В сети ничего не могу найти.Вроде кнопки похожие,но не в точности.

И какой инструмент для чего?

Всё написанное ниже является исключительно вымыслом диванного эксперта-теоретика, ибо кто я чтобы спорить с Российской Диетологией…

Итак, скажу сразу, что лично я необычайно критически отношусь ко всем, кто называет себя диетологами. Нет, наверняка, есть хорошие, грамотные диетологи. Где-то. Наверняка. Ну мне хочется надеяться. Но, как правило, все они привыкли необычайно всё усложнять. Если бы похудеть было так просто, чем бы зарабатывали диетологи?

Совершенно случайно наткнулся на пару роликов одного из передовых российских диетологов. Если загуглить «диетолог России», вам сразу приветливо улыбнется «Ковальков Алексей Владимирович – российский врач, диетолог, доктор медицинских наук РАЕН, профессор, разработчик методики похудения, автор книг по похудению, известный теле- и радиоведущий. Входит в список трех наиболее востребованных московских диетологов по версии журнала «Forbes»».

Титулов больше, чем у князя Потёмкина. А что на деле?

Ссылочки на пару видосов оставлю ниже [1,2], можете посмотреть сами, а я, Игорь Молот – самый сильный человек подъезда, рекордсмен области по проведению свободного времени в туалете, автор и режиссер двух с половиной видеороликов на ютуб, попытаюсь разобрать его слова.

Итак, господин Ковальков заявляет следующие вещи:

- каши, типа геркулеса, выводят из организма кальций, что чревато развитием остеопороза. Поэтому ежедневно кушать овсянку не нужно.

- «Манная каша – самая вредная каша, о которой нужно забыть как о страшном прошлом».

Вот вы говорите каши – это вкусно и полезно, а тут вон овсянку поел, и держи остеопороз. Господи, а ведь детишек в садике манной кашей кормят, придурки, не знают, что она убивает ваших детей.

- «Мы не жиреем от жира, так же как не зеленеем от зелени. Это глубокое прошлое нашей диетологии. Вы можете съедать огромное количество жирных продуктов, при этом оставаться совершенно худой. Мы жиреем и полнеем именно от углеводов».

Ну че, правда? Ладно, запомним эту фразу для дальнейших утверждений.

- Белый рис способствует резкому подъему инсулина, и «всё, что вы ели вчера, позавчера, все жиры будут активно засасываться прямо в жировую клетку».

Вот уже не понял, только что говорил, что в жир идут только углеводы, а уже инсулин откладывает жир в жир.

- Быстрые углеводы нельзя, картофель нельзя – всё мгновенно идет в жир.

- «Каждый день котлеты с картошкой убивают».

- «А вот хлебушка не надо. Хоть черный, хоть белый. Сахар полностью убираем».

- Про бананы «нужно забыть вообще навсегда. Ничего в них полезного нет. Единственное, когда его можно использовать – когда есть силовые нагрузки».

Типа вот всё равно в зале херней занимаетесь, вот и жрите свои бананы, в которых всё равно ничего полезного.

Короче говоря, передовой диетолог всё связывает с гормонами. Инсулин – враг номер один, именно он отправляет любую еду в жир. Извиняюсь, не любую, а «только углеводы». Более того, он говорит, что все люди в мире делятся на 2 категории:

- те, кто жрёт как не в себя совершенно что угодно, и при этом не набирает вес;

- те, кто понюхал шоколадку, и уже плюс два кг на жопе.

По такой логике, абсолютно у всех людей в мире, есть проблемы с гормонами. У тех, кто «жрет и не набирает», по всей видимости, просто не вырабатывается инсулин. А у тех, кто «нюхает и жиреет» чрезмерно вырабатывается инсулин.

Наш именитый диетолог всея Руси полностью опровергает подсчет калорий.

«Подсчет калорий – очень устаревшая теория, ей более 200 лет. Она абсолютно глупая, абсолютно неадекватная, ей пользуются только те врачи, которым лень расписывать рацион питания. Главный показатель – гликемический индекс. Инсулин – главный гормон набора веса. Теория подсчета калорий приводит только к набору веса».

К черту тысячи мировых исследований, в которых использовали подсчет калорий, к черту мировую пищевую промышленность, как они могли додуматься писать какую-то калорийность на продуктах. Лучше бы писали на продуктах сколько выделится инсулина, и сколько кг на жопе прибавится.

Сильно комментировать это не хочется, всё, что я думаю про гликемический индекс и инсулин я писал ранее, приводя порядка 30 серьезных исследований [3]. Хотя в жопу исследования, профессор «два подбородка» лучше знает как худеть.

Идем далее, есть мега крутой способ похудеть – съедать 2 яйца в день! Всего лишь про 2 яйца в день он упоминает неоднократно, смею предположить, что там ходят всё те же сказки про холестерин [4]. Короче говоря, он говорит, что если есть 2 яйца, то «будете есть меньше на 25% в течение дня. Это прямо ученые доказали».

Рилли, мля? А по поводу других чудо утверждений ученые ничего не говорили?

- А вот орехи кушать можно, но норма это «сколько помещается в сжатый кулак» - «столько орехов в день».

Стойте, погодите, вы ж пару минут назад говорили, что жиров можно есть сколько угодно, а тут калорийность приравниваем к размеру кулака? Чёт непонятно…

Короче говоря, в задницу все ваши дефициты калорий. Жир сжигается только благодаря соматотропному гормону, который «выделяется с 12 до часу ночи (интересно, по какому часовому поясу?), он очень сильный, и за 50 минут своего существования сжигает 150 грамм жировой ткани». «Не верите? А вы попробуйте встать на весы перед сном, и сразу как проснулись. 300 грамм куда-то испарились». «С утра этот гормон всё еще активно действует, поэтому и нужно бегать по утрам, чтобы сжечь больше жира».

Спим – худеем и испаряем жир, не спим – не худеем. Про «кардио натощак и глупости жиросжигания» я тоже уже писал [5].

- «Углеводы на ночь есть нельзя», повышается инсулин – всё в жир.

- ВНИМАНИЕ, «даже творог нельзя есть на ночь, потому что он способствует дикому выбросу инсулина, который блокирует соматотропный гормон», и опять, сука, всё в жир.

- А вот есть на ночь «стейк, мясо, белок, рыбу, морепродукты, овощи – в любых количествах, хоть прямо перед сном».

О ночной еде я уже заколебался писать [6,7,8,9]. Должно быть, исследователи просто не смотрели ролики Ковалькова.

Теперь опять вспоминаем утверждение, что жиры можно есть в любых количествах (почему-то кроме орехов), а чуть позже профессор тонкой талии утверждает, что «жиры усваиваются только при наличии инсулина, который вырабатывается ТОЛЬКО при наличии углеводов». Наверное, забыл, что говорил про творог.

Затем доктор жиросжигания утверждает, что «количество жира должно быть не более 80 граммов», иначе вырабатывается какой-то там белок, который способствует тому, что мозгу подается сигнал голода.

Так можно сколько угодно, или 80 граммов? А 80 граммов хоть для худенькой девочки, хоть для взрослого активного мужика?

- «Сахар – быстрая смерть, а сахарозаменители – медленная смерть». Приводит в пример собаку Павлова, всякие там рефлексы. По такому же принципу работают сахарозаменители. Организм привык вырабатывать инсулин на сахар. А тут едим что-то сладкое, и рефлекторно идет бурное выделение инсулина. Сахара в крови не будет, а инсулин выделяется. И инсулин всё отправляет в жир.

Великолепно, а что именно инсулин будет отправлять в жир, если углеводы не поступили, а жир организм не отправляет в жир?

- «Кофе расщепляет гликоген и кофе выделяет в кровь глюкозу». Плюс к этому, на кофе выделяется гормон кортизол, с помощью которого организм «откладывает стратегические запасы».

О кофе я тоже писал [10], но с Российским Диетологом спорить не стану. Кофе и творог – жир на жопе!

Далее Ковальков еще много интересного рассказывает, типа за раз усваивается только 30 граммов белка и прочее, но текст поста и так уже слишком большой получился, и совсем уже не «коротко».

Выводы:

- а теперь просто задумайтесь, если такую дичь несёт передовой диетолог России, то какую дичь несут остальные диетологи, с месячными курсами диетологов?

- Вы всё еще думаете, что считать калории это сложно, а вот думать о том, как правильно синтезировать соматотропный гормон в глубокую фазу естественного физиологического состояния, характеризующегося пониженной реакцией на окружающий мир, путем активации передней доли гипофиза, оказывающего анаболическое действие в регуляции органических веществ, содержащих карбонильную группу и несколько гидроксильных групп – это просто?

Отсюда резонно возникает вопрос, а вот именно ВЫ готовы слепо верить титулам человека с кучей всяких медицинских образований, или всё же считаете, что человек вне зависимости от своего образования, должен аргументировать свои слова?

Всем хорошего похудения!

Источник: https://vk.com/wall-143335632_19434

Не забываем про мой инстаграм – https://www.instagram.com/ig_molot/

И ютуб канал - https://www.youtube.com/channel/UCiti76hwWCitw4hzFQCz6HA.

Материалы:

1) https://www.youtube.com/watch?v=akqw0dvMr6Y;

2) https://www.youtube.com/watch?v=uu-3whWtv0U;

3) https://m.vk.com/wall-143335632_12921;

4) https://m.vk.com/wall-143335632_10988;

5) https://m.vk.com/wall-143335632_13384;

6) https://m.vk.com/wall-143335632_18176;

7) https://m.vk.com/wall-143335632_12042;

8) https://m.vk.com/wall-143335632_9731;

9) https://m.vk.com/wall-143335632_10899;

10) https://m.vk.com/wall-143335632_16466.

В течение космического полета увеличивается выработка гормонов стресса, таких, как кортизол и адреналин, что угнетает иммунную систему. Мы обнаружили, что иммунные клетки астронавтов, особенно те, что обычно подавляют и уничтожают вирусы, становятся менее эффективными во время космического полета, а иногда и до 60 дней после этого.

Согласно исследованиям НАСА, опубликованным в Frontiers in Microbiology, вирусы герпеса активируются более чем у половины членов экипажа на борту космических кораблей и международных космических станций. Симптомы появляются только у небольшой части людей, но скорость репликации вируса увеличивается с продолжительностью космического полета и может представлять значительный риск для здоровья при полетах на Марс и далее.

«Астронавты НАСА переживают недели или даже месяцы, подверженные микрогравитации и космическому излучению, не говоря уже об экстремальных перегрузках во время взлета», - говорит доктор Сатиш К. Мехта из KBR Wyle в Космическом центре Джонсона. «Это усугубляется более и привычными стрессами, такими, как социальное разделение, изоляция и измененный цикл сна-бодрствования».

Для изучения физиологического воздействия космического полета Мехта и его коллеги анализируют образцы слюны, крови и мочи, взятые у космонавтов до, во время, и после космического полета.

«В течение космического полета увеличивается выработка гормонов стресса, таких, как кортизол и адреналин, что угнетает иммунную систему. Мы обнаружили, что иммунные клетки астронавтов, особенно те, что обычно подавляют и уничтожают вирусы, становятся менее эффективными во время космического полета, а иногда и до 60 дней после этого.»

«На сегодняшний день у 47 из 89 (53%) астронавтов, совершающих короткие полеты на космических челноках, и у 14 из 23 (61%), выполняющих более длительные полеты на МКС, обнаруживаются вирусы герпеса в образцах слюны или мочи», - сообщает Мехта.

Всего было выделено четыре из восьми известных вирусов герпеса человека. К ним относятся штаммы, ответственные за оральный и генитальный герпес (ВПГ), ветряную оспу и опоясывающий лишай (ВВО), которые сохраняются на протяжении всей жизни в наших нервных клетках, а также цитомегаловирус (ЦМВ) и вирус Эпштейна-Барр (ВЭБ), которые постоянно проживают в наших иммунных клетках в детстве. ЦМВ и ВЭБ - два вируса, связанные с возникновением различных видов мононуклеоза, «болезни поцелуев».

Продолжающееся распространение вируса после полета может поставить под угрозу иммунодефицитные или неинфицированные группы людей на Земле, например, новорожденных.

«Идеальной контрмерой является вакцинация космонавтов, но пока она доступна лишь против одного штамма».

Исследования

@science_sciteam-virusy-gerpesa-prosypautsya-vo-vremya-kosmicheskih-poletov

Наверняка у вас тоже есть такая знакомая, которая боится перекачаться. А выглядит она при этом как Зольдберг из «футурамы»? Нет, конечно же я не хочу никого обидеть, но давайте будем откровенными. У вас правда есть хоть одна знакомая, которая вот «фу, перекачалась»? А даже если и есть, вы правда думаете, что сможете так же?

Сейчас в моде большие круглые задницы. Все хотят накачать себе «кругляш». И вот обращается ко мне очередная мадам, хочу, мол, у тебя тренироваться. Я, как специалист, оцениваю физическое состояние и здоровье девушки, и понимаю, что, с ее сидячим образом жизни, ей нужно укреплять ВСЁ тело. Да даже если бы и не было сидячего образа жизни, всё равно нужно укреплять всё тело! Но фишка в том, что мадам мне заявляет, что ничего, окромя задницы качать ей не надо. Ну разве что еще кубики пресса.

Збс, думаю, приседать тебе «нельзя» - квадры вырастут, выпады «нельзя» - квадры вырастут. Что остается? Ягодичный мостик (который она не сможет делать с большим весом, ибо слабым кором держать штангу вряд ли получится) и различные изолированные махи ногами. Боже, да кто вообще сделал себе круглую задницу одними махами?

Ох уж эта дань моде…

И таких примеров полно. Обращается девушка, чтобы программу тренировок написал. Пишу.

- Ой, а зачем мне качать руки?

- Это не руки, это упражнение на спину.

- Но я же руками держу «снаряд».

- А как накачать спину, ничего не держав в руках?

- Не знаю, вы же специалист, вы и расскажите…

Чаще всего, девушки боятся перекачать икроножные мышцы, трапецию и руки. И не важно, что грудные мышцы и мышцы спины тренируются «руками». Люди годами тренируются, и никак не могут «накачаться», а вот именно вы вот сразу перекачаетесь.

Запомните, избавиться от мышц гораздо проще. Стоит перестать заниматься, мышечки ваши сдуются. Но чтобы они сдулись, нужно чтобы было чему сдуваться. Накачаться гораздо сложнее, чем тупо похудеть.

Насмотрятся всяких фитоняшек в инстаграм, которые призывают делать стопицот упражнений на ягодичные, и ни одного на остальные мышцы, и мозг отключается сразу. Самое интересное, что обычно призывают качать одну задницу как раз те, у кого и задницы-то нет. Не более чем пару удачных ракурсов для инстаграм. По факту ни задницы, ни трапеции, ни икроножных…

Интереса ради, пусть в комментариях напишет хоть одна девушка, которая такая «перекачалась», и сейчас слёзно жалеет об этом. Ходит такая перекаченная и мужиков пугает.

Уверен, что нет таких. Те, кто работают над всем телом – получают хорошее, красивое тело, и ни разу об этом не жалеют. Более того, им постоянно хочется быть лучше. Потому что они понимают какой это тяжелый труд, и что «перекачаться» - это вот прямо вряд ли. А те, кто работает над одной задницей – как правило, имеют либо жирную задницу, либо ноги-спички прямо из спины.

Повторюсь, я никого не хочу обидеть. Но призываю вас быть реалистами. Мужики годами в зале пашут, и всё еще выглядят как Гарри Поттер, а вот именно вы перекачаетесь, ага.

Отсюда идут все страхи работы с «большими» весами. Только вот под большим весом понимается любой вес, тяжелее 2 кг. Об этом я уже писал несколько раз:

- https://m.vk.com/wall-143335632_11195;

- https://m.vk.com/wall-143335632_13780.

С килограммовыми гантелями вы ничего не добьетесь. А с 10 килограммовыми вы не перекачаетесь.

Выводы:

- все мышечные группы выполняют определенные функции, и если бы какие-то мышцы были бы нам не нужны – они бы в процессе эволюции куда-нибудь девались бы, поэтому тренировать нужно все мышечные группы;

- и никто не говорит о том, что нужна огромная мышечная масса, речь, как минимум, о нормальном тонусе мышц;

- вот сначала «перекачайтесь», потом можете мне сказать, типа вот я «перекачалась из-за тебя», и более женственной я себя чувствовала только в теле Зольдберга. Буду перед вами извиняться;

- хотите качать одну задницу – найдите себе другого тренера. Хотя зачем вам тренер для 1,5 изолированных упражнений на жопу…

Для тех, кто хочет развивать себе всё тело, и не считает свои жирные ляхи перекаченными – обращайтесь, с удовольствием вам помогу!

Всем добра!

Источник:

https://vk.com/wall-143335632_19412

На моем ютуб канале вы можете ознакомиться с правильной техникой выполнения некоторых упражнений - https://www.youtube.com/channel/UCiti76hwWCitw4hzFQCz6HA.

В моем инстаграме тоже можно найти много полезного – https://www.instagram.com/ig_molot/

Ещё одна история, случившаяся в Лосево, где мы отдыхали летом. Не помню точно, сколько мне было, скорее всего так же: 14-15 лет.
Около двух часов ночи наша компания разошлась по домам, и я уже было направилась в сторону базы, но на полпути встретила девушку из "старшей" тусовки. Мы отдыхали по соседству уже несколько лет и естественно периодически общались. Она позвала меня прогуляться, потому что их компания тоже разбрелась к тому времени на боковую, а ей не спалось. Я согласилась и мы отправились к магазинам по лесной дороге.Там, на пути к станции, за шоссе, располагался рынок, ночью он пустовал, работала лишь пара круглосуточных ларьков. Выйдя на дорогу, поднимавшуюся к шоссе нам улыбнулась внезапная удача - на асфальте валялось 500р, на то время, (был примерно 2005 год) это была приличная сумма, особенно для подростков. Довольные своей находкой мы сперва подумывали взять себе коктейлей, но придя в магазин набрали кучу всяких вкусняшек - шоколадки, сухарики, чипсы, колу, мороженое..
Полные предвкушения, мы отправились обратно со своими "припасами", спустились к лесной дороге, но пройдя мимо решили дойти до пансионата, там были удобные просторные беседки, с косыми деревянными навесами и длинными столами,в наших компаниях их почему-то звали грибоварнями и чаще всего ребята собирались там по ночам.
Миновав шлагбаум и будку охранника, мы вошли на территорию. Чуть впереди дорога разветвлялась, направо она шла вдоль забора, в каком-то месте асфальт обрывался, уступая место небольшой песчаной яме, метра в три длиной, и продолжался снова до импровизированых ворот, а попросту - дыры в заборе, от которой уже вела обычная просёлочная дорога к нашей базе. Путь до этого прохода ничем не освещался, в отличии от дороги, что вела налево - к главному зданию пансионата, "грибоварням" и берегу Вуоксы. Однако, фонари стояли лишь у здания, а наши любимые беседки мрачно темнели среди сосен, чуть поодаль. На самой же развилке тоже стояла беседка, маленькая и аккуратная, с деревянным столом и двумя массивными скамьями, сделанными из распиленного вдоль, толстого ствола. В паре шагов от неё горел фонарь, с покосившейся крышкой, очерчивая ярким рыжим светом круг, выхватывая из темноты край беседки и дорогу.
Решив не тащиться к "грибоварням", мы устроились за столом, выгрузив на него всю еду и принялись пировать. В вышине мрачно завывал ветер, чуть в стороне шумел лес, ночное небо темнело, нависая над спящим посёлком, а вокруг - ни души.
Мы смеялись, болтали, обсуждали всех и вся, разница в возрасте(3 года - тогда это была ой какая приличная разница!) стёрлась, и нам было весело и интересно друг с другом. В какой-то момент со стороны прохода в заборе послышался свист, как будто кто-то негромко насвистывал что-то "фьююююю-тююю". мы с Белой(так мы в компании прозвали ту девушку за цвет волос) повернулись, вглядываясь в темноту. Ничего не было видно, но, как будто бы донёсся еле слышный звук шагов.
- интересно, кто там? Руслан с Женьком?
- или Пашка, - предположила Белая.
Свист повторялся с одинаковой интонацией и секундными перерывами и судя по звуку он медленно приближался, однако, разглядеть кого-либо не представлялось возможным. Можно было бы подумать, что это птица, но эту мысль я сразу отмела - ни одно животное не издаёт таких звуков. Это был именно 'человеческий' свист.
Где-то, примерно у песчаной ямы он вдруг прекратился, стало как-то ужасно тихо, как будто в вакууме - ни шорохов природы, ни шелеста листвы - ничего. Я помню всё до мельчайших деталей,всё дальнейшее происходило будто в замедленной съёмке. Вчё что было - трудно описать словами. Этот 'свист' внезапно прозвучал снова, пронзительно и в тот же миг словно раскололся, рассыпался на сотни точно таких же звуков. ЭТО приближалось к нам уже с огромной скоростью, звук не животного, и кажется даже не человеческого происхождения, словно поставленный на повтор, одинаковый,он продолжал множиться, и, налетев на беседку, обрушился на неё откуда-то сверху. Мы как сумашедшие крутили головами, но никого не было, только сотни оглушительных "отсвистов" вихрем носились со всех сторон, словно огромная стая птиц металась вокруг! Фонарь хорошо освещал беседку - но в воздухе ничего не было, хотя эти звуки - они метались с бешеной скоростью и будто сжимались вокруг нас! Всё ближе..Мы не сговариваясь сползли под стол, прижавшись друг к другу, затыкая уши, но это не помогало! Хотелось обхватить голову и закричать "ХВАТИТ!!!!" но язык не слушался, они звучали всё громче, их становилось всё больше, хотелось, чтоб это безумие остановилось...
Всё прекратилось так же внезапно, как и началось. Ещё некоторое время мы боялись шевельнуться. Вокруг стояла гробовая тишина, казалось, мы оглохли. Постепенно, словно издалека, стали возвращаться звуки - шум ветра, шелест деревьев, плеск реки, машины на шоссе.. всё стало как прежде, но мы продолжали сидеть под столом.
- может, до охранника добежать? - прошептала я.
- и что ты ему скажешь? - дрожащим голосом отозвалась Белая.
У обеих текли слёзы от пережитого страха, сердце колотилось, как сумашедшее, в висках пульсировало.
Отчего-то было неловко смотреть друг на друга. Каждая из нас понимала, что случилось что-то странное, но мы будто бы не хотели признаться в этом.
- как мы пойдём домой?
- звони парням!
- три часа ночи!!
- и что?! Я отсюда не выйду до утра, как хочешь!
Я достала телефон и набрала ребят, Белая тоже позвонила. Через 20 минут сонные парни прибыли к нам, ругая нас на чём свет стоит, угрюмо пытаясь выяснить, с какого перепугу мы вдруг не смогли сами дойти до дома.
- вы нас вызвали только чтоб мы вас проводили?! - фырчали они.
Мы собрали остатки нашего "застолья" и отдали им в качестве компенсации, не решившись рассказывать, что случилось на самом деле. Просто: "мы девочки и нам было страшно!"
Остаток лета я обходила пансионат стороной, с Белой мы почти не общались после того случая, хотя, сейчас, спустя больше 10 лет я бы хотела встретить её и спросить, помнит ли она всё это и что думает по этому поводу. Для меня это, пожалуй, был самый страшный случай столкновения с непонятным, ибо это единственный раз, когда я не то что объяснить произошедшее, хотя бы примерно охарактеризовать не могу. Тут даже сарказм и самоирония не помогли. Чёрт его знает, что за дерьмо это было!

Рано или поздно большинство мужчин, занимающихся в зале, задумываются о том, чтобы «перейти на темную сторону», что означает начать принимать анаболические стероиды (астероиды). Чаще всего эти мысли посещают «дрищей», жаждущих получить быстрый результат. Чуть реже над этим задумываются те, у кого случился застой, который никак не могут сдвинуть с места (или не умеют). И все же мне интересно, а нафига?

Начну с того, что с «астероидами» мышцы действительно растут лучше. Более того, даже без тренировок как таковых. Я уже писал об одном интересном исследовании, где одна группа просто тренировалась, другая тренировалась, но принимая «волшебные пилюли», третья вообще не тренировалась, но пилюли тоже принимала. В итоге, даже пилюли без тренировок показали больший результат, нежели тренировки без пилюль [1].

Но просто интересно, для чего это? Стать красивым и здоровым? Давайте уж говорить откровенно, никакого отношения к здоровью АС не имеет. А что касается красоты, так тут ну очень спорный вопрос. Не мне, конечно, рассуждать о мужской красоте, но поправьте, если ошибаюсь. Чем здоровее человек, тем меньше становится девушек, которым он может понравиться [2]. Спортивное телосложение – да. Гора венозных мышц – вряд ли. Разве что другим таким же качкам…

Быть сильным? Так и без АС можно добиться достаточного развития силы [3]. Более того, частенько у «стероидников» и случаются различные травмы с мышцами, ибо мышцы растут, сила растет, а вот связки или сухожилия не успевают за таким быстрым ростом. И вот здоровый дядька берет большой вес, силу-то он чувствует, но сухожилиям этого не объяснить, и на, держи отрыв мышцы.

Частенько здоровые стероидные качки гордой походкой расхаживают по залу, ехидно улыбаясь дрищам. Но чуть выше мы уже выяснили, что большие мышцы это не обязательно тяжелый труд, поэтому в залах достаточно адекватных коренастых парней натуралов, которые точно так же снисходительно поглядывают на этих «титанов».

Частенько люди тренироваться-то нормально не умеют, а уж на разумно принимать АС вообще редко когда ума хватает. Поэтому чаще всего такие здоровые парни в залах обладают широкой, но неимоверно прыщавой спиной. Последствий может быть множество [4].

Более того, где люди покупают «запрещенку»? Конечно в интернете. А вот собрались исследователи, и проанализировали состав самых популярных «добавок», гуляющих по черному рынку [5]. И что вы думаете? Ни одного совпадения, везде сплошные подделки (таблицу приложу). Исследование, кстати, 2019 года.

Вы, конечно, можете бить себя пяткой в грудь, и утверждать, что вот ваш знакомый наверняка вам ерунды не продаст. Только вот почти наверняка, он сам не знает что там содержится, потому что ему это впарил другой такой же знакомый, который «наверняка ерунды не продаст».

Индивидуальную реакцию никто не отменял, вы правда считаете себя настолько везучим, что вот именно на вас это негативно не скажется? Да и подавляющее большинство не сдают никаких анализов, чтобы как-то оценить состояние организма. Вы правда готовы принимать то, в чем не разбираетесь, только по советам «товарища», которому повезло чуть больше?

Более того, вы действительно думаете, что вот наберете N-ное количество мышц, потом перестанете колоться, а мышцы останутся? А вот херушки, всё, что вы наберете «таблеточками», у вас уйдет. Вам придется либо «курсить» всегда, либо порадоваться своей «горе мышц» жалкий промежуток времени, которого хватит на пару селфи, да пару «здорово набрал» от братюнь по залу.

Спору нет, если вы профессионально занимаетесь тем видом деятельности, в котором без АС никак – бодибилдинг, пауэрлифтинг и прочее, то вас еще можно понять. Невозможно натурально соревноваться с теми, кто на голову выше, принимая АС. Но нафига вам это, если вы занимаетесь для «здоровья, ума и роста» [6]?

Да, меня тоже неоднократно посещали мысли перейти на «тёмную сторону». Но я каждый раз себе задаю вопрос «а что изменится?». Ну стану я чуть здоровее, так это потом все равно уйдет. Ну стану я чуть сильнее, и вместо 150 буду делать жим лежа в 170 кг. Как моя жизнь от этого изменится? Думается, что всем насрать сколько я жму. Да, у меня есть определенная мышечная масса, но я не считаю, что я сильно здоровый. Да никто не считает. Но и дрищом себя не считаю. Так нафига мне? Кому я сделаю этим лучше?

А вам нафига?

Если не знаете, как тренироваться внатураху, то вот вам - https://m.vk.com/product-143335632_64732.

На моем ютуб канале вы можете ознакомиться с правильной техникой выполнения некоторых упражнений - https://www.youtube.com/channel/UCiti76hwWCitw4hzFQCz6HA.

В моем инстаграме тоже можно найти много полезного – https://www.instagram.com/ig_molot/

Источник: https://vk.com/wall-143335632_19372

Материалы и исследования:

1) https://m.vk.com/wall-143335632_13316;

2) https://m.vk.com/wall-143335632_17460;

3) https://m.vk.com/wall-143335632_16358;

4) https://m.vk.com/wall-143335632_13144;

5) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30641440;

6) https://m.vk.com/wall-143335632_13542.

Каждый человек сам решает, как относиться ко всему потустороннему и мистике в целом. Конечно, в 21 веке скептицизм по этому поводу сильно возрос, и порой, даже те, кто на прямую сталкивался с чем-то подобным отказываются верить в сверхъестественное, закрыв глаза на все странности, что иногда происходят под самым носом.
Я - одна из тех людей, которые не в силах поверить и принять, то, что возможно, мы в этом мире не одиноки.
Но я всё же расскажу те случаи, с которыми я сталкивалась на протяжении своей жизни. Не скажу, что все они меня напугали, хотя, порой, страшно было до усрачки)
Видимо, где-то на подсознательном уровне я для себя (да и для НИХ)решила так - ребятки, вы отдельно, я отдельно, пересекаться будем не часто, и желательно, так, чтоб мой разум остался со мной, а не отъехал в дали дальние. И мне почти удаётся мирно уживаться с сомнительными явлениями в моей жизни. Итак, поехали!
Было мне тогда лет 16, я с родителями проводила лето на базе отдыха, на соседней базе отдыхала моя подруга, естественно, мы гуляли с ней допоздна. Большие почитательницы ужастиков и страшилок, мы любили припугнуть друг дружку, или кого-нибудь из нашей компании, посмотреть какой-нибудь хоррор ночью, побродить по тёмному лесу или пустынному пляжу..
Как-то раз, мы возвращались с ней домой, было далеко за полночь, на перекрёстке сельской дороги мы остановились, мне надо было идти налево, ей - направо.
- проводишь меня? - попросила подруга, я согласилась. Конечно, мне совсем не хотелось потом идти одной по тёмной улице,но разве могла я показать, что мне страшно? Там все считали, что я не боюсь ничего, и понятия не имели, какое я на самом деле жуткое ссыкло. Мы поднимались вверх по тропке, ведущей к домику подруги, было очень тихо и темно, впереди еле заметно мерцал желтоватый свет в окне. Мы о чём-то болтали, как вдруг Крисс шарахнулась в мою сторону, оглядевшись:
- тьфу, это ты сделала? Дура! - весело воскликнула она.
- эээм, сделала что?
- в ухо мне подышала, вот так, - она изобразила некую смесь хрипения с рычанием, - только я на это не поведусь!
Внутри меня на мгновение всё похолодело. Да что за бред, в конце концов? Я оглянулась, но сзади ничего не было, лишь мрачно темнел густой кустарник по обеим сторонам дорожки.
- не придуривайся, я на это дерьмо не куплюсь, - усмехнулась Крисс, но я уже уловила в её голосе и взгляде каплю сомнения. Если запаникует она - я вообще откинусь от страха.
- да, я это, я, - коварно улыбнулась я подруге, дабы избежать паники и успокоить себя в первую очередь. Никто из нас почему-то не задумался о том, что звук шел со стороны противоположной мне.
- вот коза, - весело цокнула она,(да, у нас всегда были высокие отношения), - ладно, спокойной ночи!
Мы как раз дошли до её дома и она упорхнула спать. Я осталась стоять посреди ночной темноты. Одна. Нужно было спуститься обратно, дойти до перекрёстка, а оттуда.. ох, сколько ж мне одной-то идти! Я в нерешительности топталась на месте, ночь и полная тишина вокруг нагоняли ещё больше жути. Да что за фигня? Хрипы в ухо, дааа! Бред! Однако, как же стрёмно-то! Был бы у меня хвост, я бы его поджала сейчас.. Становилось всё страшнее, я наконец встряхнулась и ринулась вниз по дороге быстрым шагом. Главное, не сорваться и не побежать - тогда точно сердце выскочит! "Какая же ты дура, мать-перемать!"мысленно ругала я себя, при этом боясь обернуться или сбавить темп. Дойдя до нижней дороги я свернула в сторону перекрёстка и тут краем уха уловила шорох в кустах. По коже прошла волна мурашек. Я торопливо шла по дороге, а в кустах, тянувшихся вдоль неё непрерывной густой полосой что-то шуршало, двигаясь следом, почти поровнявшись со мной. Я резко остановилась, повернувшись к зарослям. Тишина. Ни единого движения или шороха. Сделала несколько шагов - ОНО прошуршало за мной. Я вгляделась в тёмные листья.
- что там за поползень? - строго поинтересовалась я(да ты отъехавшая, ты разговариваешь с кустом!), - покажись!
Тишина.
- ну, я жду!
Ничего, хотя я была уже морально готова к тому, что сейчас оттуда вывалится добрая половина тех тварей, коих я нас
я насмотрелась в бесчисленных ужастиках.
На самом деле, хотелось лечь, свернуться клубочком и так пролежать до самого утра. Но не могла же я показать свой страх .... кустам! Тьфу!
Я вновь заторопилась к перекрёстку, стараясь смотреть прямо перед собой, однако, краем глаза я всё таки замечала, как колышутся листья, шуршание в глубине ни на шаг не отставало.
Я выскочила на перекрёсток, линия кустов кончилась сзади,за забором, который глухо скрипнул и вновь всё стихло. Я замерла, внимательно оглядываясь, перекрёсток был пуст, скрываться тут было просто негде. Дорогу к моей базе ограждали высокие дощатые заборы, да и на самой её территории кустов практически не было, только ряд старых сосен, тянувшихся высоко в небо.
Страх колотившийся внутри меня потихоньку отступил, я направилась к базе, поминутно озираясь, но ничего не происходило. Скрипнула калитка, я вошла на территорию, передо мной тропка круто спускалась вниз, заворачивая вправо. Над головой прозвучал гулкий удар, будто бы кто-то швырнул камень и тот попал в верхушку сосны. За ним послышался ещё один и ещё.. Паника вновь захлестнула меня и я во весь опор ломанулась вниз, к дому. Здесь можно было и пробежаться, домик был совсем рядом и уже виднелся за поворотом. Звук двигался за мной, усиливаясь и нагоняя меня. Впереди залаял Альвар - огромный пёс, кремового окраса, чем-то напоминавший алабая. Со страху я кинулась к нему, вместо того, чтоб взять чуть левее, туда, где стоял наш домик. Присутствие животных меня как-то всегда успокаивало. Но Альвар вопреки обычаю, встретил меня совсем недружелюбно. Загривок его стоял дыбом, пасть растянулась в волчьем оскале, глаза сверкали. Я непонимающе смотрела на пса, пока не заметила, что тот смотрит не на меня, а мне за спину. Он рычал, срываясь то на визг, то на вой, большой пушистый хвост был поджат и тут я поняла, что он не злится, он боится... Альвар продолжал рычать, обнажая клыки, переминаясь на месте и натягивая толстую, железную цепь. Гул в верхушках сосен наростал, внутри всё похолодело, пересилить себя и обернуться я не могла, не поднимая глаз бросилась к дому, влетела на веранду, пулей пронеслась по коридору и юркнула в свою комнату, заперев дверь.
Вой Альвара звучал до самого утра. Не знаю, что это было, до сих пор угораю, вспоминая, как ругалась на кусты, но при всей комичности ситуации - факт остаётся фактом - движение в кустах мне не почудилось, удары по верхушкам сосен звучали неестественно, и вообще всё это было довольно странно...

* * *
Заброшенный домик и тихая речка,
Луна загорелась над полем вдали,
И в этом поместье,забытом навечно,
два призрака в полночь выходят одни,
Когда-то давно был тут рай безмятежный,
черёмухи цвет разливался вокруг,
восход своим светом окутывал нежно
мерцающий белыми искрами пруд,
и вот,по утру, выезжали на поле
мальчишка и лошадь - простые друзья
не ведая вместе ни скуки,ни горя
они уносились туда,где заря.
в сиянье росы лишь сверкали копыта
и радостный смех затихал вдалеке.
им вместе, двоим, было счастье открыто:
гулять по лугам и плескаться в реке,
Не знал конь уздечки,хлыста и поводий,
седла на спине никогда не держал,
и день изо дня,не спеша,на восходе
мальчишка с ним вместе в поля выезжал.
и день изо дня не кончалась их дружба,
казалось,что это у них навсегда,
и им ничего больше не было нужно.
не думал никто,что случится беда.
но годы текли,мальчик рос незаметно,
и вот,как обычно,забрезжил рассвет,
но он не пришел,словно сгинул бесследно-
мальчишке купили в подарок мопед.
и конь провожал теперь мальчика взглядом
а тот день за днём пропадал на шоссе
и не было больше как прежде их рядом,
и конь брёл один по холодной росе.
он звал его вдаль, но парнишка упрямо
седлал своего неживого "коня".
и конь всё гадал: "почему было мало
ему нашей дружбы,восхода,меня?!
чем хуже я стал? мы ведь с детства гуляли,
ведь я же его никогда не бросал!
неужто забыл он как мы с ним играли?
неужто от дружбы от нашей устал?"
и он его ждал как всегда,на восходе,
и в полдень и в вечер искать выходил,
и ночью его караулил при входе,
но день ото дня в одиночку бродил.
А тот вновь под вечер уехал кататься
и конь лишь стоял у забора и ждал,
луна поднялась и он стал волноваться
ведь мальчик всегда до темна приезжал.
вот утро уж скоро, но нет до сих пор
И конь изнывая от страха и боли
с разбега снёс грудью высокий забор,
рванулся к шоссе от родимого поля.
он мчался, куда его сердце влекло
он звал своего загулявшего друга,
забрезжил рассвет,становилось светло,
а конь весь дрожал от тоски и испуга.
но вот впереди злополучный мопед
и сломано дерево близ у дороги
вперёд по траве еле видимый след,
кусты и до боли знакомые ноги..
конь замер, в кустах он увидел его -
разбитая бровь и застывшее тело..
его ли? вокруг ещё было темно
и конь наклонился к парнишке несмело.
о,да,это он! "друг,идём же со мной,
я в даль унесу тебя, в НАШИ просторы!"
..но друг отозвался ему тишиной..
"пойдём же со мной, и забудем про ссоры!"
безмолвно лежал на земле паренёк
и конь рядом с ним на траву опустился
ему ещё было тогда невдомёк
что друг навсегда уже с жизнью простился.
он ждал,а когда замерцала луна
он встал и в его,уж не видящем взоре
читались последние в жизни слова
читалось ужасное, страшное горе:
"Со мною ты жив бы остался сейчас,
мы были бы вместе,друзьями,как прежде.
скажи,почему позабыл ты про НАС?
скажи мне, за что не оставил надежды?"
..он вышел на трассу,послышался шум
но только теперь всё равно ему стало
"Когда я приду - будем рядом,прошу,
я больше тебя никогда не оставлю!"
Лишь визг тормозов и печальный свет фар
Водитель был пьян, тормозить было поздно..
и конь вороной на дорогу упал
тоскливо смотря на далёкие звёзды...
..и с тех самых пор, у поместья, впотьмах,
как небо рассыплется звёздным огнём,
два призрака бродят на здешних полях:
Тот конь и парнишка - навечно вдвоём.
~21.10.2014

Как-то раз мы с подругами решили собраться у меня - родители уезжали и квартира была в моём полном распоряжении. Встреча планировалась накануне Вальпургиевой ночи, с 30 апреля на 1 мая, папа всё шутил - ведьмы на шабаш собрались.
Кристинка приехала ко мне ещё с утра - мама с папой как раз выходили из квартиры, когда мы возвращались из магазина. Помахав им ручкой, мы начали подготовку к вечерним посиделкам - ближе к 6 вечера должны были подойти ещё два человека. Я взялась кашеварить, ничего особенного, так, чтоб было чем перекусить - курица в сметане и макароны. Пока я колдовала на кухне, Крисс чем-то занималась в комнате, но вскоре решила составить мне компанию.
Прежде всего, надо сказать, что Кристя - материалист во всех смыслах. В том числе и касательно всяческой мистики. По крайней мере, из того, что я помню, она всегда равнодушно относилась к подобным явлениям в жизни. Да, она как и я - ярая фанатка всевозможных ужастиков, но напугать её чем либо - практически нереально. Всего пару раз я видела на её лице искренний страх, и то, по вполне реальным поводам, но мы тогда были ещё детьми. На даче, поздним вечером в темноте мы увидели, как с горки спускался мужик... без рук! Мы тогда такой визг подняли, бросившись наутёк, только чуть позже дошло, что он был просто в чёрном свитере, а сверху в светлой безрукавке, потому рук не было видно. Представляю, как мог испугаться тот мужик, когда мы с криком "мужик без рук!!!!" бежали от него прочь. )))Но тогда-то мы были ещё мелкие, а с возрастом Крисс становилась всё более непробиваемая.
В более старшем возрасте она стала лояльнее относиться к идее о существовании потусторонних сил, и сейчас вполне честно может сказать "да,я верю в мистику".
На тот же период услышать от неё какую-нибудь "страшилку из жизни" было делом, что называется,из ряда вон.
Вобщем, возращаясь к моей истории: Крисс отправилась ко мне на кухню - в моей квартире, как, наверно, и в любой хрущёвке, при выходе из комнаты попадаешь в прихожую, а направо по коридору расположена кухня. Я нарезала овощи, краем глаза заметив, что подруга вышла в коридор, мы о чём-то говорили, как внезапно она, осеклась на полуслове и ломанулась ко мне. Вылетев на кухню она немного нервно заглянула обратно, в сторону тёмной прихожей.
- кто у тебя дома ещё?!
- да никого, - пожала я плечами, - ты ж видела, родители ушли..
-да? - она подвинула табуретку подальше от входа в коридор и плюхнулась на неё, всё так же косясь в дверной проём.
- а что?
- там только что прошел кто-то, у меня за спиной, из комнаты в прихожую!
По её дальнейшему описанию, это была высокая, под 2 метра, худая, плотно-чёрная как-будто бы тень. В последствии, этот образ я слышала много раз от совершенно разных людей, побывавших в моей квартире.
Однако, лично я его никогда не видела, и от слов Крисс по спине пробежали мурашки. Я отложила нож и мы обе с любопытством выглянули в коридор. В полумраке прихожей просматривались очертания обуви и курток, висевших в углу. Свет из окна не дотягивал туда.
- может, это был кот?
- ага, на полметра выше меня?
- фиг с ним, пусть гуляет! - махнула я рукой.
- зашибись квартира! - театрально вздохнула Крисс. Дальнейший вечер прошел без инцидентов и даже ночью всё было тихо-мирно, больше никто на глаза нам не попадался.
С подобным "быстрым проходом за спиной" я столкнулась ещё раз, буквально чуть меньше полугода назад.
Я была одна дома, вечер медленно перетекал в ночь, я болтала с подругой по скайпу с телефона, таская его в одной руке, попутно прибираясь в комнате. В какой-то момент Женька прервала наш разговор:
- с кем это ты там опять?
- всмысле? - заулыбалась я. У меня как раз назревал новый роман, о котором я не распространялась, поэтому первой мыслью было " и как она узнала, сидя вообще в другом городе?!", - ты о чём?
- Высокий такой, сзади только что был! Ну ка, поверни камеру назад..
Вот меньше всего на свете в этот момент мне хотелось поворачивать долбаную камеру и выяснять, кто же это там у меня за спиной. Я намерено повернулась в другую сторону.
- так?
- да нет, влево..
- Женя, иди в *опу! - я плюнула на хладнокровие и взобравшись с ногами на диван, прижалась спиной к стене и подтянула колени к груди, - никого там нет!
- не,ну просто кто-то прошел из коридора в твою комнату...
- ЖЕНЯ!!! Спасиб тебе, мил человек, я сижу дома ОДНА, ты мне говоришь такие вещи, как я теперь должна спать лечь? Всю ночь будешь со мной разговаривать!
Мы быстренько съехали с темы. Когда не вдумываешься в подобное - страх тут же уходит, просто вылетает из головы, что что-то не так. Да, конечно, я испугалась. Но чаще всего это проходит за пару минут, после чего мысли снова заняты другим и ты просто забываешь. Достаточно абстрагироваться - и всё снова в норме.
Возможно, дело ещё в том, что мне как будто нравятся эти ощущения. Этот короткий испуг, всплеск адреналина, в голове - вереница всевозможных жутких кадров, но через пять минут "да неее, бред какой-то" и мне снова всё равно. Я не буду сидеть и плакать от страха, если мне захочется прекратить бояться в данной ситуации - я пойду и постараюсь прекратить это. И если в детстве папа отводил меня за ручку и говорил - "видишь, никого нет!" ,то теперь это делаю я сама.
Что, собственно, я и сделала - после того, как мы закончили разговор, я ещё некоторое время переваривала в себе мысль, что ЧТО-ТО прошло в мою комнату, когда же мне стало совсем не по себе - я отправилась туда, заглянула, включила свет, и убедившись, что комната по-прежнему пуста - плотно притворила дверь и ушла спать. Ну, естественно, в обнимку с котом, чтоб не так стрёмно было))

Привет, с вами снова Skalkin и это 50-й юбилейный выпуск рубрики! Это значит, что мы с вами уже почти год (первый пост был 8 апреля 2018). По этому поводу мы включили в пост больше фильмов, чем обычно, и всем заинтересованным предлагаем пройти опрос по дальнейшему развитию рубрики. Что же по фильмам? Блокбастер о трансформерах в непривычно ламповой атмосфере; режиссерский и актерский перфоманс великовозрастного Клинта Иствуда; рок-байопик, который даст фору "Богемской рапсодии" по безбашенности и еще несколько неплохих фильмов. Смотрим!

Список:

• «Бамблби»

• «Наркокурьер»

• «Капернаум»

• «Грязь»

• «Стертая личность»

• «Громкая связь»

• «Вокс люкс»

• «Ангел»

• «Брексит»

Уже посмотрел что-то из этого? Пройди опрос: https://vk.com/wall-171903312_238

___________________________________

1. «Бамблби» / «Bumblebee» (2018)

Рейтинг: КП 6,6 / IMDb 7,0

Жанр: фантастика, боевик, приключения

Режиссёр: Трэвис Найт («Кубо. Легенда о самурае»)

В ролях: Хейли Стайнфелд, Джон Сина и др.

Похожие фильмы: «Стальной гигант»

1987 год. Скрываясь от преследования, Бамблби находит убежище на автомобильной свалке в калифорнийском городке, где живет Чарли. Девушке скоро исполнится 18, она стремится найти свое место в жизни. И именно она наталкивается на покореженного и сломленного Бамблби. Приведя его в чувство, Чарли моментально осознает: на ее пути оказался не простой желтый Фольксваген Жук…

"Плюсы бамблби: Юмор, саундтрек. Минусы: существование этого фильма. По своей сути это перенос фильма "Аксель" во вселенную трансформеров. Да, саундтрек и юмор выгодно отличают эту ленту от акселя, но это всё та же вторичная история о подростке, который страдает от недопонимания, а потом вдруг встречает железного друга, который меняет его жизнь на 180 градусов. К сожалению, клише на клише, предсказуемые сюжетные повороты и банальность всего происходящего не позволяют сказать, что лента достойна внимания. Да, она чуть глубже предыдущих трансформеров, но это пошло в ущерб экшену. Фильм не даёт ничего нового. С натяжкой, 6 из 10" @fivefourterro, пикабушник.

"От Спилберга здесь ламповая атмосфера и драматизм, а от Бэя хороший экшн, но без фанатизма, пафоса и понтов на тему “какая же всё-таки крутая американская армия” и без американских флагов. “Бамблби” более предметно разговаривает со зрителем про 80-е" yurastal, пользователь Кинопоиска.

"Фильм, в принципе, напоминает упрощённую версию раннего Спилберга: тоже про сложности взросления, про эскапизм и принятие себя. Простое, но эффектное кино, ставящее фантастический концепт в центр невероятно человечной истории, где люди важнее любых спецэффектов" Ефим Гугнин, Empire.

___________________________________

2. «Наркокурьер» / «The Mule» (2018)

Рейтинг: КП 7,1 / IMDb 7,1

Жанр: триллер, драма, криминал

Режиссёр: Клинт Иствуд («Гран Торино», «Малышка на миллион», «Подмена»)

В ролях: Клинт Иствуд, Брэдли Купер, Лоренс Фишбёрн, Майкл Пенья, Энди Гарсиа и др.

Эрл Стоун — одинокий старик. Его частный бизнес находится на грани разорения, отношения с женой не ладятся, а дети, кажется, давно забыли о его существовании. Неожиданно ему предлагают непыльную, но прибыльную работенку — просто водить машину. Стоун поначалу соглашается и вскоре понимает, что стал наркокурьером мексиканского картеля и попал в поле зрения оперативника Агентства по контролю за оборотом наркотиков.

"Если говорить на чистоту - скучная лента, которая не цепляет почти ничем. Пожалуй одной из основных положительных черт фильма является развитие и раскрытие главного героя. Ему веришь, понимаешь и сопереживаешь, хотя бы поэтому стоит посмотреть этот фильм" @fivefourterro, пикабушник.

"Фильм жизнеутверждающий и прекрасный. Сложно оценивать такое объективно. Ряд мелких минусов со временем может легко потерять значение на фоне всего остального. Что ж, будет отличный повод пересмотреть этот фильм снова. 9 из 10" Федор Сопичев, пользователь КП.

"В истории о столкновении старых и новых ценностей Клинт Иствуд умудряется не занимать ни одну из сторон — и просто делает по-настоящему интересное кино" Антон Долин, Медуза.

___________________________________

3. «Капернаум» / «Capharnaüm» (2018)

Страна производства: Ливан

Рейтинг: КП 8,3 / IMDb 8,4

Жанр: драма

Двенадцатилетний Зейн не может точно ответить на вопрос, сколько у него братьев и сестер, но уверен, что детей в его семье должно было быть меньше. Несмотря на юный возраст, Зейн нелегально работает, следит за младшими, помогает старшим, ищет деньги и документы на эмиграцию в Швецию. Он смотрит на мир с нескрываемой ненавистью. Ему есть что ненавидеть. Дети на улицах Бейрута попрошайничают, едят посыпанный сахаром лед и чипсы, девочек как можно раньше продают замуж, сам он вынужден есть что попало, спать, где придется, и самое главное — он только что получил пятилетний срок. В тюрьме Зейн подаёт в суд на родителей. За то, что они дали ему жизнь.

* Номинация на Оскар-2019 "Лучший фильм на иностранном языке".

"Фильм — нерв, фильм — боль. Я впервые читала факты о фильме со слезами на глазах. Это кино выдернет вас из зоны комфорта, схватит за жабры и откроет вам другой, непривычный мир, полный боли, отчаяния, одиночества и сломанных детских судеб. Финал вынет из вас душу, вывернет наизнанку и запихнёт обратно" korotko_o_kino, пользователь КП.

"В Канне фильму Лабаки 15 минут аплодировали. После чего разбрелись по ресторанам пить вино с сыром бри, обсуждая, как это чертовски мудро: меньше рожать — и в Швецию всех, чтобы там уже рожали под присмотром. Так великая сила кинематографа в очередной раз изменила мир к лучшему" Алексей Литовченко,  Российская газета.

___________________________________

4. «Грязь» / «The Dirt» (2019)

Рейтинг: КП 7,3 / IMDb 7,1

Жанр: драма, комедия, биография, музыка

Режиссер: Джефф Треймейн (сериал «Jackass», «Несносный дед»)

В ролях: Дуглас Бут, Машин Ган Келли, Даниэль Уэббер, Иван Реон и др.

Похожие фильмы: «Богемская рапсодия»

История американской рок-группы Mötley Crüe.

"Безбашенная и драйвовая биографическая история, но увы, не смотря на шикарную для кино тему, безликая и порой банальная. 5,5 из 10" Skalkin.

"Совершенно чумовая биографическая комедия с элементами драмы. Хулиганство без купюр. Скуке здесь не место. С первых кадров вакханалия 'кто во что горазд'! Слишком чопорны и впечатлительны? Проходите мимо. Итак, четыре мушкетёра в новой, стилизованной под реалии конца ХХ - начало ХХI века сценографии зажигают по полной. 10 из 10" Качнувшийся, пользователь КП.

"Фильм не даёт заскучать: всё время что-то происходит, очень сложно оторваться от экрана, есть опасность упустить важную сцену. Эмоции и впечатления как американские горки. От печальных и драматических моментов, что западают прямо в душу, до зажигательных концертов и вечеринок, где происходит всё, что парни могут себе позволить. А позволяют они себе всё, поверьте" DOSKA, пользователь КП.

___________________________________

5. «Стертая личность» / «Boy Erased» (2018)

Рейтинг: КП 6,6 / IMDb 7,0

Жанр: драма, ЛГБТ-тема

Режиссер: Джоэл Эдгертон («Подарок» 2015 г.)

В ролях: Лукас Хеджес, Николь Кидман, Рассел Кроу, Джоэл Эдгертон и др.

Похожие фильмы: «Неправильное воспитание Кэмерон Пост»

История сына баптистского пастора из консервативной глубинки, который ещё подростком обнаруживает свою гомосексуальность. По настоянию родителей Гаррард соглашается пройти «исправительную» терапию, чтобы не потерять своих близких, свою веру и место в обществе.

"Возможно, посмотрев этот фильм родители ЛГБТ-людей задумаются, стоит ли их отдавать в столь сомнительные заведения, похожие на то, что показано в фильме, и позволят им быть самими собой, узнав, к чему может привести попытка коррекции ориентации, а сами ЛГБТ-люди смогут показать этот фильм своим родителям. Ведь фильм не находится за гранью и в нём всё, абсолютно всё, прилично и местами даже излишне прилизано. И это хорошо. Такие фильмы должны быть. 10 из 10" Ening S, пользователь КП.

"Помимо важного социального посыла фильм изобилует пусть и не гениальными, но талантливыми и душевными ролями, среди исполнителей которых есть даже Ксавье Долан. Основной проблемой подобных картин является перевес социального мэсседжа, который напрочь уничтожает всю художественную составляющую. К счастью, «Стёртая личность» - это не только важное общественное высказывание, но и неплохое художественное явление, которое способно вызвать споры и обсуждения. 8 из 10" MovieWhore, пользователь КП.

___________________________________

6. «Громкая связь» (2018)

Рейтинг: КП 7,1 / IMDb 6,9

Жанр: комедия

Режиссер: Алексей Нужный («Я худею», «Ёлки новые»)

В ролях: Леонид Барац, Ирина Горбачева, Ростислав Хаит, Камиль Ларин, Александр Демидов

Похожие фильмы: «Идеальные незнакомцы»

Семеро друзей, собравшись в загородном доме, в шутку начинают игру — участники должны зачитывать вслух все приходящие им сообщения, а на звонки отвечать только по громкой связи. Они и представить себе не могут, какие удивительные откровения им предстоит сделать друг о друге.

* Оригинальный фильм «Идеальные незнакомцы» (картина 2015 года) породил огромное количество ремейков. Собственные версии этой истории появились во Франции, Турции, Южной Корее, Китае, Мексике, а теперь в этот список вошла и Россия.

"Фильм прилежно повторяет оригинал, со всеми его плюсами и минусами. Повторяет чуть ли не дословно, внося лишь нужную порцию российского колорита. Актёрский состав весьма органично смотрится в своих ролях. Неожиданно порадовала смена собственных амплуа. Как вам альфач Барац и интеллигентный Ларин?" maxchumichev, пользователь КП.

"Во многом сюжет взят из 'Идеальных незнакомцев', но по факту здесь остался 'Квартет И' они высказали свою версию того, что они видят в этой истории. Сорокалетние мужики рассуждают про жизнь так, что это может зацепить любого – по сути, они не ушли от своего формата 'Диалоги о мужчинах'. 'Квартет И', сделал всё, чтобы было максимально комфортно и смешно. Отдельный респект за музыкальное сопровождение" Vladont, пользователь КП.

"Обиднее за то, что от «Идеальных незнакомцев» все-таки осталось. Хотя большая часть сцен воспроизведена почти покадрово, все равно есть такие, которые за счет неправильно расставленных акцентов теряется и кажутся, наоборот, лишними" Дмитрий Барченков, Канобу.

___________________________________

7. «Вокс люкс» / «Vox Lux» (2018)

Рейтинг: КП 6,3 / IMDb 6,1

Жанр: драма, музыка

Режиссер и автор сценария: Брэйди Корбет («Детство лидера»)

В ролях: Натали Портман, Джуд Лоу, Стэйси Мартин, Дженнифер Эль, Рэффи Кэссиди и др.

В 1999 году отличница Селеста чудом выжила, когда её одноклассник устроил в школе стрельбу. Под впечатлением от несчастья она написала песню — и проснулась знаменитой. Стремительный взлет, срежиссированный опытным менеджером и подпитанный жадным интересом публики к трагедии, превратил её в мировую суперзвезду. Спустя 20 лет карьера Селесты пошла на спад, а скандальный эпизод на пресс-конференции грозит и вовсе ее уничтожить. Теперь упрямой звезде предстоит разобраться со своими личными и семейными проблемами и при этом не сойти с ума, пытаясь сохранить хрупкую грань между славой и реальной жизнью.

"Фильм эксплуатирует многие современные социальные проблемы. Даже терроризм и рассовую проблему удалось приплести. Эксплуатация образов, противопоставление религий, феминизм приплели. И дискредитацию политических выступлений, а еще неудачные реплики, которые могут похоронить или кардинально изменить карьеры известных людей. Проблема отцов и детей накаляется, но она такая же пустая, как и надуманная. А смесь того, что гг мучается комплексом вины выжившего и словила звезду, ведет себя словно она богиня, а её фанаты - "ангелы" - это настолько нелепо выглядит, что клишированность, алогичность и бредовость фильма - это просто пи**ец какой-то" @fivefourterro, пикабушник.

"Необычное кино, которое прежде всего интересно смотреть, несмотря на бросающийся в глаза авторский пафос. С выводами режиссера сложно согласиться, но тем не менее их полезно обдумать. Рекомендую вам не пропускать этот фильм и уделить ему время если не в кинотеатре, то после цифрового релиза. В конце концов, громкое и яркое напоминание о том, в каком безумном мире мы живем, лишним не будет. 8 из 10" EgorovD, пользователь КП.

"Создатели презентовали картину как гимн поколению 21 века. Все так, но о чем же сам фильм? За почти 2 часа хронометража, которые, к слову, пролетели совершенно незаметно, я не испытал ни привязанности к кому-либо из героев, не сопереживал им, да вообще, не испытал ничего. Закончился фильм ни на чем. Завтра я забуду о его существовании.4 из 10" Dave Nort, пользователь КП.

___________________________________

8. «Ангел» / «El Ángel» (2018)

Страна производства: Аргентина, Испания

Рейтинг: КП 7,0 / IMDb 7,1

Жанр: драма, криминал, биография, ЛГБТ-тема

В главной роли: Лоренцо Ферро

Похожие фильмы: «Бонни и Клайд», «Пустоши», «Прирожденные убийцы»

Карлитосу 17, у него ангельское лицо и дьявольские наклонности. В школе он знакомится с Рамоном, с которым они составляют блистательный и беспощадный дуэт. На пути изощренного воровства и лжи их совместные преступления становятся лучшим самовыражением.

"Ангел - это о**енно. Вот просто. Мы сначала ржали, что у ангела лицо дауна. Но б**ть. Он реально совмещает в себе порок и невинность. И очарование" @PlutoIsAPlanet, пикабушница.

"Хочется схватиться за пистолет после этого фильма? Нет. После него хочется танцевать. Лоренцо Ферро невероятно убедителен в образе очаровательного бандита. Это лучше один раз увидеть! А лучше даже не один раз, а пересматривать, когда нападёт хандра, авитаминоз, депрессия, начнут одолевать всякие рефлексии и прочая экзистенциальная дурь" helsmith, пользователь КП.

"Великолепная игра актеров, неплохо обыгранная сюжетная линия, потрясающие саундтреки, всё это в совокупности показало довольно любопытную картину. Фильм был полон странной сексуальности, запретных плодов, разбитых мечт и странных желаний. Вы не останетесь равнодушными! Как минимум от пары великолепнейших сцен с танцами. 8 из 10"  Love625, пользователь КП.

___________________________________

9. «Брексит» / «Brexit: The Uncivil War» (2018)

Рейтинг: КП 6,6 / IMDb 7,0

Жанр: драма, биография, история

В главной роли: Бенедикт Камбербэтч

Взгляд «за кулисы» британского референдума 2016 года, когда было принято решение о выходе Великобритании из Евросоюза. Одним из главных пропагандистов, повлиявших на мнение голосующих, стал политический стратег Доминик Каммингс.

"В целом, фильм демонстрирует своего главного героя неоднозначным образом. Он является злым гением или просто талантливым «вечным оппозиционером»? Так или иначе, Камбербэтч отлично передает образ человека, имеющего свои принципы. Фильм рассказывает в игровой форме (с безжалостным английском юмором) о событиях не то что недавнего прошлого, а сегодняшнего дня. В любом случае, даже со столь необычной фигурой в центре повествования, «Брекзит» во многих отношениях слишком британский, чтобы его могли понять, например, русские зрители.7 из 10"  Egorche23, пользователь КП.

"Попытка понять и показать зарождение эпохи новых технологий в политике, открытия новой вехи в традиционном принятии политических решений. Сюжет основан на реальных событиях, есть органичные документальные вставки. Небанально и интересно раскрыта «кухня» политического мира" katerinabil, пользователь КП.

___________________________________

Так же в сети появились киноновинки: историческая комедия «Стэн и Олли», российско-казахская фестивальная драма «Айка», феминисткий байопик с крутыми актерами «По половому признаку» и русская сатирическая драма «Юморист» но они войдут уже в следующий выпуск.

На этом все!

Спасибо за прочтение :)

Ссылки:

• Сообщество вконтакте

• телеграм-канал

• предыдущие посты рубрики "новинки на торрентах"

• F.A.Q. по рубрике

Далее скриншоты и цитата с её аккаунта в instagram

sardanaavksentieva
Сегодня я подала заявление в правоохранительные органы по факту информационного шантажа, которому я подверглась накануне. Известная и уважаемая в нашем городе журналистка Виктория Г., действуя по поручению одного из застройщиков, выдвинула мне требование отозвать из суда исковое заявление администрации города к этому застройщику (по известному земельному спору об участке в самом центре города), выдать ему новое разрешение на строительство и ряд других менее значимых «просьб».
В случае если я откажусь выполнять их требования, или предам огласке ее действия она угрожает мне распространить некие порочащие меня сведения о моей предыдущей работе, которыми она и ее информированные «компаньоны» якобы располагают. За свои «услуги», по ее словам, она планировала получить от застройщика 7 миллионов рублей. Ситуация меня шокировала, мне немного даже жаль женщину, но шантаж – это преступление.
Хочу заявить всем, кто пытается «копать» под меня, сочинять «компроматы» при поддержке своих покровителей или спонсоров – за любую попытку шантажа, неподтвержденной фактами порочащей информации буду обращаться в правоохранительные органы и разматывать всю цепочку до конкретного заказчика. Я с уважением отношусь ко всем журналистам, честно зарабатывающим свой хлеб, выражающим авторскую позицию, объективно раскрывающим суть событий и явлений, даже если не разделяю их точку зрения. Но данный случай – это нечто вопиющее! И требует не просто тщательного расследования, но осуждения всеми здравомыслящими людьми.

«Закатать в асфальт» — фильм режиссера С. Крэйга Заллера, который снял «Костяной томагавк» и «Драка в блоке 99», и написал несколько крутых романов и сценариев, по одному из которых планируется фильм с участием Лео Ди Каприо. Так же он является барабанщиком, вокалистом и автором песен в хэви-метал банде, которая записала уже три альбома. Попробуем разобраться, кому это брутальное кино стоит увидеть и почему.

___________________________

Предыстория об авторе

С. Крэйг Заллер — незаметная (пока) фигура в Голливуде, но в свой дебютный фильм ему удалось заманить таких звезд, как Курт Рассел, Ричард Дженкинс, Патрик Уилсон и Мэттью Фокс. Как? Ответ прост — он не только отличный сценарист, но и автор романов. Именно после прочтения его книги «Призраки дальних земель» Курт Рассел и отметил его мастерство, что явно сыграло большую роль. Помимо писательских умений, Заллер является еще и композитором — он написал музыку ко всем своим фильмам. В-общем, он настоящий автор со всех сторон.

Как итог, первый его фильм вышел этаким брутальным (это слово я буду вынужден применять еще много раз, описывая творчество Заллера) и атмосферным триллером под маской вестерна; а второй и вовсе заходил на территорию Б-муви, показывая лишь бескомпромиссное насилие на самой грани с трэшем, в котором головы врагов разлетаются на куски от ударов ноги.

Но вернемся к фильму «Закатать в асфальт».

___________________________

Сюжет

История очень проста: есть два напарника, один постарше (Мэл Гибсон), другой помоложе (Винс Вон). Они честно выполняют свою работу и не умеют угождать начальству, из-за чего их долго не повышают, а сами они обрастают толстой кожей и их методы становятся все более жесткими и циничными. Как итог, их отстранили от дела за превышение полномочий, но позже они становятся свидетелями серьезного преступления.

На этом банальности заканчиваются, но и нельзя сказать, что Заллер намеренно занимается переосмыслением штампов. Скорее он делает упор на реализм: в любой момент все может повернуться самым неожиданным образом, как и в жизни. Например, если в классическом фильме это были бы «хороший коп и плохой коп», у Заллера они скорее оба далеко не ангелочки. В фильме вообще нет хороших парней.

— «Что ты говоришь с моей мамкой делал???»

Так же заметна смелость в высказываниях на тему расизма (может потому что Заллер еврей? Хе-хе). Герои в открытую говорят о криминальной сущности темнокожего населения. Но к концу фильма понимаешь, что на деле фильм имеет довольно антирасистский посыл, выгодно выделяясь среди множества толерантных фильмов, в которых так и читается фальшь.

___________________________

Актерский состав

Первым делом хочется выделить триумфальное возвращение Мэла Гибсона к амплуа героя боевика. Конечно, старина Мэл последнее время больше занят режиссурой, но и напомнить о своей шикарной харизме тоже не мешало. И это у него получилось отлично, он успешно вытянул главную роль в фильме. А что касается возраста — каждая морщина была здесь в тему.

Винс Вон уже давно доказал, что он не только весельчак из комедий начала 2000-х, но и способен сыграть сложных драматических персонажей (второй сезон «Настоящего детектива»), а так же здоровенных брутальных парней, способных разнести любого, кто встанет у него на пути (опять же «Драка в блоке 99»). Здесь он играет второй план, разбавляя суровую харизму Мэла юмором и небольшой любовной линией. Он «свой парень», именно с его героем хочется себя ассоциировать. Вместе напарники смотрятся очень гармонично, химия между актерами такая, будто и вправду перед нами старые друзья.

– «Эй, напарник, скоро туалет освободишь? Я переживаю!»

Остальные актеры вряд ли запомнятся, кроме, пожалуй, Дженнифер Карпентер — ей досталась маленькая, но душераздирающая роль.

Дженнифер Карпентер, как и Винс Вон, Удо Кир, Дон Джонсон и Фред Меламед не первый раз играют у Заллера (читай: список любимчиков режиссера)

В целом актерский состав впечатляет, даже и учитывая их небольшие появления. В основном, это когда-то блиставшие звезды, ныне частые гости в фильмах категории Б: вечные злодеи Томас Кречман и Удо Кир, ненадолго появившийся Дон Джонсон и другие. В целом, стоит сказать, что какой-то заоблачной актерской игры тут нет, как и в предыдущих фильмах режиссера. Но она и не нужна. Здесь решает только брутальность актеров и мужская харизма, и этого достаточно. Остальное делает режиссура.

___________________________

Режиссерский стиль и насилие в кадре

Опыт в метал-банде явно повлиял на режиссерский стиль Заллера (метал в какой-то мере восхваляет эстетику брутальности). В фильме много насилия, но чаще всего оно показано без лишней кинематографичности, как будто ты стоишь рядом и наблюдаешь это воочию: нет ярких брызг крови, устрашающей музыки или динамичной операторской работы — подумаешь, просто выпустили целую обойму кому-то в лицо, как будто ничего и не произошло.

Но есть и неожиданные моменты, когда показано ультранасилие — это когда тебе в упор показывают ужасные подробности, без особого на то смысла (just for fun, why not?). Хочется отвести взгляд, чего и добивается автор.

В целом режиссура Заллера стала более уверенной, по сравнению с предыдущими работами.

___________________________

Динамика и экшн

Особой динамики от фильма ждать не стоит: в целом тут медленное и тягучее повествование (фильм длится аж 2 часа 40 минут). Немалую часть тут занимают сцены выяснения отношений, длительные слежки на машине и переговоры сторон, прекрасно раскрывающие героев. Все это разбавлено всего несколькими взрывными моментами и затяжной перестрелкой в финале. Но именно их небольшое количество и неожиданность делает их особенно ценными.

Чувствуется внимание и к техническим деталям в перестрелках и не только, в этом плане фильм схож с «Сикарио».

___________________________

Атмосфера: визуал и саундтрек

На визуальный стиль заметно повлияла эстетика постнуара: основное действие ночью или при малом освещении; лица, наполовину скрывающиеся в тени; курение сигарет и тому подобное.

Атмосфера в целом мрачная и суровая, мир фильма жесток и коварен, любой может тебя обмануть или подставить. Многое взято и из полицейских драм 70-х — 80-х. Например, саундтрек: когда герои садятся в машину и слушают музыку, ты словно оказываешься в прошлом столетии.

___________________________

Итог

Крепкое брутальное кино о мужской дружбе и бесчестии этого мира. Так же это кино о людях, у которых есть свои принципы, и о том, что они не примирятся ни с чем, даже перед лицом смерти они останутся верными себе. Понравится любителям атмосферных и тягучих криминальных триллеров, в которых экшен — не главное.

Оценка: 7,5 из 10

Ссылки:

@skalkino-zakatat-v-asfalt-chto-poluchaetsya-kogda-rezhisserom-stanovi

@Skalkin/search?t=%D0%A0%D0%B5%D1%86%D0%B5%D0%BD%D0%B7%D0%B8%D1%8F

Живу и работаю в Китае. Девушка - китаянка Хелена - рассказывала о суровых ученических буднях в китайских школах. . "Мои дети в китайскую школу ходить не будут" - говорит.

Обзор школьных корпусов средней и старшей школы - в видео ниже (русские субтитры):

Однажды разговорились с Хеленой о школьных временах, кто как учился. Чем больше она говорила - тем больше сострадания у меня возникало к бедным китайским ученикам. Не претендую на объективность и на истину в последней инстанции, но могу предполагать, что это тренд подходит для большинства школ в Китае, а не только для супер элитных аналогов наших гимназий.

На моей памяти, в Омске обучение всегда велось в две смены, с 8 и примерно с 13. Перемены 5-10 минут с одной большой переменой в 15-20. В начальной школе 4-5 уроков в день пять дней в неделю, в средней 5-6, добавляются уроки в субботу; в старшей это 6 уроков с факультативными одним-двумя после основных (условно, по желанию). Т.е. даже старшеклассники, начиная в 8 утра, обычно в 13:20 уже освобождались, а в 14:00 уже дома разогревали обед.

В Китае дело обстоит немного по другому. Уроки всегда, для всех, начинаются в 7 утра, никаких "вторых смен" здесь нет. Перемены тоже более долгие, у меня подозрение, что перерыв на обед может быть полчаса-час (дневной сон на парте - это святое. Должна же как-то формироваться эта привычка "спать на работе в креслах") Ученики начальных клаассов освобождаются примерно к 14 дня (против наших 11:30-12).

А вот у средних и старших классов все далеко не так радужно. Уроки могут заканчиваться часа в 15, после этого идет несколько часов самоподготовки, и эти три часа ты обязан сидеть в комнате и "учить уроки". Или не учить. Но сидеть обязан - как в наших кадетских корпусах. Еще один интересный момент, большинство "старших школ" - так называемые "boarding school", что значит школы-интернаты, где ты живешь/ночуешь на территории школы в общежитии. Причем зачастую, формально имея выбор "ночевать дома/в школе", учеников принуждают ночевать в школе, не оставляя выбора как такового (иначе исключение или просто не принимают в школу? вероятно).

Далее, в 18 вечера заканчивается самоподготовка, идешь на ужин, а потом что? Правильно, потом еще 2-3 ночных урока до 21 вечера. После этого - опять подготовка к завтрашним занятиям, очень короткий досуг и сон. Не удивительно, что при таком распорядке ученики в школе буквально месяцами не высыпаются, а обучение в университете после этого - мана небесная.

Но, как говорили в магазинах-на-диване, "и это еще не все". Официально уроки начинаются в 7 утра, но каждый день, нет, не так, КАЖДЫЙ ДЕНЬ перед официальными уроками есть полчаса "всеклассного чтения", на которых весь класс собирается и читает вслух какую-либо литературу. Неплохое начинание, скажете вы, учитывая, что половина "чтений" посвящается текстам на английском. Дьявол кроется в деталях: все читают хором, с заданным темпом и интонацией. Даже если ты постараешься говорить с "произношением" - ничего не выйдет, отряд скандирует английские тексты в заданном ритме, разбивая все слова на слоги (как на иероглифы в китайском языке). Вот она - кузница "китайского акцента". Хелена смеется: "именно поэтому все китайцы говорят одинаково неправильно - еще бы, столько лет в школе задалбливать китайское произношение на ежеутренних чтениях".

Но это речь шла о половине занятий на английском языке. Другая же половина занятий - чтение на китайском. Вот скажите мне, какой сакральный смысл заключается в УСТНОМ СКАНДИРОВАНИИ каких-бы то ни было литературных и публицистических текстов? Я понимаю, в начальной школе, еще и с этими иероглифами, это может служить в образовательных целях. Но уж к средней то и старшей школе, зачем ученику доказывать, что он умеет ЧИТАТЬ на китайском? А если класс читает тихо или невпопад, заходит учитель, кричит: "Вы что, мало каши ели? Ну ка все встали и скандируем как полагается!". И класс встает и скандирует, полчаса. Каждое утро. Какая-то дикая дичь, мне этого не понять :)

___

Больше историй на моём telegram-канале о жизни в Китае: https://t.me/china_life/

6 из 15 флаконов по TES III: Morrowind. Бутылки полые, можно что-то налить. Крышки открываются.

1) мацт

2) зелье фабриканта

3)качественное зелье

4)эксклюзивное зелье

5) скуума

6) флин

И несколько узнаваемых предметов на фоне.

Материал: стеклянные бутылки, глина, эпоксидная смола, акрил, металл, пеноплэкс, бисер, кожа, лак.

Автор: Deloto ( https://vk.com/deloto_51 )

Астроном, кандидат физико-математических наук Сурдин Владимир Георгиевич о полётах в пределах Солнечной системы, о роли человека в космосе и будущем космонавтики.

Стенограмма: @Bioluh

Интервьюер: Владимир Георгиевич, здравствуйте.

Сурдин Владимир Георгиевич: Добрый вечер.

Интервьюер: Говорить мы будем про полёты по просторам Солнечной системы и про человека в космосе. И наш первый вопрос: Владимир Георгиевич, как изменились космические аппараты за минувшие полвека?

Владимир Георгиевич: Аппаратами мы называем обычно беспилотные: спутники, зонды, которые летают к планетам. И они, конечно, очень сильно изменились. То, на чём летают люди, называется космический корабль, и они изменились незначительно. Конечно, электроника эволюционирует, но в принципе тяжёлого человека с большим запасом еды, топлива, воды запускают примерно одними и теми же ракетами, на одном и том же месте, на тех же космодромах. А вот маленькие аппараты изменились принципиально, тоже благодаря электронике. Раньше они были тяжёлые, неповоротливые, недолго живущие, приходилось каждый раз запускать новые, когда ломались старые. Сегодня они очень долго живут, имеют очень маленький размер. И мы даже говорим про наноспутники. Нано! Вот так в кулаке можно его держать.

Ниже: Наноспутник — ESTCube-1

И они делают вполне приличную работу. Так что спутники стали разнообразными. Зонды, которые к планетам летают, тоже стали очень разными. Например, последние аппараты, долетевшие до Марса, именно последние, имели размер с портфель: три нанокуба. Как большой термос. И они вполне выполнили свою задачу. В этом смысле эволюция происходит, наверное, такая же быстрая как в любых гаджетах, которые нас окружают.

Интервьюер: А почему не изменяются корабли, которые предназначены для людей?

Владимир Георгиевич: Потому что не изменяется сам человек. Он каким был в скафандре сто килограмм весом, пол кубического метра объёмом; он хочет дышать, хочет пить, есть и так далее. Естественно всё это приходится сохранять: все системы жизнеобеспечения, чтобы поддержать человека, все системы связи. Они, конечно, компактными становятся, приспосабливаются под человека, а человек не меняется, поэтому и не меняется ни масса кораблей, ни дальность их полета. Пятьдесят лет назад летали к Луне и сейчас примерно на таких же полетят к Луне. Потому что туда надо транспортировать таких же людей. Если бы человек миниатюризировался, стал бы маленьким, плотненьким, не ел, не пил, то, конечно, и космический корабль бы изменился. Пока человек как он есть остаётся, то и техника примерно те же масштабы имеет. Конечно, она стала более надёжной, менее дорогой, это понятно, но, в общем, человек диктует масштабы той космической техники, которая для него создаётся.

Интервьюер: Вы неоднократно говорили, что пилотируемая космонавтика уходит в прошлое. Расскажите, пожалуйста, об основных доводах заменить человека роботами в космосе.

Владимир Георгиевич: Наверное, я не совсем это говорил. Пилотируемая космонавтика осталась в прошлом, она почти не набрала новых функций. Как летали вокруг Земли на высоте 400 км, так год от года, десятилетия за десятилетием и летают.

Для чего там летает человек? В основном для того чтобы изучить его самого, чтобы понять как он там себя чувствует, что он может, чего не может, чем ограничены возможности самого человека. Но это уже давно изучено. Да, первые полёты на неделю кончались тем, что космонавты прибывали на Землю в разбитом состоянии: они страдали от неподвижности, от зажатости в маленьком корабле, от невесомости. Сегодня научились продлевать активную жизнь космонавта на орбите до года. Научились. Нашли способы гимнастики, питания. Но всё это не бесплатно. Например, эта гимнастика отнимает время от научных экспериментов, и человек уже, как оператор, как управляющий приборами, какими-то опытами на орбите, становится малополезным на орбите. Он в основном заботится о своём здоровье. Он поддерживает системы жизнеобеспечения, постоянно ремонтирует на космической станции туалеты, питьевую воду, заменяет баллоны, фильтры для дыхания, фильтры для поглощения углекислоты. То есть, обеспечивает себя. Но ведь не для этого мы его туда запускали. Нам человек на орбите в первое десятилетие космонавтики нужен был как оператор способный навести фотоаппарат на нужное место Земли, сфотографировать, перемотать пленку. Он обеспечивал работу механизмов на орбите, которые без него не работали бы. Сегодня они работают прекрасно без человека. Сегодня все задачи космонавтики выполняет автоматика. Это что касается вокруг Земли.

Теперь о далёких полётах. 1969 год, полёт на Луну. Могли мы тогда сделать то с помощью роботов, что сделали люди: собрать сотни килограммов лунного грунта, поставить на Луне и правильно сориентировать нужные приборы (сейсмометры привозили, отражатели лазерного света) и так далее? Нет, без человека тогда это было невозможно. В эту же эпоху мы запускали своих самых передовых роботов — советские луноходы. Что они сделали? Да почти ничего. Вот тогда ясно было, что роль человека нельзя заменить каким-то механизмом. Да, чуть позже американских полётов мы привезли с Луны несколько [порций] по 100–150 грамм лунного грунта. На это наши роботы были способны. Но это, конечно, капля по сравнению с тем, что доставили космонавты из сотен мест на Луне, из разных точек Лунной поверхности, тысячи образцов грунта. Они до сих пор исследуются, и до сих пор каждый месяц можно найти статью с открытиями, сделанными при изучении лунного грунта. Космонавты выполнили свою роль, на которую роботы тогда были неспособны.

Сегодня другая история. На Луне работают роботы, сегодня китайские, они уже два раза садились на поверхность Луны. Да, они ещё не совершенны, но они гораздо дешевле, чем организация полёта человека, и какую-то свою роль они выполняют. На планетах — Венера, Марс и дальше — работают только роботы, и сегодня мы не можем послать туда человека. Можно сказать, что последние сорок или почти пятьдесят лет пилотируемая космонавтика топчется на месте. Но зачем вкладывать деньги в то, что не развивается. Надо либо отправлять человека дальше, либо оставить его на Земле и на эти ресурсы, на эти деньги отправлять сотни и сотни интересных для науки роботов.

Не только учёные заботятся о полёте человека, есть ещё, конечно, какой-то общественный резонанс, есть какая-то национальная гордость: «Наш человек на орбите». У соседей нет космонавтов, а у нас есть. Да, это стимулировало космонавтику в первые годы её развития. Сегодня попробуйте вспомнить, у какой страны не было космонавта. Почти все экономически развитые страны, и не очень развитые уже, своих космонавтов имеют. Мы уже не помним их имена, мы уже не знаем, кто сегодня на орбите, представители какой национальности именно сегодня работают на МКС. Это стало рутиной. Может быть, следующий рывок опять будет за человеком. Например, научную станцию на Луне, наверное, вновь придётся делать пилотируемой. Человек более динамичен, более интеллектуален, чем робот, он, может быть, как профессионал там нужнее будет. Но когда это станет интересным для науки, мы это сделаем, но сегодня, да ещё и вчера и завтра, человек пока никакой важной функции в космосе не исполняет. А роботы делают крайне полезные вещи. Что говорить, у каждого из нас GPS или ГЛОНАСС навигатор, мы пользуемся интернетом, который через спутники проходит к нам. Я не буду перечислять, все понимают, что космонавтика не пилотируемая, автоматическая, сегодня часть нашей жизни. А какую часть нашей жизни люди на орбите поддерживают, что они реально для нас делают, что они продвигают? Они как морские свинки (в хорошем смысле, как лабораторное животное, которое надо было изучить в космосе) свою функцию выполнили.

Больше, чем на год, по объективным причинам, человека в космосе оставить нельзя даже на околоземной орбите. Доза радиации, которую он получает, не запредельная, но уже вполне опасная для его жизни. Дальше никто рисковать не будет. Полёты в открытый космос, то есть, за пределы земного магнитного поля, атмосферы, ещё большую нагрузку на здоровье человека окажут. Надо либо найти способ избежать этого, либо перестать эксплуатировать людей в космосе, и, сэкономив эти деньги, начать стремительно развиваться с помощью роботов. В конце концов, надо сопоставлять полёты в космос с другими аналогичными прорывами. Были прорывы, например, в глубины океана. Да, люди добрались до Марианской впадины, в 60-м году туда опустился батискаф. Отметили — люди были в самой глубокой точке мирового океана. И всё. И на шестьдесят лет почти, ну, на пятьдесят, закончились ныряния человека в Марианскую впадину. А что, там роботы не были? Были. Они дешевле, они надёжнее, никто не рискует своим здоровьем, они работают там и изучают её.

Полёт на Марс. 15 лет почти работал маленький марсоход Оппортьюнити. 15 лет! За это время человек не только умер бы от радиации, он бы уже разложился там, потому что доза колоссальная. А Оппортьюнити бегал и бегал, пока не надоело. Сейчас там уже 6 лет бегает другой. Это дёшево, это полезно. Когда человек первый раз попадёт на Марс, это будет лишь в том случае, когда станет выгодно. Выгодно для экономики, для науки, для следующего продвижения. А пока роботы идут вперёд, и хорошо.

Ниже: Марсоход Оппортьюнити (Opportunity)

Интервьюер: Если уж мы заговорили о человеке на Марсе, мы бы хотели узнать, насколько вам в принципе реализуемой и экологичной кажется идея терраформирования Марса и дальнейшего заселения.

Терраформирование — изменение климатических условий планеты, спутника или же иного космического тела для приведения атмосферы, температуры и экологических условий в состояние, пригодное для обитания земных животных и растений.

Владимир Георгиевич: Это даже не фантастика, это фэнтези пока. Её можно обсчитать, конечно, если поставлена задача "переделать планету для жизни человека". Можно посмотреть, а можем ли мы переделать Марс для того, чтобы люди жили там. Конечно, как на Земле они не будут жить, такого комфорта не будет, но хоть какой-то минимальный набор жизненных потребностей там удовлетворить. То есть, пить воду, дышать без скафандра… Терраформирование предполагает атмосферу как у Земли, озёра, реки, какую-то нормальную окружающую среду. На Марсе её пока мы не видим, из чего можно было бы создать. Атмосфера — это азот, кислород, вода. Ну, вода на Марсе есть, пока замерзшая, но если приложить большие усилия... даже трудно понять какие. Мы считали: весь наш ядерный арсенал российский, американский, северокорейский, в общем, все атомные бомбы собрать на Земле и бросить их на марсианские полярные шапки — всё равно ничего хорошего не получится. Растопим пару кубических километров льда, реки от этого не потекут. Нужен какой-то более мощный источник энергии. Астероиды можно бросать на Марс. Правда, это не очень экологично, но, в конце концов, надо же переделать планету. Воду мы там создадим. А вот атмосферу не из чего создавать. Мы дышим кислородом и азотом. Нам надо, чтобы давление вокруг нас было достаточно большое. При низком давлении у человека закипает кровь, выделяется азот. Из чего, где взять газы для наполнения марсианской атмосферы? На Марсе маленькая сила тяжести — в 2,5 раза меньше, чем на Земле — поэтому атмосфера должна быть очень объёмистой, очень массивной, чтобы создать такое же давление, которое комфортно нам в жизни на Земле. Не из чего, нет этого ресурса, пока мы его не нашли на Марсе. Поэтому терраформирование Марса это такая фантастика неподтверждённая наукой.

Можно ограничиться таким подходом: давайте сделаем локальную среду. Подземные города небольшого объёма, рассчитанные на миллион человек. Марс не особенно большая планета, там не будет миллиардного населения. Это возможно. Можно с Земли привезти часть атмосферы, можно на Марсе из воды, расщепив её на водород и кислород, создать немножко газа для дыхания. Наверное, вот такой подход, такое локальное формирование искусственной среды для обитания человека, я думаю, когда-нибудь замахнётся на это наша цивилизация. Но на переделку всей планеты ни энергии, ни ресурсов, ни запасов полезных веществ мы пока на Марсе не видим. Так что рано об этом говорить.

Интервьюер: Какая планета или спутник сейчас представляет наибольший интерес для исследователей?

Владимир Георгиевич: В Солнечной системе немало таких планет. Марс, конечно, прежде всего, это планета, на которую надо почти все ресурсы бросить. Не все, но почти все. Потому что там очень много уже открытого, но не до конца исследованного. Есть спутники планет-гигантов. Вообще-то говоря, про Луну тоже нельзя забывать, это спутник, который у нас в руках: до него всего три дня полёта, а то и быстрее. Это спутник, который уже надо осваивать. Мы уже очень многое знаем про Луну, мы не ожидаем каких-то сногсшибательных открытий, её просто нужно осваивать и изучать.

А есть спутники, которые ещё почти не исследованы, но крайне привлекательны. Это Европа (спутник Юпитера) и Энцелад и Титан — два спутника Сатурна. Энцелад и Титан совершенно разные.

Ниже: Энцелад

Энцелад маленький, 500 км, но под его ледяной корой есть жидкий океан, мы его видели, мы его щупали. Из трещин ледяной коры бьют гейзеры, пар и вода оттуда вырываются, и мы уже знаем, что это вода, что она солёная, что там, на дне этого океана, какие-то, скорее всего, термальные источники, тёплые выходы из-под коры. А это питание для микроорганизмов. Тот, кто живёт подо льдом, не видит Солнце, ему надо чем-то другим питаться и откуда-то брать энергию. У нас в глубине океана это чёрные курильщики — горячие выбросы богатой минералами воды. Если такие же есть на Европе, спутнике Юпитера, и на Энцеладе, спутнике Сатурна, то там условия для жизни будут не хуже, чем у нас в глубине океана.

Ниже: Титан

Ну, а Титан — это вообще потрясающая вещь. Это огромный спутник. Даже неудобно называть его спутником, это почти настоящая планета, она вдвое меньше Земли. Но там атмосфера почти Земная, из азота состоит. Чем мы дышим? Азотом и чуть-чуть кислорода. Вот в этой комнате 80% азота и 20% кислорода, для нас это родная атмосфера. На Титане точно такая же, только кислорода нет. Ну, кислород можно с собой привезти. Но главное – для нас она не ядовита. Скажем, если я на Марсе вдохну, это будет чистый углекислый газ, для меня это яд, или в облаках Венеры буду летать на каком-то аэростате и вдохну — это углекислый газ, для меня яд. Я должен быть изолирован от атмосферы этих планет. А на Титане ничего страшного, ну, азот — вдохнул-выдохнул. Кислород в бачке подмышкой. Но прохладно там. Прохладно — это хорошо, всегда можно согреться. Вот когда слишком жарко, не знаешь, что делать. На Венере плюс 470 по Цельсию, и не охладишься, сгоришь моментально. А на Титане минус 180. Да, оделся потеплее, подогрев в каком-нибудь виде, изнутри или снаружи, и ты можешь по ней гулять, по этой маленькой планете. И не только гулять, ты можешь летать, надев крылья на руки. Серьёзно. Плотная атмосфера и при этом низкая сила тяжести — в семь раз меньше, чем на Земле. Надел крылья и полетел. Лёгкий скафандр, давление атмосферы почти такое же, как на Земле, не нужен этот [тяжёлый] скафандр, который тебя от вакуума спасает. Нужен просто тёплый костюмчик, крылья, бачок с кислородом — и полетел. Фантастика! А по части самого Титана, конечно, условия для жизни там не очень подходящие: там в виде жидких озёр и океанов запасы сжиженного газа — озёра из метана, этана, пропана, бутана и прочих наших любимых газов, которые в конфорке на плитке у нас горят, там это всё плещется. Не знаю, можно ли жить в такой среде. Но под грунтом Титана жизнь возможна: там много замерзшей воды, там тепло на большой глубине, и когда-нибудь мы копнём и посмотрим, что там развивается. А как место для колонизации... Вот говорят, терраформирование — Титан уже террасформирован! Он уже почти готовая Земля. Только согреться надо. Согреемся, дело нехитрое, любой компьютер будет у нас обогревать маленький кабинет, потому что там кулеры работают в компьютере.

Это не шутка, это серьёзно, Титан очень привлекателен. Плохо, что до него далеко лететь. Сатурн не близко. Но, если куда человека и посылать (не роботов, а человека), то я в первую очередь советовал бы на Титан. Это замечательная маленькая планета. И она нам очень пригодится как запасная планета, когда на Земле станет невыносимо. Либо невыносимо жарко, либо ещё по каким-то причинам невыносимо. Титан вполне оправдает себя. Кстати, площадь его поверхности примерно такая же, как площадь наших земных континентов. У нас на Земле что: три четверти океан и четверть суши, а на Титане она почти вся суша, вот, пожалуйста, миллиард человек или два, или три миллиарда плечом к плечу согреются и будут жить.

Интервьюер: Вы ещё упомянули Луну, что она очень значительна, какие здесь направления исследований сейчас?

Владимир Георгиевич: Когда-то на Луну были расчёты у военных. Когда в начале шестидесятых только начались полёты на Луну, военные интересовались поверхностью Луны как некой площадкой для размещения ракет, шпионских, разведывательных аппаратов, телескопов и так далее. Но быстро поняли, что Луна не годится, в военном смысле она себя не оправдала: слишком далеко, слишком открыта она для потенциального противника и так далее. Сегодня у военных, по-моему, никаких планов на Луну нет. И, мне кажется, именно поэтому исследования Луны сильно притормозились. Всё-таки на космонавтику основной поток финансов идёт, конечно, по заказам военных, это все прекрасно знают, что большая часть спутников, самых дорогих спутников, прежде всего оборонные задачи решают. На Луну теперь смотрят только учёные, как на новое небесное тело. Это прямо музей прошлого Солнечной системы. То, что на Земле очень быстро стирается из памяти нашей планеты. О чём помнит Земля? О последних сотнях миллионов лет, всё остальное ветер, вода, эрозия почвы, движение океанского дна всё стирают. А Луна помнит о нескольких миллиардах лет прошлого. То, что мы видим сегодня на Луне, вот эта картинка лунной географии сложилась примерно 3,5–4 миллиарда лет назад. Это музей прошлого даже на поверхности. А внутри ещё интересней будет. Потому что там нет такой геологической активности, которая на Земле всё перемалывает, там многое сохранилось в первозданном виде. И для учёных это, конечно, замечательный музей прошлого.

Для энергетики Земли Луна может пригодиться, если мы перейдём к использованию термоядерной энергии. Пока только первые шаги сейчас делаются. Первый термоядерный реактор сейчас сооружают, который, может быть, начнёт оправдывать себя, то есть, давать электроэнергии больше, чем потребляет на саму термоядерную реакцию. Во Франции делается такой экспериментальный термоядерный реактор. Если он заработает, если окажется, что термоядерная энергетика может конкурировать с атомными электростанциями, с нефтяными, с газовыми, то Луна станет привлекательна как источник топлива. Там в тонком слое лунного грунта (буквально несколько сантиметров толщиной) довольно много редкого изотопа гелия — гелий-3. Мы обычно на земле шарики надуваем и прочее гелием-4, это более тяжёлый изотоп. Его у нас тут не так чтобы много, но можем добыть, но он никому не нужен, кроме как аэростаты им надувать. А гелий-3 — крайне калорийное топливо для термоядерных электростанций. На Земле его нет, а вот на Луне он есть. Если окажется, что земные электростанции в нём нуждаются, то всё, Луна станет привлекательной для добычи гелия-3. Пока трудно сказать, произойдёт это или нет. А для учёных она, безусловно, привлекательна, и надо там приспосабливаться.

Ниже: ITER — Международный экспериментальный термоядерный реактор

На Луне нет пока достаточного количества воды, и вообще нет атмосферы. Так что научная станция на Луне обойдётся в разы, я думаю, в сотни раз дороже, чем наземная станция. Но это было бы интересно. Небольшую научную станцию, я думаю, такие страны как мы, Китай, Америка, объединённая Европа могли бы там поддерживать, и это будет намного полезнее для развития пилотируемой космонавтики, чем сидеть на МКС, даже в психологическом плане. Космонавты на МКС хорошо знают: случись что, они прыгают в свой космический аппарат, какой-нибудь Союз, или там следующие скоро полетят, американские, и через полчаса они на Земле. Задержка связи никакая, помощь с Земли за сутки может к ним прийти и так далее. На Луне этого не будет. Задержка радиосвязи небольшая, поговорить с Луной можно будет, полторы секунды туда, полторы обратно. Но помочь «лунатикам» мы быстро не сможем, вернуть их на Землю мы быстро не сможем. Это значит, что надо будет привыкать к такой межпланетной жизни — улетели, и вы сами по себе, ваша жизнь в ваших руках. Это будет хороший следующий шаг.

Американцы сейчас задумали окололунную базу, на орбите вокруг Луны. Да, это дешевле, чем посадки, но мне кажется, это не очень продуктивный шаг. Он какой-то промежуточный, которого можно было бы избежать и сразу на поверхности Луны создать полноценную базу. Скорее всего, в районе полюсов, Северного или Южного. Вероятно, Южного. Там есть залежи льда, мы уже точно знаем, просто видели их, разведали, там есть залежи водяного льда, а это значит, что с Земли не надо будет возить воду. А вода — это ведь не только попить или сварить суп, вода, расщеплённая на водород и кислород, это ещё и топливо. Водород и кислород — прекрасное ракетное топливо. Энергия для этого солнечная, на Луне её хоть отбавляй. Так что, найдём воду, это будет и для людей жизнеобеспечение, и для ракет заправка.

Луна мне кажется перспективной во всех отношениях. Хотя она, вроде, уже не привлекательна: «Были уже на Луне». Да кто был? Одним шагом только, одной ногой наступили и вернулись. А, собственно, не поняли, можно ли жить и работать там. Я читал все отчёты о полётах Аполлонов туда: за трое суток работы в скафандре тренированный, молодой, сильный космонавт (у американцев это астронавты) до конца выкладывается и полностью теряет работоспособность, практически. Три дня работы в скафандре на Луне изматывают человека до предела. Это значит, что мы не научились. Так же точно как первые полёты на космических кораблях за несколько суток изматывали человека, а сегодня они год там работают и вроде неплохо себя чувствуют, на Луне надо учиться работать. Создавать скафандры удобные для работы, или какой-то микроклимат и внутри станции, чтобы без скафандра работать, и к этому дело идёт. Так что я "за" Луну. Я "за" полёты человека на Луну, вот это интересно.

===================

Источники:

SciTeam

Наука | SciTeam

И да простят меня все феминистки мира…

Речь пойдет о том, как девушкам «накачать/подтянуть» грудь. Все ведь видели на дурацких псевдо спортивных пабликах разные картинки с волшебными упражнениями, от которых грудь будет стоячей и упругой?

Я, конечно, понимаю, что подавляющая часть девушек с подобных пабликов просто сохраняют картинки «топ упражнений для груди», «топ упражнений для того чтобы убрать бока», «топ упражнений чтобы не быть жирняшкой», и всякое такое, и продолжают жрать булки. И боже упаси, если я задел чувства полненьких девушек. Неоднократно повторял, что полный не равно плохой.

Всё началось достаточно безобидно, обратилась ко мне девушка, с просьбой дать упражнений для упругой груди, ибо всё обвисло и бла бла. Посмотрев профиль мадамы, я понял, что та не занималась физическими упражнениями примерно никогда. Ну и объяснил я ей какие можно поделать упражнения в домашних условиях, но не для «груди», а для всего тела. На что мне было сказано, что я не понял задачу, тело у нее и без того великолепное, а вот грудь пока отстает, вот и надо чтобы она «встала». Ну и кидает мне пример картинки, с нарисованной висячей грудью, которая после незамысловатых упражнений, превращается в «упругий шарик». (см. рисунок ниже)

Я начинаю объяснять мадаме, что, грубо говоря, женская грудь – это кусок жира. При упражнениях сокращается мышца, а не жир. И кидаю ей в ответ картинку с анатомическим строением груди, на которой наглядно видно, что мышцы находятся глубоко, сверху рёбер, а сверху мышц уже жировая и железистая ткань. Затем прошу обратить ее внимание на ее же собственную картинку, на которой размер мышцы не изменился вообще никак, а вот «жир» почему-то стал стоячим. (взгляните еще раз на картинку ниже и выше)

Вот тут-то и началось «Ты что, пля, врач? Откуда тебе вообще понимать как устроен женский организм».

Ясно, мадам, спасибо за внимание, пойду изучать анатомию…

Так вот, дамочки, насмотревшиеся всяких разных картинок с сисястыми фитоняшками, хочу вас разочаровать. Это всё силиконовые титьки!

Да, несомненно, грудные мышцы тоже нужно развивать. Я всегда говорю, что тренировать нужно все мышцы! И да, развитые грудные мышцы смогут помочь слегка «приподнять грудь». Под слегка я понимаю совсем чуть-чуть, а под словом грудь понимаю небольшую грудь, а не большие сисяндры, лежащие на животе. Да, проблема есть, но решить ее можно только с помощью хирургического вмешательства. И уж наверняка это не конец жизни. Не в титьках счастье!

Но больше всего меня поражают дамочки, которые насмотревшись таких картинок, начинают обвинять меня в некомпетентности. 21 век на дворе, бензин почти 50 рублей за литр, а вы всё в сказки верите.

Посмотрите хотя бы на бодибилдерш, которые «на груди накачали вторую грудь». У них четко видно, что на грудных больших мышцах лежит небольшой шарик «жира». И да, это только при помощи фармакологии, не бойтесь, вот именно ВЫ уж наверняка не перекачаетесь. (см. рисунок)

Выводы:

- посмотрите на приложенные картинки, и вы увидите как анатомически устроена женская грудь, мышцы находятся под глубоким слоем жира. Развивая мышцы, вы не сможете сделать круглым и упругим «жир»;

- развивать грудные мышцы, несомненно нужно, как и любые другие мышцы, но сделать грудь круглой и упругой может только хирургическое вмешательство. Ну и «наё*ские ватные лифчики»…

Всем хороших титек!

Источник: https://vk.com/wall-143335632_19214

Чешира появилась у меня 6 лет назад, я тогда отжала у живодёров котёнка, но ему успели так поломать психику, что бедняга никак не мог адаптироваться, прятался целыми днями, а попав на руки - притворялся мёртвым. Поэтому, решено было взять ещё одно хвостатое, дабы был положительный пример, что двуногие не все плохие. Так и пришла к нам в семью Чеша. С первых дней вела себя как королева, ничего не боялась, была спокойна, и постепенно, Шигарат тоже стал более расслабленным, вместе с ней подключался к играм, приходил "принимать ласки", в общем, присутствие этой барышни пошло ему на пользу, как и планировалось. Чеш не только помогала Шиге, но и подружилась со всей остальной братией - играла в догонялки с вороной, терпела крысу и носилась с кроликом.
В 5 месяцев Чеш начала кашлять. Полгода бесконечных приступов и ветклиник, каких только диагнозов ни было, что только ни кололи, толку ноль, проходит неделя и она вновь начинала задыхаться. Пока в клинике ВетСеть нам не поставили точный диагноз - астма.
Далее всё стало проще - прописали укол дексафорта при первых признаках и колличество приступов сократилось до раза в месяц. Чеш оказалась очень умной зверюгой, смекнула, что когда плохо - надо идти и демонстрировать это мне, если ночью - можно и разбудить, к слову, по утрам ни она, ни Шига такого себе не позволяют. К врачу ездила спокойно, для укола даже не требовалось фиксации, она просто ложилась на столе и вытягивала заднюю лапу(естественно, не сразу, а спустя полгода, когда привыкла к цикличности процедуры). В этом плане от нее тащились все ветеринары. Может, до нее дошло, что после укола становится легче, не знаю, как там с причино-следственной связью обстоят дела, но радует, что посещение врача не доставляет никаких хлопот.
Однажды, Чеш сбежала. Она долго мешалась мне при уборке и я рявкнула на неё, чтоб скрылась с глаз моих. Через полчаса понимаю - кошки нигде нет. Жили мы на первом этаже и она просто выпрыгнула в форточку. Я обклеила всю округу объявлениями, закидала инет её фотками с кличем о помощи, опросила всех окрестных собачников, бабушек и охранников, но никто ее не видел. Каждое утро я обходила все дворы с пакетиком корма, каждый вечер после работы я вооружалась фонарём, резиновыми сапогами, подругой и обшаривала подвалы. Кошки нигде не было. По ночам ревела, представляя, как у нее начинается приступ, как она лежит где-то там, в холодном тёмном подвале, задыхаясь, зовёт и ждёт, что хозяйка как и всегда придёт ей на помощь, а хозяйка никак не приходит, а она не понимает, почему, маленькая, беспомощная.. эти мысли заставляли меня день за днём продолжать поиски. Сколько разводил мне успело позвонить за это время, я изучила все местные проходы в подземелья, все открытые чердаки, но тщетно, а время было на исходе, по графику - приступ был не за горами. На третью неделю мама попыталась меня аккуратно вразумить, мол, никаких результатов, а столько времени прошло уже.. не пора ли смириться?...
Я упорно не желала сдаваться, и продолжала лепить объявы и рыскать по округе. Как-то днём мне позвонила одна собачница и сказала, что видела черную кошку, тащившую в подвал жирную крысу. Я в тот момент была на работе и попросила маму сходить, потрясти у окошка в подвал едой и позвать, вдруг это она? В итоге, все лавры за поимку Чеш легли на маму))) А через день у кошки начался очередной приступ. Успели. После всей этой канетели, она стала очень ласковой, не отходила ни на шаг, тёрлась, мурчала и спала в обнимку со мной.
Переломным моментом в её болезни стал день, когда я проглядела приступ. Выяснить аллерген никак не удавалось, поэтому, оставалось лишь следить за её состоянием.
Пришла я тогда домой очень поздно, уставшая рухнула спать, и, видимо, не среагировала, когда малая пришла за помощью и попыталась меня разбудить. Когда же я, наконец-то, проснулась, она лежала у постели, едва дыша, с открытым ртом из которого шла пена и натекла небольшая лужица слюны. Беру на руки - а она как тряпочка, голова свешивается, ни на что не реагирует - отёк лёгких. Напялила на себя что под руку попалось, замотала ее в полотенце и полетела в ближайшую ветеринарку. Врываюсь туда, видок у меня ещё тот, косметика размазана, на голове воронье гнездо, ппц. Прошу помощи. Ее быстро на стол, вроде вкололи мочегонное, не помню точно, и отправили в городскую ветклинику, так как у них не было кислородной камеры. Сказали - шанс не велик, но если успеешь довезти - сразу, на 1,5 часа в камеру, вот направление. Примчалась в горвет, оценив ситуацию меня быстро зарегали, в общих чертах, говорят - допишем, когда выйдете и пропустили вовнутрь.
Подбегаю к одной из работниц(в халате), обрисовываю ситуацию.
- присядьте в очередь, вам надо к терапевту сперва.
- мне не надо, девушка, вот направление, я уже была у своего, нужна срочно камера.
- у нас так не делается, вы должны пройти терапевта.
- она умирает, вы понимаете? Я потом кого угодно пройду, сейчас положите ее в камеру, пожалуйста!
- нет, так нельзя, идите, вон, занимайте очередь...
Меня от бессилия и злости начинает трясти:
- ОНА СЕЙЧАС СДОХНЕТ! ВОТ Ё*АНОЕ НАПРАВЛЕНИЕ! если ты сейчас же не положишь ее в камеру, я тебе нахер шею сверну, бл*ть!
Тётка поджала губы, посетители с любопытством повернулись в нашу сторону. Я вообще ненавижу ругаться, но мне было так страшно за мою маленькую..
- зачем же так кричать, ладно, пойдёмте..
У меня слегка пригорело, то есть, всё таки можно и без терапевта.. достаточно была наслышана, что много зверья тут умирает именно в очереди, но столкнуться с подобным в живую.. аррр! Вот, какого хрена?!
С максимально принебрежительным видом мне включили аппарат, я поместила туда свёрток с кошкой.
- а когда время выйдет, как его выклю..
- так, я вас в камеру пустила? Всё. Никакие вопросы вы не оплачивали!
Я так ох*ела с ее ответа.
Она, тем временем, резво удалилась, пару раз потом проверяла соседей по боксам, на нас же - никакого внимания, но оно и понятно, на допуслуги не раскошелилась(а студентке особо деньгами и не поразбрасываться, по-хорошему-то), накричала, а-та-та в общем. Камера-то копейки стоит, прием у терапевта в 2,5 раза дороже.
Чеш вскоре уже смогла нормально сесть, хотя, дыхание было тяжелым. В очередной приход дамы в халате, я попыталась спросить, куда мне пойти, чтоб узнать, надо ли ещё сидеть, ведь полтора часа почти прошло, а кошке всё ещё нехорошо и...
- так, вот вы оплатили камеру? И только её, всё, вот и сидите, никаких консультаций, - резко перебила она меня.
- беги, бл*, просто беги.
Она торопливо удалилась, недовольно косясь на меня, а я позвонила своему врачу.
- ну, посиди ещё час, раз им до тебя нет дела)
Ну, я и посидела) вышло - оплатите 1,5 часа и получите ещё 1,5 бесплатно, потому что всем насрать, ну ок!
Закончила, достала кошку и поехала в свою клинику. Там у меня её забрали, говорят, слишком уж сильный приступ был, оставьте у нас в стационаре под наблюдением, денег не возьмём, лишь бы жива осталась, а вы пока - вот, держите кварцевую лампу, купите бутокс, обработайте и прокварцуйте всю квартиру, вдруг удастся избавиться от аллергена. Что я и сделала. Каждый день я приходила к ней, и уходила под ее жалобный писк. На третий день врачи пожаловались, что котя стесняется ходить на пелёнку и я притащила ей миску с древесным наполнителем. Едва мы поставили его в клетку - Чеш начала задыхаться. Вот так мы и узнали - кто этот злостный аллерген, не дающий ей жить нормально. А у меня дома - и наполнитель, и подстилка у крысы, и подстилка у вороны - всё пресованные опилки! Кошку продержали ещё два дня в стационаре, я за это время поменяла весь наполнитель на минеральный, обработала все деревянные поверхности в квартире и приступы сократились до одного раза в полгода.
Правда, последний раз всё изменил, последний укол не только не снял приступ, а наоборт, только усилил его. Откачали, сделали анализы - обнаружились наросты в лёгких, как раз от этого самого дексафорта. Колоть его дальше - запретили. На остальные препараты она не реагирует. Что делать - не знаю. Колите преднизолон, сказали мне. И пофиг, что он не действует. Тьфу-тьфу-тьфу, приступов уже больше полугода нет. В остальном, счастливая, довольная и любимая кошка. Подумываю обзавестись котячьим ингалятором...

А вы знаете, как цветёт дуб? А он цветёт) И моей маме пришлось найти эту, ну просто жизненнонеобходимую информацию, потому что я целое лето донимала ее данным вопросом. Мне было 5 и интернета тогда не было. В общем, природа всегда меня интересовала, цветочки, жучки, змейки, птички, и прочее, и прочее..
Лет в 17 прогуливалась я в роще и услышала крики ворон, и отчаянный стрекот дрозда-рябинника. Пошла на шум и обнаружила под деревцем разодраное гнездышко и разбросанные в траве неподвижные тельца свежевылупившихся птенцов (выглядели они как на первом фото, только мёртвые и еще совсем без пуха)
Кроме одного, слабо шевельнувшегося в последний момент. После этого я честно перепроверила всех, но в живых остался лишь он один. Делать нечего, собрала остатки гнезда, кое-как сложила их, посадила внутрь маленького страдальца и потащила домой. Благо, дело было на даче, по сему - добыть червей в колличестве литровой банки не оказалось проблемным. Подлатала гнездо, закрепив его в миске, подходящей по размеру, утеплила изнутри ватой и принялась за долгий процесс выкармливания моего "кукушонка". Выглядел он изначально как откровенная хрень. Эти огромные, еще закрытые синие глаза, розовая кожица, сквозь которую каждая косточка проступает, бездонный желтый клюв, раскрывающийся на полптенца, жесть короче. Даже появившийся вскоре пух не смог добавить ему презентабельности.
Ну, что ж поделать..
Я в тот период подрабатывала фотографом в студии при курорте и в мои обязанности входило фоткать туристов в "зоозоне" - участок леса, в котором расположены вольеры с животными, присланными на леченее - лоси, еноты, совы, лисы и прочая живность. Короче, работа в лесу. Идеально. Гнездо с Цыпой(да-да, дурацкое имя) я поместила в поясную сумку, таким образом имея возможность кормить его каждые 10-20 минут, чтоб хоть немножко приблизить режим к естественным условиям. Кушал он прекрасно, черви разлетались на ура, работе не мешал, пару раз даже мой начальник брался с ним поняньчиться. Чем старше становилась эта куриная жопа, тем разнообразнее приходилось делать рацион. В ход шло тёртое яйцо с морковью и червями, птичий комбикорм и прочее меню для пернатых. Цыпа рос как на дрожжах, быстро оперился, перестал быть похож на инопланетного монстра, превратившись в полне себе симпатичного птенца дрозда.
Вскоре образовалась новая проблема - птиц дошел до возразта, когда любопытство вынуждает их вываливаться из гнезда. Зато кормить его уже можно было намного реже. Пришлось обзаводиться клеткой, потому что, научившись вылезать из гнезда и исследовав весь подоконник он так и норовил свалиться на пол. Клетку мне одолжила хозяйка зоозоны, большую, просторную, с жердочками - то, что доктор прописал.
Цыпа уже начал есть сам и вполне мог оставаться один на весь день. Какое это было чудное существо! Ему даже можно было простить верещание в 6 утра, когда он требовал внимания и чтоб "вот не из миски, а положи мне в клюв".
Лето разгоралось, дроздёнок опробовал свои крылья и теперь радостно таскался за мной по всей комнате. Вскоре, с этим возникли проблемы - мы с парнем жили у его родителей, и маман не устраивало, что в нашей комнате летает птица, потому что "она разбрасывает глистов". Ага, прям мечет во все стороны, блэт. Парень есессно, был на ее стороне - держи его в клетке. Попыталась выгуливать его на улице, потому что птице нужна возможность летать, но в первый же день его отпиздила трясогузка(которая в полтора раза меньше его), мой придурок от ужаса забился в кусты и после - отказался выходить на улицу. Дома в клетке он ужасно скучал и я решила пристроить его в зоозону в вольер к горлицам - эти тихони были бы идеальными соседями. И да, Цыпа очень быстро обосновался, тем более, что я ходила весь день рядом. Вечером, покормив любимца, я отправилась домой. Как он верещал в след! Стиснув зубы ушла.
Была у нас одна неприятная деталь. Ночью, на зоозону прилетали черные вороны, воровать сквозь решетку перепелов и для обмена ништяками с нашим ручным вороном - он им еду, они ему :монетки, пробки, колечки, цепочки, фантики и прочую сверкающую дребедень. Этой ночью они тоже посетили наш маленький зоопарк..
Когда я приша на утро, Цыпа бросился к решетке - весь в крови, он разбил голову о прутья, видимо, пытаясь догнать меня, когда я уходила, и .. на одной лапе. Вторая болталась на куске кожи, была разломана кость, и не хватало пальца. Наверно, он подошел к решетке, когда прилетели вороны и попался им, но сумел вырваться.. Цыпа пытался встать, опереться на вторую лапку, и падал, раз за разом. Дрожащими руками я понесла его к начальнице зоозоны, она же местный ветеринар. Та обрезала остаток лапы "под ноль", и затянула кожу на кончике кости нитью. Цыпа стал одноногим и оставлять его в вольере я отказалась наотрез, и так чувствуя вину за птичьи страдания. Слава вселенной, он очень быстро научился стоять и прыгать на одной лапке. Снова он поселился в клетке, снова на меня орали, если я его выпускала, снова Цыпа гордо усаживался мне на плечо и требовал "еды в клювик", хотя сам уже был вполне взрослой птицей и прекрасно умел кушать. Ближе к осени его рацион пополнился рябиной, ставшей любимым лакомством пернатого.
Пришла пора уезжать и Цыпа переехал в городскую квартиру. Тут прогулки стали свободнее, моя комната - мои правила и жили мы дружно и весело, я каждый день возилась с ним, играла, он даже умудрился поладить с моей кошкой.
А потом, внезапно, от нас ушел отец. Далось мне это всё очень непросто: Институт, подработка, заботы по дому, мамино состояние, я выматывалась в край, ни на себя, ни на Цыпу времени не оставалось. Я всё так же кормила его, убирала клетку, но времени на поиграть или даже немножко пообщаться - просто не было. Он постоянно звал меня, но мне было некогда.
Однажды вечером, меня не встретило привычное приветственное верещание... Я нашла Цыпу, лежащим у бокового выхода с клетки, с которого я всегда брала его на ручки. Кормушка была полная, поилка тоже. Он лежал закрыв глаза, подобрав под себя лапку и просунув клювик между прутьев. Я не знаю, что случилось, но мне кажется, что он умер от тоски. Я целых две недели не уделяла ему привычного внимания, но знать не знала, что это может обернуться вот так.. утром похоронила Цыпу за домом. Измотана была так, что даже плакать не могла, только винила себя за то, что не смогла быть рядом, когда ему это было нужно. Он ведь до последнего ждал меня(
Остаётся надеяться, что его короткая жизнь была не самой плохой по птичьим меркам. Вот так вот, жил-был Птиц...

Год назад купили мы этих хвостатых. 25.03.2018. Сегодня им выделено 2 булочки, сухие)))

Однажды я раздавал листовки и стал лучше разбираться в людях.

Мне было 27 лет. Я оказался в сложной ситуации. Уволившись с одной работы слишком долго искал новую. И в один прекрасный момент, подбивая бюджет осознал, что денег до первой зарплаты хватает едва-едва. И то, только в том случае, если я пару раз откажусь от роскоши в виде еды.

Я сел и стал думать, что можно сделать. Занимать у знакомых не хотелось. Брать кредиты - тоже. Можно было попросить помощи у родителей, но я решил оставить этот вариант как запасной.

В общем, я залез на авито и стал искать разовую подработку с выплатой день-в-день.

Мне повезло. В 15 минутах ходьбы от моего дома располагалось кафе-столовая. Им требовался раздатчик листовок, поскольку находились они за углом от проходного места и люди их не замечали.

Суббота и воскресенье. По три часа. Выплата каждый день, сразу по окончании. Сумма меня вполне устроила.

Стоять нужно было на Австрийской площади. Место не в самом центре города, но и далеко не окраина. Поговорив с владельцем и получив от него пачку листовок, я занял стратегически выгодную позицию у пешеходного перехода и принялся за дело.

Поначалу я хандрил. Мне 27 лет, а заниматься приходится такой фигнёй. Не дай бог ведь кто увидит. На всякий случай надел тёмные очки.

Но был июнь, стояла отличная солнечная погода. В футболке и шортах мне было комфортно. В ушах играл мой любимый плейлист. Вокруг были симпатичные дома, а проходящие люди легко брали у меня листовки и дружелюбно улыбались. Я и сам не заметил как начал улыбаться в ответ и настроение мало-помалу улучшилось.

И тут, спустя пару часов, по всем законам жанра я встретил знакомую. В мою сторону по каким-то своим делам шла моя бывшая однокурсница Олеся.

Я поплотнее надвинул на нос очки и принялся старательно разглядывать тротуар под ногами.

- Привет! А ты чего тут делаешь? - Услышал я знакомый голос и почувствовал, как начинаю краснеть. Начал что-то мямлить, но потом осекся и рассказал всё как есть.

- И чего? - Удивилась Олеся. - Ну и что здесь такого? Я понимаю, если бы ты милостыню просил и смущался. А тут - трудный момент. Они у всех бывают. Ты нашёл вполне достойное решение. Так что завязывай хернёй страдать.

Мы поболтали ещё пару минут. Потом попрощались. Олеся попросила писать и не пропадать. И уходя взяла у меня листовку.

После этого у меня на душе совсем отлегло. Я успокоился настолько, что даже снял очки, когда солнце ушло с того места, где я стоял.

Владелец кафе со мной расплатился честно. Так что на следующий день я приступил к раздаче листовок в прекрасном расположении духа. Трудности были вобщем-то позади. И далось мне это достаточно легко.

А потом я заметил ещё одну бывшую однокурсницу - Аню. Она не спеша шла в мою сторону, задумчиво глядя перед собой.

- Аня, привет. - Поздоровался я.

Она повернула голову в мою сторону и замедлила шаг. Сперва она посмотрела на моё лицо и у неё на губах стала проступать приветливая улыбка.

Но потом её взгляд скользнул на стопку тёмно-красных листовок у меня в руках. Глаза округлились, а улыбка сохранилась, но стала больше похожа на сдерживаемую гримасу отвращения.

- При… вет. - Поздоровалась она, не останавливаясь. - Я… Это… Тороплюсь очень сильно…

Набирая скорость, она с гадливой улыбкой осмотрела меня округлёнными глазами с головы до ног и умчалась вдаль.

Я посмотрел на листовки у себя в руках и пожал плечами. В конце концов - ей же хуже. А ведь могла бы получить тридцатипроцентную скидку на обед в кафе “Фиалка”.