Попробовал я, эти ваши нейросети... Эмоции оставим. Они присущи живым нормальным людям. А я решил попробовать запилить вомбата в боевом раскрасе Аббата. Какогó? Мне вот тоже интересно. Конечно, лучше всего нарисовать самому, но у меня, всё время, как-то руки не доходят, чтобы взять себя в кулак и начать рисовать. Поэтому, сегодня, будет генерация от нейросетки. Одной. На большее, моих нервов не хватило. Итак, полетели?
Исходной картинкой был этот наикрутеший вомбат.
А дальше, я пытался объяснить, неразумному алгоритму, что именно я хочу. Первый запрос: вомбат - Abbath. Результат.
Ну, как бы, вообще мимо. Но ладно, я добрый, пивка уже втащил, ага. Поехали дальше. Пойдём на усложнение. Супервомбат раскрашен как Аббат... Я чуть не обосрался от этой милоты...
Дальше. Супервомбат выступает на цене (да, тут мой косяк, букву "С" в начале слова) раскрашен как Аббат. Уже ближе, но не то.
Последняя попытка, потому что нервы уже на пределе. "Супервомбат выступает на концерте и раскрашен как Abbath из группы Immortal"
Ну, идею я вам выдал, а дальше уж сами договаривайтесь.
Это стихотворение было написано во времена, когда я активно ходил в качалку, сочинял стихи со скрытым смыслом и читал Ницше. То есть ещё в прошлом тысячелетии. Подтягивался я тогда регулярно раз в неделю на тренировках в зале и в какой-то момент смог подтянуться целых 27 раз за один подход. В целом, подтягивания нравились, от тренировок был прогресс и один раз даже ездил на какие-то соревнования по этому виду. Но так было не всегда.
В далёком детстве и начальной школе подтягиваться не любил. И не умел. Соотвественно, не умел лазить по канату. На физкультуре всегда получал двойки по этим видам программы. И так продолжалось до тех пор, пока не записался в секцию гребли на байдарках. Правда, взяли меня не сразу - там для того, чтобы приняли, нужно было 10 раз подтянуться. Потом проходное количество снизили до 8, затем до 5, а в какой-то момент вообще стали принимать всех подряд, вне зависимости от физических способностей. Именно там я и научился подтягиваться. Работая каждую тренировку со штангой и на гребном тренажёре, я вдруг обнаружил, что могу подтянуться 1 раз. Потом количество выросло до 5, а когда через год позорно покидал эту секцию мог уже подтянуться целых 10 раз. И уже было пофиг, что грести на байдарке в итоге так и не научился. Главное, научился подтягиваться. А следом и лазить по канату. И сразу пошли пятёрки. А все из-за того, что натренировал себе бицепс. Основную мышцу, с помощью которой мы подтягиваемся. Да-да. На турнике мы подтягиваемся именно с помощью рук. И если руки слабые, то и количество подтягиваний будет нулевым и около того. Это я понял уже тогда, в далёком 96-м году, и эти знания живут со мной уже почти 30 лет.
Девочки тоже подтягиваются. Иногда.
Именно это я пытался втолковать одной знакомой девочке, которая просила научить её подтягиваться. Я объяснил, что сначала надо с помощью гантелей или лёгкой штанги натренировать себе руки и только потом уже браться за турник. Даже снял обучающее видео и разместил пост в телеге. После чего девочка моментально отписалась от канала, а потом пропала и с этого сайта.
В самой первой квартире, где я жил, у нас висел турник. Он висел в дверном проеме, на нем редко кто-либо подтягивался, а, в основном, бились об него головой.
Когда переехали на новую квартиру, купили турник, который вешался на стену. Головой уже об него не бились, а реально подтягивались. Потом этот турник переехал на третью квартиру, но там в основном использовался для сушки одежды.
В 2023 году смог улучшить личный рекорд на 5 повторений и подтянуться 32 раза. Сейчас это достижение повторить пока не могу, лучший результат сезона - 15 раз.
Пока рекорд этого сезона. Ну где-то 15-16.
Первую половину этого года почти не подтягивался, в основном, бегал. А небольшие лайтовые силовые тренировки, включающие турник, начал в июне. В середине сентября стартанул Челлендж под названием 1 месяц турника каждый день. Вообще, подтягиваться люблю, и, пожалуй, это самое любимое силовое упражнение с собственным весом. Хотя большинство людей его не любят. И не умеют. Но, впрочем, как я недавно понял, это, как ни странно, нормально. Подтягивание - на самом деле, очень тяжелое упражнение, вызывающие дискомфорт. Требует напряжения рук, силы воли, и ещё хрен знает чего. А человеческий мозг, отвечающий, собственно, за все наши действия, этого не любит. Да, не любит. Он любит комфорт, безопасность и отсутствие напряжения. Поэтому просто заставить себя подойти к турнику порой является невыполнимой задачей. Хотя, чтобы подтянуться порой достаточно произнести одну лишь фразу:
Просто дотянись подбородком до перекладины!
Виды подтягиваний.
Узкий прямой хват
Самый популярный вид подтягиваний. Тренировка бицепсов и широчайших мышц спины. Руки - чуть шире плеч, ладони направлены - от нас. Исходное положение - руки полностью разогнуты. Конечное положение - руки согнуты в локтях более 90 градусов, подбородок условно касается перекладины.
Подтягивания прямым хватом.
Подтягивания обратным хватом.
Считается наиболее простым видом подтягиваний. Тут, в основном, работает бицепс. В отличии от прямого хвата, ладони направлены к нам.
Подтягивания обратным хватом.
Подтягивания широким хватом.
Более сложный вид подтягиваний на широчайшие мышцы спины. Хват - сильно шире обычного, ладони направлены к нам.
Подтягивания широким хватом.
Подтягивания нейтральным хватом.
Непопулярный и очень сложный вид подтягиваний. Одна рука подтягивается прямым хватом, а другая - обратным. Узкая постановка рук. Голова сначала поднимается на одну сторону, а потом на другую сторону турника. Тут работают бицепсы, предплечья, спина, плечи и немного грудь.
Подтягивания нейтральным хватом.
Подтягивания параллельным хватом.
Для них потребуется специальный турник с двумя параллельными трубками. Часто такие попадаются на детских площадках. На одной из таких площадок я и снимал следующий видос, предварительно разогнав оттуда всех детей.
Подтягивания параллельным хватом.
Как научиться подтягиваться или увеличить кол-во раз?
Качать бицепс с помощью гантелей или штанги. Подтягиваться с помощью кого-либо или с резинками.
Что нужно для увеличения количество подтягиваний.
Где искать мотивацию для тренировок?
Под столом.
Некоторые люди все же пробуют подтягиваться, но у них ничего не получается. Часто это происходит из-за... лишнего веса...
Just reach the bar with your chin!
Но выход есть, нужно всего лишь...
Когда лишний вес не даёт подтянуться
Нормативы для Челленджа Простейшего Мира.
Easy - 10 раз.
Medium - 20 раз.
Hard - 30 раз.
Мои цели и дальнейшие планы.
1. Добить месяц каждодневного турника. Ещё 10 дней.
2. Подтянуться 20 раз.
3. Продолжать подтягиваться, но не каждый день. Для таких упражнений нужен минимум день отдыха.
4. Делать тренировки на турнике (по 4 подхода) минимум раз в неделю и стремиться к 30ти повторениям за подход.
5. Побить все-таки личный рекорд в 32 раза.
Ну а на этом все. Спасибо всем, кто просматривает, читает, ставит оценки и пишет комментарии. Это и правда мотивирует и дальше тренироваться, снимать шортсы и писать всякие посты. Ну а теперь пойду немного отдохну от подтягиваний и просто повешу на турнике. Но, впрочем, об этом уже в следующей серии.
Решил поизучать такого зверя под названием Django. Это такой штук, который облегчает работу с Python. А Python - это интерпретируемый язык программирования.
Поскольку это лишь обучение, цели нет, названия у программулины тоже нет.
Но назвать-то как-то надо. Py - от Python. Dja - от Django. Получилось PyDja (гусары, молчать!). Дошёл до момента, что нужно favicon заделать.
Особо не думал. Я вообще ленивый. Написал PyDja. И тут осенило. PyDjaK, пиджак.
Но само приложение назвал bobr. Получилось, что бобр в пиджаке.
Каждую неделю любители мемов поздравляют друг друга со средой, публикуя в соцсетях забавные изображения с жабами или лягушками. Эти картинки как правило сопровождает надпись: «Среда, мои чуваки» (It is Wednesday, my dudes). Картинку с комичной круглой лягушкой в плохом разрешении и подписью «It is Wednesday, my dudes» запостили в 2014 году на Tumblr. Пользователь с ником kidpix2 выложил ее, не вкладывая в свое творение какого-то особого смысла. Но, сам того не осознавая, создал тренд.
Пользователи соцсети моментально влюбились в лягушку с выпученными глазами и широкой улыбкой. Некоторое время его репостили к себе без изменений, но позже начали редактировать как изображение самой лягушки, так и надпись
