Доверять желаниям
Развернуть1
–
Что делает любое приключение квестом 11 из 10? Вот вероятный ответ.
Хотя это и не исчерпывающий список, дьявол кроется в деталях.
Какие дымоходы бывают? Где его лучше расположить? Как защититься от конденсата? И почему же он так опасен? Давайте попытаемся ответить на эти и другие вопросы.
1 Обзор материалов
Кирпич
Думаю, кирпич — это первый вариант, который пришел к Вам в голову. Но в современных реалиях, данный вариант, наверно, стоит рассматривать только если у Вас уже имеется такой дымоход в существующем доме. Т.к. кирпичный дымоход достаточно дорогой и сложный. Под такой дымоход необходим собственный фундамент. Далее сам дымоход это кирпич, который надо еще выложить. И в конечном счете такой дымоход все равно необходимо гильзовать, т.е. внутри прокладывается еще один дымоход одностенчатый металлический и чем-то утеплять пространство между гильзой и дымоходом. В противном случае, при прочих равных такой дымоход (без гильзы и утепления) будет быстрее засоряться, сложнее чистить, хуже тяга, больше конденсата и как следствие быстрее разрушаться.
Керамические трубы
Достаточно экзотический вариант, я, честно, не сталкивался с ним.. поэтому информация будет из интернета. Данный дымоход похож на кирпичный.. но его стенки чуть более гладкие и круглые, соответственно, с меньшей вероятностью будет откладываться сажа, но и обойдется такой дымоход дороже (да и в принципе, как я понял, это самый дорогой вариант).
Вермикулит
Чем то похож на керамический.. тоже достаточно дорогой, но и долговечный. У него есть преимущество - температура поверхности дымохода ниже, что (по заявлению производителей) позволяет размещать его чуть ли не внутри деревянных домов вплотную к стенам без дополнительной изоляции. Чего я бы все равно не стал делать.. об этом поговорим далее. И он значительно легче – вес сопоставим с обычными металлическими сэндвич-трубами (до которых мы почти добрались).
Асбест
Это самый дешевый вариант. Но и самый плохой. Устаревшая технология и в современных реалиях, как правило, Асбест вообще не используется для дымоходов, т.к. он боится сильного нагрева, что может приводить к его разрушению (думаю некоторые из Вас в детстве пробовали кидать в костер куски шифера и как он спустя какое-то время громко и красочно разлетается). Так же асбест быстро разрушается от конденсата и любой влаги, нужно как-то защищать, утеплять, а при размещении внутри вообще будет выделять вредные вещества. Такие дела.
И вот мы подобрались к главному (с моей точки зрения) фавориту.. это конечно же
2 Металлический дымоход
Тут есть много вариантов: Одностенчатая или сэндвич труба. Черная, оцинкованная или нержавеющая. Нержавейка также имеет множество марок стали. Давайте разбираться.
Одностенчатая или сэндвич труба. Там, где дымоход проходит снаружи, т.е. целиком или та часть, что над крышей (при размещении дымохода внутри) - по-любому делаем сэндвич. Чтобы дымоход не остывал и не образовывался конденсат. В случае, если бюджет ограничен, то часть дымохода, проходящую внутри дома, можно выполнить из одностенчатого, с его последующим утеплением самостоятельно (что будет существенно дешевле). Опять же, если мы говорим о каменном доме. Далее это обсудим.
Так же первую секцию дымохода от котла рекомендуется делать одностенчатой (вообще без изоляции), т.к. это самая горячая часть дымохода. И нам необходимо, чтобы большую часть тепла он отдал именно здесь и, как следствие, не перегревался на всей своей протяженности.
Теперь про материал. В современное время, для дымоходов преимущественно используется жаропрочная нержавеющая сталь. Она более долговечная, но и не дешевая. Черная и оцинкованная сталь могут выдерживать (без потери своих свойств) не более 300 градусов цельсия. Нержавеющая же сталь имеет такие марки способные выдерживать вплоть до 1000 градусов цельсия (но 1000, сразу скажу, это очень крутые и дорогие стали нержавейки). Поэтому, если денег нет совсем, то можно рассмотреть вариант с черной толстостенчатой трубой, если сильно не перегревать такой дымоход, но все же будьте готовы, что он долго не прослужит, т.к. конденсат+сажа сделают свое дело.
Оцинковку не рекомендую рассматривать, т.к. внутри дома при нагреве, она будет выделять вредные вещества и так же прослужит Вам недолго из-за тонкой стенки.
Вернемся к нержавейке. Мы поняли, что это самый лучший вариант. Но тут тоже не все так просто. Есть множество марок стали и в зависимости от количества различных добавок (хрома, никеля, титана, молибдена и т.д.), получаются сплавы с различными свойствами. В частности пройдемся по самым популярным.. от более простых и дешевых к сложным и дорогим.
3 Марки сталей
Основных типов сталей два - ферритные и аустенитные.
Ферритные это 400-ая серия. Они магнитятся. В них меньше добавок.. От того более дешевые, но и имеющие худшие свойства. Поэтому их эксплуатируют на низкой температуре в сухом режиме (т,е. без конденсата), поэтому для котлов (особенно на жидком или газообразном топливе) как правило не используют.
Поэтому марки 409, 430, 439 мы не рассматриваем, т.к. это крайне не долговечные варианты, конечно это лучше чем, черная сталь и оцинковка, но все же.
Сталь марки AISI 444 (18% хрома, 0,5% титана и 2% молибдена). Здесь добавление титана и молибдена дает данной стали уже хорошую коррозионностойкость и отличную кислотостойкость, но все еще средняя жаропрочность. Данная сталь хорошо подойдет для котлов на газовом и жидком топливе с низкой температурой дымовых газов. Но и она уже сопоставима по стоимости с 300-ой серией. К которой мы и переходим.
Аустенитные или 300 серия. Они уже не магнитятся. В них добавляется большое количество никеля и прочих добавок. От того они дороже, но и лучше. Их все можно использовать для твердотопливных и прочих котлов, но с некоторыми оговорками.
Сталь марки AISI 304 (18% хрома, 8% никеля). Имеет хорошую коррозионостойкость и жаропрочность, но слабую кислотостойкость. Поэтому можно рассмотреть, как очень бюджетный вариант для твердотопливного котла.
Сталь марки AISI 321 (18% хрома, 10% никеля, 1% титана). Имеет чуть более хорошую коррозионостойкость и жаропрочность, но так же слабую кислотостойкость. Для твердотопливного котла, данный вариант можно считать самым оптимальным.
Сталь марки AISI 316 (17% хрома, 12% никеля, 2% молибдена). Имеет хорошую коррозионостойкость и жаропрочность, и отличную кислотостойкость. Данная сталь является эталоном для котлов на любом виде топлива, но она и самая дорогая.
Есть еще конечно AISI 309 и 310, но мы их не рассматриваем.. я считаю там избыточные характеристики и космическая цена. Это как раз про 1000 градусов цельсия.. данные случаи Вам врятли понадобятся.
Думаю, я Вас загрузил :) Чтобы кратко подытожить – если бюджет ограничен, то берем 304 или 444 сталь (в зависимости что дешевле у Вас в регионе). Если вопрос денег не стоит, то берем 321 (для твердотопливного котла) и 316 (для котлов на газовом и жидком топливе, да в принципе и для твердотопливного котла).
Так же еще данные дымоходы бывают разной толщины – 0,5, 0,8 и 1мм. Логично, что чем толще, тем выше долговечность, но и выше стоимость. Тут как обычно, выбирайте в зависимости от Вашего кошелька. Но при прочих равных, если Вы можете вложиться только во что-то одно - в лучшую марку стали или толщину, я бы выбрал лучшую марку стали.
4 Диаметр дымохода
Тут просто – Принимайте диаметр дымохода не меньше диаметра выходного патрубка котла. Заужения недопустимы!
Определились с материалом, диаметром и начинаем непосредственно проектировать сам дымоход.
5 Расположение
Главный вопрос – где разместить дымоход? На улице или внутри?
И там и там есть как плюсы так и минусы.. точнее в одном случае плюсы, это минусы другого и наоборот. Здесь необходимо разобраться подробнее, т.к. это основополагающий принцип.
Забегу вперед.. В каменном доме, лично я, склоняюсь к размещению дымохода внутри. Какие плюсы от такого размещения:
1 Лучше тяга. Потому что при прочих равных - Меньше горизонтальных участков, т.к. в любых дымоходах, воздуховодах воздух отказывается перемещаться в горизонтальном положении. Поэтому мы всячески стремимся свести их к минимуму. В том числе, размещая дымоход внутри мы можем чуть ли не сразу выйти из котла в вертикальное положение.. нам нет необходимости проходить расстояние до стены, сквозь стену и зазор от стены на улице.
2 Меньше конденсата. Потому что температура воздуха, окружающая дымоход, будет выше, по сравнению с улицей. А значит и температура самого дымохода будет выше. Соответственно температура точки росы практически никогда не наступит в таком дымоходе.
3 Дополнительный теплосъем. Соответственно КПД котла выше. Поверхность дымохода (даже в сэндвиче) неплохо так разогревается и выделяет тепло внутрь дома.
4 Дешевле. В силу того, что нет необходимости в утеплении дымохода (для улицы это очень критично, но не здесь). Тут больше утеплитель выступает как огнезащитный материал. И как ранее говорил, можно вообще обойтись одностенчатым дымоходом и изолировать его самостоятельно, тем самым существенно сэкономить. Так же, снижает стоимость уменьшение количества горизонтальных участков.
Видите, как все замечательно, казалось бы, но есть и минусы:
1 Конечно же Пожароопасность. Как уже говорил ранее, даже в сэндвиче дымоход неплохо так разогревается. Поэтому сегодня я бы не рекомендовал размещать дымоход внутри деревянного дома! Если у Вас деревянный дом – от греха подальше, делаем его снаружи или может вообще отдельно стоящую котельную. Точка.
2 Еще в минус можно отнести.. если Вы размещаете котел и соответственно дымоход в уже построенном доме, то не всегда это возможно сделать или очень дорого в силу существующих конструкций, коммуникаций, отделки. Все уже сделано, и нужно что-то ломать переделывать и т.д. Смотрим по ситуации. Но в новом домостроении мы лишены этого недостатка, т.к. заранее все продумываем и закладываем.
3 Так же можно отметить, что появляется дополнительное технологическое отверстие в крыше, что потенциально является местом протечки. Тут необходимо ответственно отнестись к данной проходке.
6 Расстояние от котла
Как уже говорил, горизонтальные участки это плохо. Размещая дымоход внутри, по возможности, выходим либо сразу вверх, либо идет сразу тройник и вверх. Если это невозможно (в силу конструктивных особенностей или вы в деревянном доме размещаете дымоход на улице), то Мы стремимся удалиться от котла как можно меньше. Есть общая рекомендация - Удаленность от котла должна составлять не более 1,5м.
И то, в таком случае оптимальным решением будет сделать этот участок под углом 45 градусов.
И еще момент, если вы размещаете снаружи - Нельзя использовать отверстия в стенах в качестве части дымохода (гильза дымохода должна проходить насквозь).
7 Тройник-ревизия
После того как разобрались с расположением дымохода в плане, начинаем проектировать вертикаль. А начинаем ее всегда с тройника-ревизии. Это обязательный элемент для дальнейшего обслуживания (прочистки) дымохода. В идеале дополнить его крышкой с конденсатоотводчиком, (вместо обычной глухой). На случай, если все же конденсат образуется. Это банально – удобно.
8 Высота дымохода
Общая рекомендация из нормативов гласит - Высота дымохода, считая от колосниковой решётки, должна составлять не менее 5 м. Считается, что именно эта высота дает нам минимально устойчивую тягу.
Но также, при выборе высоты дымохода для конкретного котла, полезно ознакомится с документами на него и там зачастую есть рекомендации, рассчитанные на конкретно это оборудование.
9 Высота над крышей
Далее на высоту дымохода может повлиять конфигурация крыши. Если у Вас плоская крыша, то поднимаем дымоход на 0,5 метра над ней.
Если скатная крыша, то все зависит от удаления от конька:
-при удалении до 1,5м, поднимаем над коньком на 0,5м;
-при удалении от 1,5 до 3м, делаем на уровне;
-при удалении свыше 3м, делаем не ниже линии, проведенной от конька под углом 10гр
Также может влиять на тягу дымохода наличие близстоящих более высоких зданий, пристроек, деревьев и т.д. В такой ситуации делаем его выше.
Обратите внимание, расстояния минимальны и лучше делать больше, но точно не меньше!
10 Дефлектор
Раз уж мы на крыше, обязательно завершаем дымоход дефлектором (или в простонародье – зонтиком). Зачем он нужен? Дефлектор имеет две функции:
1 Защитная: от атмосферных осадков, от засорения листьями, пылью и прочим мусором, от попадание и застревание птиц, а так же от появления обратной тяги или образования «воздушных пробок».
2 Повышение КПД котла, за счет повышения тяги. Весь секрет в том, что воздушные потоки, когда натыкаются на препятствие в виде дефлекторов, образуют зону с низким давлением, и в канале еще больше увеличивается разность давления. Благодаря этому эффекту воздушная тяга в дымоходе становится эффектнее вплоть до 20%.
11 Проход межэтажного перекрытия или стен
Сейчас очень внимательно! Пожаробезопасность! При прохождении дымовой трубы через любые конструкции выполненные из горючих материалов (межэтажные перекрытия, крыши, стена) расстояние от наружных поверхностей трубы до деревянных конструкций (или любых других сгораемых) должно быть не менее 380 мм (для сэндвич-трубы) и 500мм (для одностенчатой трубы). Причем помимо самих расстояний, необходимо данные узлы выполнять с помощью специальных коробов (разделки) с заполнением негорючими материалами.
12 Сборка (по конденсату или по дыму)
Вот мы определились с дымоходом, спроектировали его.. как собирать? Собирается он с помощью раструбов. Если у Вас одностенчатая труба, то у некоторых возникает соблазн собирать «по дыму», это когда нижняя труба входит в верхнюю, т.е. по направлению движения дымовых газов и тем самым создается герметичность от них. Но это неправильно.. так не надо делать. Общая рекомендация – собирать наоборот «по конденсату», так скажем. Это когда верхняя труба заходит в нижнюю, и если вдруг появляется конденсат, то он самотеком беспрепятственно стекает в конденсатосборник. В противном случае, влага будет скапливаться в стыках, возможно протекать. И в случае сэндвича, будет увлажнять базальтовый утеплитель, что как понимаете, не есть хорошо.
Если Вы боитесь попадания дыма, что практически не реально, т.к. глубина раструба достаточно большая и подгонка труб очень плотная, к тому же если мы говорим о сэндвич-трубе.. она этого полностью лишена, т.к. внешняя труба собирается как раз по дыму, для защиты от внешних осадков.
Но тем не менее, если Вы боитесь, переходим к следующему пункту..
13 Герметик и соединения
Высокотемпературный герметик. Который выдерживает температуру до 1000градусов. Перед нанесением, обезжириваем поверхность, размазываем тонким слоем (если сэндвич-труба, то мажем оба стыка) и собираем. Сверху можно дополнительно стянуть обжимными хомутами для дымоходов.
14 Крепление
Дымоход даже из сэндвич-труб имеет достаточно большой вес, поэтому его необходимо закреплять. Если у Вас дымоход проходит снаружи, то для крепления внизу используем кронштейн, и выше дополняем его монтажными хомутами.
Если дымоход внутри, то тут чуть попроще.. Опираться можно на перекрытия (если они не сгораемые) с помощью монтажных площадок, в противном случае, делаем то же самое, что и на улице.
15 Почему так страшен конденсат?
Мы вот все говорим о конденсате.. так трясемся над ним. Всячески стараемся его избежать – утепляем трубы.. если избежать совсем не получается, то стараемся хотя бы снизить количество – качественно и быстро собираем его, применяем дорогостоящие марки стали для защиты от его воздействия и т.д. А почему конкретно мы его боимся? Как вообще образуется сам конденсат? – дымовые газы в своем составе имеют пар.. в разном количестве (это зависит от вида и качества сгораемого топлива).
И когда этот пар проходит по дымоходу - он постепенно остужается. И если этот пар чересчур быстро охладится, вплоть до температуры точки россы – то он непременно конденсирует на внутренней поверхности трубы, т.е. превратится в жидкое состояние. Далее эта вода вступает в реакцию с другими продуктами горения, что в итоге образует различные агрессивные кислоты. Которые, как понимаете, крайне разрушительны для стали и особенно для кирпичной кладки. Также здесь прибавим, усиленное образование сажи, сужение сечения дымохода, снижение тяги, и в последствии, повышенное образование конденсата и так по кругу.. вплоть до обратной тяги и, что бывает самое страшное, в один из «прекрасных» моментов - воспламенение всего этого добра внутри дымохода, с вытекающими последствиями.
Поэтому не зря так много внимания проектировщики уделяют конденсату.. т.к. он напрямую влияет на долговечность дымохода и отопительного оборудования, а так же на безопасность и комфорт Вашего дома.
Дисклеймер
Все что я Вам сегодня рассказал, это чисто моя субъективная точка зрения! Я не претендую на истину в последней инстанции, и могу в чем-то ошибаться! Мы растем развиваемся, технологии и нормы не стоят на месте.. имейте это ввиду и всегда проверяйте любую информацию. Поэтому если Вы специалист в данной области – буду рад Вашим дополнениям в комментариях.. Так же, если Вы обычный зритель и у Вас остались вопросы – пишите.. будем разбираться вместе! Благодарю Вас за просмотр! Всем пока!
Мои Соц.сети:
Youtube - https://www.youtube.com/@good_home
Вконтакте - https://vk.com/good_h0me
Мудрые (и не очень) советы от бабушки/дедушки вашего персонажа.
Сделать огнетушитель
Растворите фунт соли и полфунта нашатыря в двух литрах воды. Разлейте получившуюся жидкость по стеклянным бутылкам: в каждой должно быть не больше четверти раствора. В случае пожара бросьте одну или несколько бутылок в огонь — любая серьезная вспышка, вероятно, будет предотвращена.
Скрученная бумага — отличная замена дереву, если вам нужно разжечь костер. Двух-трех газетных листов будет достаточно.
Чтобы очки не запотевали
Нужно ежедневно натирать стекла куском мыла, а после — тщательно полировать. Тонкий слой мыла препятствует конденсации.
Если вас нет дома
Поставьте все растения в одном месте и разместите чуть выше ведро с водой. Плотно соедините несколько нитей шерсти: один конец поместите на дно емкости с водой, а другой — в землю растения.
Чтобы яйца не испортились, их необходимо хранить в наполненном солью ящике. Сам ящик лучше разместить в сухом прохладном месте.
Вот дурак какой!
Медленно раздеваешь жену , вставляешь ей кляп в рот, связываешь её, надёжно фиксируешь на кровати, включаешь красивую негромкую музыку, приглушаешь свет...
и идёшь пить пиво и смотреть футбол в соседнюю комнату! Ведь тебе никто не помешает, впервые в жизни!!!
Ищете разные способы вознаградить игроков и их персонажей? Золото и драгоценные камни – это здорово, но под них нельзя танцевать. Лучшие награды привлекают персонажей и игроков, поддерживают игру по мере развития сюжета, открывают выбор и возможности действий и создают запоминающиеся игровые моменты.
Вот список идей неденежных благ, которые вы могли бы завещать партии.
Я разделил список на 10 категорий:
Я предлагаю эти предложения как потенциальные способы улучшения системы «золото за опыт» или «убийство за опыт», чтобы стимулировать развитие сюжета и повествование.
Хорошо, это несложно для фэнтезийных игр. Замените технологии другими жанрами. Но чтобы получить бонусный опыт GM, привяжите эти награды к предыстории персонажей, сюжетным точкам или особенностям листа персонажа.
Персонажи получают признание за свои поступки и получают титулы или почести, которые повышают их репутацию. Используйте их для создания новых сюжетных линий, игр фракций и специальных ресурсов.
Владение чем-то вроде домашнего животного или скакуна, земли, дома, магазина, корабля или даже замка привязывает персонажей к вашему окружению. Такая собственность дает игрокам ощущение места, принадлежности и, возможно, даже ощущения дома.
Будь то местонахождение секретного сокровища, слабое место могущественного врага, правда, скрывающаяся за тайной, или повышение квалификации в определенном навыке, игроки преуспевают в подсказках и зацепках.
Долги игроков или игроков добавляют еще одно интересное измерение игровому процессу. Гильдия ростовщиков может награждать персонажей кредитной квалификацией, чтобы игроки могли получить больше снаряжения, воскресить мертвого члена группы или заплатить наемникам за очистку подземелья. «В этом месте лучше отказаться от хорошей добычи, иначе Червяк нас прикончит!»
Аналогичным образом, система, основанная на услугах, дает игрокам отличный выбор, когда и как потребовать причитающуюся им услугу.
Одним из моих любимых NPC был дьявол, который одалживал людям деньги или оказывал им услуги в обмен на Сделку с Дьяволом (как у «Фауста» Гёте). Персонажи отправились в путешествие, чтобы вернуть свои души!
Предлагайте возможности для установления контактов и союзов с полезными и могущественными NPC. Эти союзники могут предоставить помощь, информацию или ресурсы в будущем.
Это могут быть особые способности, выходящие за рамки стандартных правил, такие как собственное заклинание, уникальный боевой прием, особая связь с типом существа или другие сверхъестественные способности.
Продвижение личной истории персонажа, разрешение конфликта или петли предыстории, выявление новых личных зацепок в общей сюжетной линии или участие в группе в достижении победы на этапе кампании предлагают игрокам приятные и запоминающиеся награды.
Игроки получают огромное удовлетворение, когда могут влиять на историю и сеттинг. Если мы сможем помочь игрокам почувствовать, что их выбор и действия персонажей имеют значение, они получат глубокое чувство удовлетворения и участия в вашей кампании.
Игроки получают огромное удовлетворение, когда могут влиять на историю и сеттинг. Если мы сможем помочь игрокам почувствовать, что их выбор и действия персонажей имеют значение, они получат глубокое чувство удовлетворения и участия в вашей кампании.
Мы исследовали десять широких категорий и более сотни способов вознаградить игроков и их персонажей помимо традиционных золотых монет. Мы хотим, чтобы награды привлекали игроков и их персонажей. Мы также хотим сохранить историю живой, предложить интересный выбор и действия и создать запоминающиеся моменты.
Большинство из этих идей вознаграждений вообще не повлияют на игровой баланс. Наоборот, эти «сокровища» откроют для вас новые квесты, побочные сюжеты и приключения!
. Если вы находитесь в машине, которая погружается в воду, подождите, пока машина наполнится водой, а затем откройте дверь и выплывите.
Не делайте так! Вы можете открыть окна в машине и вылезти наружу. Если вы будете ждать, то неизвестно вообще сможете вы спастись или нет. Машина может погрузиться на большую глубину, перевернуться, застрять между камнями и т.п. Нужно уходить как можно быстрее.
2. Беспокоят хулиганы? Просто игнорируйте их.
Игнорирование хулиганов обычно только усугубляет издевательства. Они прекращают цепляться только тогда, когда дашь им отпор.
3. Мы не компания – мы семья.
Таким образом, работодатель завуалированно вам намекает на неоплачиваемые сверхурочные, дополнительные трудовые обязанности и т.д. «Ну, мы же семья!» Не ведитесь на это дерьмо. Существует куча прецедентов, когда такие «дружные» компании увольняли сотрудников, даже не вспомнив о «родстве». «Ну, вы, понимаете, прибыль в этом году выросла, но не так сильно, как надеялось руководство, поэтому все дружно идите за ворота».
Вы не выбрасываете своих детей на улицу, потому что ваша зарплата оказалась не такой большой, как вы хотели. Семья устроена не так.
4. Если вы делаете то, что любите, вы никогда в жизни не будете работать.
Чушь собачья – и я говорю это как человек, который любит свою работу и сам себе начальник. Но это не значит, что каждый рабочий день приносит удовольствие. Иногда работа — это просто работа.
5. Не переживай, ей/ему/им воздастся по делам их за все.
Это своего рода клише, которое позволяет снизить в душе человека градус бессильной ярости перед сложившимися обстоятельствами.
6. Внешность не имеет значения.
Серьезно? Существует проверенная концепция под названием «Эффект ореола». Научно доказано, что более традиционно привлекательные люди чаще получают то, что хотят.
7. Если мальчик дразнит тебя, то это потому, что ты ему нравишься.
Это актуально для детей до подросткового периода. В подростковый период, если мальчик хорошо или плохо относится к девочке, то это так и есть на самом деле.
Больше подобных подборок и историй на моем канале https://t.me/mentalitetttt
Материал взят и переведен с Реддита. Приятного чтения:)
Доброго денёчка, шального вечерочка.
Актриса Марина Гончарова
Инста автора https://www.instagram.com/ri.na.go/
После ДТП и нескольких переломов стал сильно храпеть. Видимо, позже придется с этим разбираться хирургическим путем, но сейчас жить с супругой тоже как-то надо)
Пока помогает капа против храпа с моделируемой площадкой для зубов (убрал название, чтобы не сочли за рекламу).
При настройке капы сначала кипятите ее в воде, кусаете и в зелёном материале остаётся отпечаток Ваших зубов. Видимо, чтобы плотнее прилегала и не вываливались.
Пользуюсь уже два месяца, дискомфорта нет, супруга тоже может нормально спать. Первые пару недель с утра болел челюстной сустав, но потом прошло. Вероятно, можно использовать и другие виды кап - читайте отзывы пользователей, я решил рассказать про свою.
В общем, капа работает, можно пользоваться, но как временным решением. В любом случае нужно идти к ЛОРу и разбираться.
P.S.: если храните и решили ехать поездом с ночевкой, то купите капу)
Во вчерашнем посте были советы, как не заблудиться. Сегодня мы поговорим о том, что делать, если вы поняли, что не знаете, куда идти.
В первую очередь остановитесь и оглядитесь. Волнение, а тем более паника – плохие советчики, поэтому лучше сделать паузу на несколько минут, а заодно прислушаться. Вполне вероятно, что вы услышите что-то из звуков, характерных для присутствия человека. Звук техники (трактора, машины), лай, проходящий поезд (если рядом есть жд). Так вы сможете сориентироваться. Вы же изучили карту местности?
Если вы не понимаете, в каком направлении нужно двигаться, но у вас есть телефон:
1. Выберите максимально сухое и открытое пространство.
2. Наберите 112 или номер горячей линии «ЛизаАлерт» 8(800)-700-54-52.
3. Следуйте рекомендациям специалистов.
4. Самое главное – берегите заряд телефона. Не звоните и не принимайте звонки никого, кроме специалистов.
Если телефон сел уже после звонка в службы, самым лучшим решением будет обустроить место для ожидания помощи. Заявка на ваш поиск уже обрабатывается, не усложняйте работу поисковиков. Если вы сможете разжечь костёр, это очень поможет вас найти, особенно если будет возможность запустить БПЛА. Яркий жилет (хотя бы) тоже облегчит задачу по вашему обнаружению.
Подготовьте свисток или крепкую палку. В первые сутки-трое человека ищут на отклик, а если отвечать криком, можно и сорвать голос. Свистком или стуком палкой по стволу дерева вы привлечёте внимание поисковиков, которые выведут вас.
Эти же все рекомендации подходят и в том случае, если вы предупредили родных/друзей и уверены, что вас будут искать. Нередки случаи, когда человека находили в закрытом квадрате (там, где группа уже проходила с поиском). А это время, которое, к сожалению, в поисках главный враг.
Совет на основе чтения различных отчётов поисковых отрядов и историй самих потерявшихся.
Если уже начало темнеть, а вы не уверены на 100%, что выйдете в самое короткое время, лучше выберите место для ночлега и и обустройте. Наберите дров для костра, лапник для лежанки. Ночью категорически не стоит передвигаться, даже если есть фонарик. Вероятность "кружения" и днём высока, если нет компаса, а уж ночью она повышается в разы. Хождение кругами на пересеченной местности связано с тем, что у человека одна нога делает шаг короче, чем другая, и в результате в отсутствии ориентиров идёт смещение курса.
Если чувствуете, что засыпаете – убедитесь, что костёр не погаснет в ближайшие пару-тройку часов. Да, в посте про то, что нужно брать в лес, я бы ещё добавиласпасодеяло, даже парочку. Места не занимает почти (размер в сложенном виде с блокнот), зато поможет сохранить тепло и отразит свет фонарика поисковиков.
А сейчас обращение к родственникам пожилых людей, самим пожилым, а также уверенным в себе людям! Ничего стыдного в том, что заблудиться и принять помощь поисковиков нет. Если слышите, что вас ищут – откликнитесь. Это не моя фантазия, это реальные случаи, когда искали людей, а они прятались, потому что было "неудобно и стыдно".
И хочу добавить совет для тех, кто идёт с собакой (или даже не одной). Было много случаев, когда собака или убегала, или просто не могла вывести из леса, как надеялся хозяин. Лучше берите запас корма небольшой хотя бы и на питомца и не отпускайте его. Лай собаки – хороший ориентир для поиска.
А самое главное – желаю вам не теряться. Грибы и ягоды можно и в магазине купить!
На сегодня всё, а если появятся вопросы на эту тему, автор текста ответит под постами, а в воскресенье соберёт их в отдельный пост.
Автор текста https://vombat.su/user/ЛютикСПб
Автор снимков я.
Эстафету не бросаю. Не для самопиара ,а для того что б люди начали отмечать авторов которые так или иначе вам нравятся и вы хотите что б их заметили под своими постами (или моими если так хочется).
@SallyKS - Замечательный и душевный автор
@AlexandrRayn - талантливый и очень интересный писатель
@Da.rishka - Красота , талант, фантастический вокал
.......................................................................................................................................................
@ZaTaS - Герой - сатирик. Рисует оригинальные комиксы.
@volchek1024 - Писатель с разнообразным материалом
@Erepb.Ky3bMu4 - Душевный человек и актер
..........................................................................................................................................................
- спасение котиков
@Bigbrother5871 - Повелитель рифм и юмора
@demonword -еще один хороший писатель с разным материалом
@Mauop.KomoB - Рифмы сатира
Придя сюда с богомерзкого (нет) загнивающего (да) пикабы, я опрометчиво взял и конвертировал свои посты оттуда. Это хорошая техническая фишка этого сайта, но тем, кто после нас продолжит мигрировать, все же посоветую так не делать. Ибо главный момент публикаций – в сиюминутности публикования, а соответственно, - и в том, чтобы посты отображались по мере появления. И также оценивались, обсуждались и тд и тп. Поэтому появление этих постов В АРХИВЕ публикаций новоявленного светоча - не факт, что будет прочитано и оценено. По крайней мере, мои посты погрязли в тине, принесенной оттуда вместе с постами… Я даже ради эксперимента, перепостил кое-что, и как настоящий научно воспитанный экспериментатор, заявляю, что реакция на конвертированные публикации и на новые посты с достоверной вероятностью радикально различаются!
И тогда какой смысл в твоих гениальных мыслях, и в твоем охуенном мировосприятии?
А Теперь мой глагный лайфхак для мигрантов. Сотоварищи! Регистрируйтесь, как новый член, но! Публикуйте посты отдельно, пусть даже копипастой, с упоминанием о публикации на пикабе. Так будет и честно, и живо, и актуально.
Хотя, как я уже заметил, ряд авторов так и делает. Поэтому я это так, в качестве прописных истин тут пробрюзжал. Я динозавр, право имею!
Мужчина 34 года
— У меня началась полоса неудач: куда ни плюнь, всюду какие-то проблемы, - угрюмо произнес клиент. - Я уже всерьез задумывался над тем, чтобы бросить работу и не выходить из дома - боюсь, мне запросто кирпич на голову свалится или машина собьет.
— Должно быть с вами действительно много плохого случилось в последнее время? Возможно, потеря кого-то из близких?
— Да нет, как раз этого и не было, слава Богу. Вообще, если честно, все что со мной происходит не выходит за рамки «небольших» неприятностей. То поеду на другой конец города за запчастью, а там выяснится, что ее уже купил другой человек, то проголодаюсь на стройке как собака, открою контейнер с едой, а там все почему-то скисло.
— Значит дело скорее не в «качестве», а в количестве?
— Вроде того – не проходит и дня, чтобы я не вляпался во что-то. Вчера вот, к примеру, у меня порвался кроссовок – мелочь вроде, но все равно неприятно. Или вот, на прошлой неделе: уронил телефон - экран вдребезги, плюс колесо спустило у машины. Я говорил матери, а она заявила, что на меня порчу наложили, не иначе. Даже нашла в какой-то газете телефон бабки, которая по хорошей цене снимет ее с меня.
— Но вы не стали ей звонить?
— Ну я же не простачок какой-то, чтобы верить в такие вещи, - усмехнулся мужчина, но потом снова скис и добавил. – Но, если честно, складывается ощущение что в этом что-то есть. Я всерьез об этом задумался, когда в четверг на прошлой неделе вечером возвращался домой. Машину оставил дома, поскольку объект, где мы с ребятами тогда работали, находился совсем недалеко. В общем, иду мимо гаражей, смотрю – с боковой улочки выходит девушка. Идет, и косится на меня, а потом засовывает руку за пазуху – ну, думаю, только этого мне не хватало, получить из баллончика в рожу. Решил притормозить у ближайшего фонаря - встал на самое освещенное место, подождал какое-то время и пошел дальше. Так эта дура выпрыгнула на меня из подворотни, брызнула в лицо и убежала. Думаю, она много о себе услышала вслед, пока я валялся на тротуаре и пытался не выцарапать себе глаза от боли.
— Представляю ваше негодование, - кивнула я. – Но вы все же решили сходить ко мне, а не к колдунье – почему?
— У меня есть правило – слушать жену. После семи лет совместной жизни я несколько раз убеждался, что если уж она позволяет себе мне что-то советовать, то лучше всего так и поступить. Ну она и сказала – иди, мол к психологу, попытайся проговорить с ней проблему, авось все само и разрешится. Я поначалу отказывался, а потом подумал, что если вдруг, с таким-то везением, меня переедет каток, то они даже могилы перепутают, когда соберутся на похороны - вот и пошел к вам…
Когда у "ходунков" снашиваются ножки, чтобы не слышать противное "ИИИ-И", вставьте в трубки пробку от бутыля физраствора - подходит идеально.
Публиковать на Пикабу или в уютной тележке недельные рационы и рецепты, создавать обзоры спортивного питания и низкокалорийных продуктов, давать советы и рекомендации - довольно просто. Но делиться своим прогрессом открыто и без стеснения - для этого нужно немного созреть.
Штош. Я созрел. Надеюсь, что это вдохновит кого-то сделать свой первый шаг, а кого-то поддержит на пути к своим целям. И, возможно, снимет часть вопросов типа "Что ты нам тут советуешь, сам то чего достиг?"
Моя история довольно обыденна и ничем не выдающаяся. Полная аспортивность, сидячая работа, из хобби - приставка и сериалы под алкоголь, любимая еда - кавказская и узбекская кухня (манты, хачапури и т.д.). Как итог в начале 2022 года - 105кг веса в подарок.
И тут я решил худеть. Без знаний и опыта, в одиночку. Скачал приложение для подсчёта калорий, ввёл свои данные - получил какую-то сферическую цифру дневной нормы в вакууме и просто пытался в неё уложиться.
Так прошло пол года и я даже скинул 4 килограмма. Но на физическое состояние это никак положительно не повлияло. У меня по-прежнему болела спина, была одышка и качество сна было плохим. Тогда я решил начать заниматься в спортзале.
Это конечно отдельная комедия, как я гуглил, что нужно брать с собой в зал и где хранить телефон во время тренировок. =)
Здесь мне очень повезло с клубным тренером, который в дальнейшем стал моим хорошим другом и наставником. Это был мой личный Гэндальф, который сказал: "Фёдор Николаевич, вот тебе кольцо, вот карта - ты вывезешь, вариантов нет. А если будет сильно худо - я прийду на помощь."
В итоге с сентября 2022 года я начал погружаться в мир тренажерного зала и нюансы питания. С ферваля этого года, уже примерно понимаю, что к чему - я решил выстроить своё питание. Подробно об этом в моём предыдущем посте.
И о чудо, мой вес стал уверенно снижаться, силовые показатели на тренировках росли, и я попал в зону рекомпозиции, где начал замечать, как меняется моя физическая форма.
Мне мама всегда говорила, что я упёртый как баран. И я почувствовал, что в этот раз я упёрся во что-то стоящее и полезное.
Очень важно контролировать свой прогресс каждые два или три месяца, делая замеры и сравнивая фотографии тела. Фото - обязательная часть процесса. Когда вы видите себя каждый день в зеркале, вы не замечаете, как меняетесь. Но сравнение с фотографиями с прошлых месяцев может сильно мотивировать.
В целом весь мой режим можно описать как:
Дефицит калорий, где 2г белка и 0,5-0,7г жира на кг собственного веса. Остальное углеводы.
Тренировки в спортзале три раза в неделю по классической программе сплит: понедельник - грудь, бицепс; среда - спина, трицепс; пятница - ноги, плечи, пресс.
По желанию на выходных бассейн.
За это время были отпуска, праздники и даже больничные, когда я не ходил в зал и не контролировал питание. Бывали зажоры и выходные, проведенные с избытком еды и алкоголя.
Не переживайте если какие-то дни вышли за рамки нормы. Ориентируйтесь на среднее значение потребляемых калорий.
На текущий момент, я в целом, доволен своим весом, но как оказалось, работа над собой затягивает. Поэтому сейчас я активно сушусь - хочу увидеть свой пресс =)
На сушке я не стал урезать калории еще больше, а просто добавил кардио. Последний месяц хожу каждый день на работу и с работы пешком. Это примерно 12км на круг.
Мне нравится. Появилось время слушать аудиокниги. Да и красив безлюдный Питер по утрам, чего уж там.
Последнюю неделю, показалось что кардио заходит слишком легко. Поэтому я купил утяжелители (по 2кг на каждую ногу и по 0,5кг на каждую руку). Но это уже спишем на мою упоротость =)
Что по планам?
Моя ближайшая цель - досушиться до рельефа, который меня устроит и сделать фотосессию, чтобы доставать в старости внуков - мол, вон какой дед у вас был =)
Дальше грамотный набор сухой массы.
Третьим этапом хочу получить КМС по жиму штанги и подъему на бицепс.
Что хочется отметить:
Вес не снижается по прямой. Он скачет. Весить через 3 дня +2кг - это нормально. Отёки, отходы пищеварения и т.д. Сфокусируйтесь на динамике. Фиксируйте вес раз в неделю, на тощак и после туалета.
Не гонитесь за быстрым результатом. Лишний вес набирается не за один год и скинуть его за 2 месяца - такая себе затея.
Спортпит - тема хорошая, но не всё что популярно - работает. Постарюсь отдельно расписать что я пью, а что нет и почему в следующих постах.
Любите себя. Это главное. Не ругайте и не корите себя за зажоры, запои, пропуски тренировок. Слышите? Никогда! Не нужно заставлять себя отрабатывать съеденный на майские шашлык и ящик пива. Просто будьте последовательны. Да бывают провальные недели и дни, но просто договоритесь с собой, что не через 2, так через 7 дней вы вернетесь к режиму.
Мой отец обычный человек, но всегда ставил безопасность превыше всего. Вот список, который у меня сохранился в голове с самого детства.
1) Если идешь в лес по грибы/ягоды/и т.д. не вздумай надевать камуфляжный костюм. Если потеряешься, то благодаря этому костюму тебя точно не найдут. Лучше надеть красную куртку, красную кепку. В лесу их очень хорошо видно, и с высоты тоже.
2) Берите в лес свисток. Просто положи в карман, он мешать не будет, а вот жизнь спасти может. Телефон не везде ловит, а орать ты сможешь недолго. К тому же крик не такой громкий как свист.
3) Не вози в машине маленькие, но тяжелые вещи, такие как гиря, гантели и т.д. При аварии, тебя спасёт ремень и подушка безопасности, но гиря, прилетевшая сзади, похоронит. Ну или едь медленно.
4) Купаясь в море с большими волнами, наденьте красную кепку. С берега очень плохо видно даже своих знакомых, особенно когда в воде человек 50. А красную кепку заметить не составляет труда.
5) Если вы поехали на дальнее расстояние, особенно зимой, то закиньте в багажник теплую одежду, газовый балончик и горелку. Всё это недорогие вещи и места много не займут, а жить могут спасти (отцу спасли)
6) Перцовый балончик. Даже если ты мужчина. Балончик не только придаёт уверенность, но и поможет избавиться от проблем.
7) Если собрался в поход, то всегда бери с собой нормальный НОЖ. Добавлю от себя: всегда берите с собой пауэр банк, да он тяжёлый, но в опасный момент выручает.
Много советов писать не стал, так как в голове больше и не уложится. Надеюсь, что никто не попадёт в опасные ситуации.
