Работал на прошлой работе, вот такой интересный эффект сфотографировал. Произошло КЗ (короткое замыкание) на землю воздушной линии на 10кВ (10000 вольт) приехали устранять последствия.

А внутри гладкое как стекло

Да, это земля так деформировалась

Не устану повторять, что здоровье человека зависит, прежде всего, от эндокринной и иммунной систем. Иммунная система борется со всякими вирусами, защищает от заболеваний и все такое. Эндокринная система отвечает за наши гормоны. А вот от гормонов зависит практически всё в нашем организме. Быть худым, толстым, с мышцами или без, прыщавым, лысым, молодым или старым – это всё решают гормоны. Где же взять эти гормоны? Давайте разбираться.

Под нашим мозгом есть такая железа – гипофиз. Так вот, если гипофиз возбуждается, то практически все остальные железы тоже начинают активизироваться (щитовидная, надпочечники, гонады).

Человек может испытывать стресс, который можно воспринимать как долговременное действие на человека, но, в нашем случае, стресс мы воспринимаем как очень кратковременное воздействие, от самого физического упражнения. То есть вот поднимаем штангу, сначала нам легко, но потом становится сложно поднимать, это и есть кратковременный стресс. Получая именно такой стресс, от физических упражнений, мы воздействуем на гипоталамус (тоже ерунда такая под мозгом), который заставляет работать гипофиз, и начинается выделение определенных гормонов. В частности, гормон роста – именно он строит кости, мышцы, связки и сухожилия. Плюс фолликулостимулирующие гормоны, которые уже действуют на гонады, и у женщин образуется эстроген прогестерон, у мужчин тестостерон. Ничего не поняли? Не беда, я тоже… В общем, среди всех гормонов нас интересуют прежде всего те, которые строят наши мышцы, т.е. тестостерон и гормон роста.

Так вот, на тренировке мы получаем стресс, выделяются гормоны, которые заходят во все мышцы, но подавляющим большинством в активную мышечную ткань. Проводился эксперимент, один Олёшенька качал только одну ногу. Через полгода у него в этой ноге был прирост мышц примерно на 50%. Во второй ноге тоже был обнаружен прирост, но около 10%.

Поэтому и нужно, чтобы ткань все равно была активной.

Еще американцы проводили эксперимент «над старостью». Пожилым людям в микроскопических дозах вводили гормон роста, и это приводило ко всяким положительным эффектам. Седые волосы обретали цвет, появлялись мышцы, и прочее, т.е. организм молодел.

Так вот, как бы это громко ни звучало, но именно бодибилдеры выделяют больше всего гормонов, чем любой спортсмены из других видов спорта. Потому что именно поднятие тяжестей, еще и до отказа, приводит к большому выделению гормонов. И речь даже не о профессиональных спортсменах, а в принципе о силовых упражнениях, как таковых. Это и есть самый эффективный способ оздоровления, с точки зрения обновления разных структур организма.

Но если речь о пожилых людях, то тут нужно быть осторожным. Зачастую, сосуды у них уже испорчены, имеется атеросклероз. Если им давать тяжелые упражнения, по обычной схеме, где есть эффект натуживания, задержка дыхания (приседания со штангой, к примеру), то может приключиться беда. Грубо говоря, кровь должна из сердца выйти, сделать круг, и вернуться обратно, но при натуживании она может не дойти до сердца. Поэтому некоторые даже молодые штангисты падают в обморок. Получается, что сердце бьется, а кровь так и не качает, ибо она не вернулась. Пусть даже потерпел такой человек несколько секунд, доделал упражнение, положил штангу, сердце начинает активно работать, качать кровь, которая уже накопилась. Давление сильно поднимается, и эта мощная струю крови бьет по сосудам. А вдруг там сидит атеросклеротическая бляшка… Как пробка при запоре, она вылетит, побежит дальше по крови, и уже в другом месте закупоривает какой-нибудь сосуд. Вот и вышел инсульт.

Вот и получается, что силовые упражнения самые оздоровительные, но пожилым их нельзя делать. Точнее можно, просто сначала нужно их подготовить к этому определенным образом, несколько оздоровить, сделать сосуды чистыми, но об этом в другой статье.

Многие считают, что бегать трусцой полезно для здоровья, и помогает похудеть. Бежите, вам хорошо, спокойно… Но стресса организм не получает необходимого, поэтому и эффекта нет. Да, мышцы могут и поболеть немного, но гормоны все равно не выделяются. А жир вообще уходит прежде всего под действием гормона роста, который заходит в жировую ткань, и долго там сидит, заставляя в дальнейшем «расщепляться». Кстати говоря, гормоны находятся в крови примерно 30-40 минут, потом разносятся по организму, заходят в ткань (мышечную или жировую), и там уже могут сидеть целую неделю, заставляя клетки, в которых сидят, функционировать. Вот и выходит, по сути, одна хорошая силовая тренировка может дать гормонов на целую неделю. Теперь представьте, если заниматься регулярно…

Ну и, конечно, иммунная система, от которой здоровье зависит напрямую. Есть костный мозг и стволовые клетки, которые в нем находятся. Из них и образуются лимфоциты (клетки иммунной системы). Все остальные органы лишь помогают. А вот для нормальной работы костного мозга опять же необходим тестостерон. Тут уж природа-матушка решила, что у мужчин тестостерона должно быть больше, а, значит, уже в принципе больше красных кровяных телец – эритроцитов, в которых содержится гемоглобин (белок крови, содержащий железо, обеспечивающий транспорт кислорода и углекислого газа). Ну и не забываем про витамины и минеральные вещества. В частности, витамин В12 и селен, которые помогают костному мозгу работать. Поэтому, выбирая комплекс витаминов, следите за наличием в составе этих двух вещей. Но к витаминам обязательно нужно добавить физические упражнения, в результате которых концентрация тестостерона растет.

Если я вас еще не убедил начать заниматься, то… прочитайте статью еще раз))

Здоровья, и хороших вам тренировок!

Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_2483

Доска для покера по игре "The Witcher". Процесс работы занял 2 месяца. Всё делалось с нуля. Для работы были использованы деревянная доска, деревянные рейки, латунная проволока, листы латуни разной толщины (3 вида), акриловые и акварельные краски, морилка для дерева , лак для дерева. А, простой карандаш, без намётки такой рисунок для\ меня слишком сложный.

И вот он, результат.

Как-нибудь хочу заиметь (может даже и сделаю) и белые кости, но пока вот чёрные, которые мне очень нравятся.

Теперь можно играть в покер под музыку из первого Ведьмака на доске из Первого Ведьмака! Хохохооо!

Материалы: дерево, морилка, акварель, латунь, кожа, морилка, эпоксидная смола, акрил, лак.

Автор: Deloto  ( https://vk.com/deloto_51 )
P.S: Лучше смотреть под тему покера из первого ведьмака.)

Скриншоты оригинала из игры "The Witcher".

Процесс работы над доской.

Подаренные мне кости, которые прекрасно вписались к доске. Ручная работа. Кость зебу. Привезены с Мадагаскара.

Одарила меня супруга шикарным подарком - вот такой вот коробочкой. Да ещё и с катриджем MK3 Ultimate в комплекте! Эх, сразу после включения пальцы в момент вспомнили волшебную комбинацию A C ↑ B ↑ B A ↓ (да-да, читерим). Прошёл пару раз Саб-зирой и Кунг-лао. Помнит кто-нибудь до сих пор максимальное комбо и Fatality любимых персонажей? ☺

Лезем скорее в шкаф, переворачиваем всё вверх дном, но находим нужную коробку. Не зря я её хранил столько лет. Содержимое:

Что ещё для счастья надо? Обеспечил себя развлекухой на несколько недель вперёд. Но, стоп, где же любимая Dune ? Оказалось, осталась только сама плата, без коробочки, да и то ладно.

В общем, практически все топовые игры 90-х передо мной! Соника не хватает, буду искать по барахолкам)

Вспомним немного, как это было.

Dune, битва за арракис. Сколько нервов было потрачено из-за внезапных "Harvester under attack!". И сколько радости приносило размазывание харвестерами труперов ) Играл всегда за артрейдесов только из-за sonic blast!

Кстати, с удивлением обнаружил на одном из сайтов, посвящённых сеговским играм, вот такой скриншот. Не думал, что есть моды для игр сеги.

Идём дальше, Rock'n'Roll racing! Культовая игра, культовый музон. Включил, пропёрся по саундтреку.

Let the carnage begin! Battle blow! Watchin they self! Этого бы комментатора да на футбольные матчи)

Micro Machines, две части, одна из самых залипательных игрушек. Множество уровней, на любой вкус. А бонусные уровни на БигФуте во второй части - любимая часть игры вообще!

Червяк Джим, глиста в скафандре. Пожалуй, первая игрушка, поразившая меня возможностью изменения окружающего пейзажа - уровень с песком! А лунная соната, щенки, шлёпающиеся на землю и злая сука собака-мать, таскание коров и свиней? Гениальная игра. See Jim Run, Run Jim Run - именно так назывался последний уровень.

Дельфин Экко - красочная, но непонятна игра. Кто-нибудь его в итоге прошёл? Всё детство я в неё играл тупо плавая по кругу и рассматривая пейзаж, радуясь тому, какая же клёвая графика в игре. Не до сюжета было, в общем ☺

И тяжёлая артиллерия - игры, в которых можно сохраняться!

Light Crusader - много головоломок, интересный сюжет. Почему-то она мне плохо запомнилась. Но многое бы отдал за русскоязычную версию в детстве. Хотя, конечно, она была пройдена. С таким-то количеством свободного времени...

The Story of Thor - просто любимая игра. Слов не подобрать! Проходил её несколько раз, собирая все 60 драгоценных камней, безо всяких мануалов! Чего только стоит подземелье на 100 этажей для получения бесконечного огенного меча! Там нельзя было брать с собой духов и вызывать их из инвентаря, зато можно было стрельнуть в водяную лепёшку и вызвать водную красотку Дитто, а потом устроить ураган ☺ А подуровень, где нельзя было разбивать сундуки? Сколько его пришлось раз пройти, прежде чем дошло, как же получить тот арбалет и камни. Зубастый цветок, тень, позволявшая сделать своего двойника, предметы в инвентаре для вызова духов - их можно было выложить на землю и стрельнуть из армлета в них - тогда помимо вызова духа они превращались в еду. Пожалуй, пройду её ещё разок, раз уж картридж остался.

Но превосходит по масштабности все игры, включая историю Тора, знаменитый Landstalker! Сколько человеко-часов было потрачено, чтобы его пройти! А ведь игра была сначала только на японском. Но и на английском для меня мелкого было аналогично - всё равно не понимал, что написано. До всего приходилось доходить тупым брутфорсом всех возможных действий. А уж момент с грёбаным лесным гномом, который не давал пройти ближе к концу игры - отдельная история. Вся карта обходилась заново в поисках того, что же нужно сделать, а оказалось, что это был глюк игры. И всего лишь нужно было в другой очерёдности разговаривать с NPC. И ничего уже сделать нельзя, только проходить сначала - а это не одни сутки. Думаю, этот гном собрал матерных комментариев больше, чем весь интернет вместе взятый ☺

Помню, музыка при нахождении в деревне навевала прямо-таки тёплые чувства, как будто сам в деревне оказался. Лабиринт в лесу, подземелье с загадками, куриные забеги, вечно троллящая Найджела Фрайдей, Кайла, лежащая голая в ванной и предлагающая присоединиться (клубничку не ставлю?). Игра на века!

Ну, что, турнамент по MK3 ?☺

Приветствую вас, друзья! Нас уже более 4000, а это значит, Big Collection: Все о кино! нуждается в кинолюбителях, которые имеют неподдельный интерес к кинематографу и готовы развивать эту тему на Пикабу.

Требуются пикабушники, готовые помочь с модерированием, поскольку на данный момент я один занимаюсь сообществом. Так как у нас отключена премодерация, бывает, что здесь публикуются неуместные материалы, или нужна корректировка оформления поста, а одному не уследить за всем.

Требования:

1) Регистрация на Пикабу и положительный рейтинг (чем больше, тем лучше)

2) Интерес к кинематографу и всему, что с этим связано

3) Наличие свободного времени

4) Адекватность и дружелюбие

Дополнительно приветствуется:

- активная деятельность в сообществе (тематические посты, обсуждения в комментариях)

- готовность развивать сообщество (например, улучшить графическое оформление сообщества, обсудить введение актуальных правил в сообществе)

В идеале, желательно, чтобы у каждого модератора (если их будет несколько), была своя специализация - область, в которой он разбирается и выкладывает посты на эту тему.

Если у вас есть желание получить права модератора в нашем сообществе - оставляем в комментариях свою заявку. Кроме того, нужно будет заполнить небольшую анкету (ссылка в конце поста). Обращаю внимание, что анкету могут заполнить не только претенденты, но и все желающие, которым не безразлично развитие сообщества (в анкете есть небольшой опрос). К тому же, Сообществу не помешал бы доброжелатель, владеющий навыками графического дизайнера, чтобы немного обновить оформление (фон, значок сообщества, своя "печенька").

Спасибо вас за внимание! Всем вкусностей :)

P.S.: Комменты для минусов прилагаю.

P.P.S.: Денег за модерацию не платят, все на чистом энтузиазме, как и мое администрирование.

АНКЕТА-ОПРОС:

https://docs.google.com/forms/d/1O7SHWptAEpx5iibSRp3LajQxxR2...

Людей с психическими расстройствами, и отсутствием чувства юмора прошу закрыть статью. Тема для многих достаточно серьезная, но многие из этих многих даже спросить об этом стесняются. Можно ли вообще тренироваться во время месячных?

Как истинный знаток «сисек-писек», постараюсь ответить на этот вопрос. Для начала напомню, что весь цикл можно разделить на 5 фаз.

1) Менструальная. Или, как называет эту фазу Надежда Кадышева – «широка река». Собственно эта фаза непосредственного кровотечения. Женщины, зачастую, становятся рассеянными, ухудшается зрение, слух, у некоторых и мозговая деятельность… Раздражительность и другая эмоциональная неустойчивость. Кровь теряется, жидкость задерживается, падает количество эритроцитов, гемоглобина, и других умных слов.

2) Постменструальная. Или как говорил Стас Пьеха - «было или не было, прошло или нет». В крови становится больше эстрогена, происходит развитие слизистой матки. В этот период барышни бодры, веселы, полны сил, и максимально настроены на противоположный пол.

3) Овуляторная. Или как пела группа «Блестящие» - «А я всё летала». Концентрация эстрогена начинает снижаться, ровно, как и работоспособность девушек. Любое обычное дело заставляет больше напрягаться.

4) Постовуляторная. Или как пелось в одной народной песне «ты скажи, че те надо». Повышается уровень прогестерона, и работоспособность. Но дамы почему-то начинают грустить.

5) Предменструальная. Или как сказал не знаю кто – «Не опять, а снова». Функциональные возможности организма снижаются, нервишки начинают пошаливать. Гликоген в печени снижается, зато повышается концентрация кальция, глюкоза в крови. Опять же, раздражительность, утомляемость. Как правило, боли внизу живота, хочется жрать все подряд.

Вот и получается, зная все это, можем сделать вывод, что… бОльшую часть месяца, девушки – стервы)))… шутю… что в 1, 3 и 5 фазе, как правило, физическая работоспособность барышень так себе. Зато во 2 и 4 фазах работоспособность как надо.

Самый низкий уровень работоспособности наблюдается в 3 фазе. Отсюда некоторые тренеры значительно уменьшают нагрузки, и не рекомендуют изучать какие-то новые упражнения. Непосредственно в сами дни кровяки, не рекомендуется выполнять тяжелые упражнения, связанные с натуживанием, типа приседа, жима платформы ногами и пр.

Но здесь есть пара «но». Во-первых, если вы имеете достаточный опыт тренировок, то никакие фазы могут и не влиять на ваши силовые показатели. Во-вторых, как ни крути, это всё вещи индивидуальные, нужно научиться слушать свой организм. Есть барышни, которые именно в пик своих «бесячих дней» устанавливают силовые рекорды, а есть такие, которые и при высокой работоспособности, все равно амёбы.

Поэтому, главный вывод, который хотелось бы сделать: если вам самой ЭТО не доставляет никаких неудобств, побольше ваты, тренируйтесь, как и раньше. Если же вам «не по себе», нет настроения, желания заниматься, и хочется жареных бананов – ну и не насилуйте свой организм.

Хороших вам тренировок!

Источник:https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_2471

65 х 50, пастельная бумага, золотой акрил, подольская пастель, пастельные карандаши, гуашевые белила

Оформили. Оказалось, что формат А2 не так уж и велик.

Однажды я работал в чисто женском коллективе.
Держался я там скромно. Во времена чужих затяжных конфликтов соблюдал нейтралитет. В сплетни не лез. Отношения со всеми старался поддерживать профессионально-дружелюбные.
И все равно умудрился нажить себе врага. До меня стала докапываться сотрудница из соседнего отдела. Звали ее Алина. Человек она была неплохой. Мало того - у нее было отличное чувство юмора. Но в какой-то момент я заметил, что какой бы разговор у нас не завязался, он неизменно перерастал в длительную перепалку. До серьезных ссор не доходило. Но определенное напряжение было. Так мы и жили. То в худом мире. То в доброй ссоре.
Как-то раз к нам пришла новая сотрудница. Элеонора Трофимовна. Ей было слегка за шестьдесят, но она старалась следить за собой. Элеонора Трофимовна все время улыбалась. Со всеми соглашалась. И часто повторяла за собеседником окончание его фразы.
Однажды за обедом я рассказывал нескольким коллегам случай с одной из своих прошлых работ. Элеонора Трофимовна сидела за соседним столом и ела какие-то огурцы. Алина мучила кофеварку.
История, которую я рассказывал, была про довольно известную компанию. У них там была очень специфичная практика собеседований.
- А сколько тебе там платили? – Вдруг с вежливой улыбкой перебила меня Элеонора Трофимовна.
- По тем временам нормально. – Уклончиво ответил я. – Так вот…
- Нормально… Да. Ну, все-таки - сколько? – глаза у Элеоноры прямо таки лучились дружелюбием. – Мне просто интересно.
Я назвал сумму.
- Ой, - округлила глаза Элеонора Трофимовна. – Ты кем же там работал, если не секрет?
Работал я там курьером. И по тем временам для курьера это правда, были неплохие деньги. Особенно, если учесть, что я был студентом. Я вдруг понял, что звучит это как оправдание. И самое главное – не имеет ни малейшего отношения к истории, которую я рассказывал. Мне совершенно перестало нравиться, куда дует этот разговор.
- Элеонора Трофимовна, а как там обстоит дело с ассортиментными матрицами? - Вдруг вмешалась в разговор Алина. - Мне их когда ждать? Договаривались вообще-то на вчера.
- На вчера. Да. Ну я уже сделала половину… Ну нагрузка просто большая…. У меня еще столько дел было… Думаю сегодня закончу. Просто эффектив…
- А не надо думать Элеонора Трофимовна. Надо закончить. Кострома к вечеру ждет от нас результатов.
Элеонора Трофимовна молча собрала остатки огурцов и засеменила к своему столу. Все потихоньку разбрелись. Остались только мы с Алиной.
- Спасибо. Не ожидал. – Наконец сказал я.
- Да ладно. – Мрачно ответила Алина. - Пусть себе своих врагов заведет. А то уж больно шустрая. Кофе будешь?

Представьте себе: пришли вы в магазин, набрали корзину того-сего, пошли на кассу, а там вам и говорят, - Перед вами покупатель ушел с покупками и не заплатил, так что платить будете вы, иначе не видать вам своих покупок как своих ушей!

Абсурд, скажете вы, и будете правы, но вот в МГТС так не считают.

Ситуация такова, что я с недавнего времени живу в коммуналке, в своей комнате, и имею сейчас постоянную регистрацию в этой квартире. В других комнатах живут две разные семьи, собственники своих комнат. Мне понадобился интернет, и я решил подключиться к МГТС, т.к. от предыдущих жильцов остался роутер с оптикой заведенной в квартиру, т.е. по сути для подключения мне нужно было только получить договор да настроить роутер соответствующим образом.

Оставил заявку на сайте МГТС, на мыло пришло уведомление о принятии к рассмотрению заявки, затем последовал звонок от оператора. И вот тут началось…

Оказалось, что у МГТС есть претензии к нашей квартире – кто-то из предыдущих жильцов заключил с ними договор, не имея причем ни прописки ни регистрации в этой квартире, и впоследствии свалил в неизвестном направлении, оставив после себя не только роутер, но и долг в 1000 с лишним рубликов.

Объяснил, что я не он, и знать его не знаю, поэтому предлагать мне оплачивать чужой долг – мягко говоря некорректно. Таким образом им надо заключить со мной новый договор, а по неплательщику это уже в другие инстанции обращаться надо, тем более если был договор с ним, значит у них есть и паспортные данные его для розыска.

Оператор согласилась принять заявку, сказала что бригада будет завтра в назначенное время. Однако, никто не пришел. После долгого дозвона в МГТС выяснилось, что у них нет заявки, и опять начался разговор на тему погашения долга. Несколько раз перебрасывали звонок то одному человеку, то другому, и каждый раз приходилось долго объяснять ситуацию с долгом. Наконец вроде всё поняли, сказали что бригада будет. И вот назначенный час давно уже прошел, и конечно же, никого нет.

В очередной раз убедился – лучше уж сразу искать другой вариант, чем бодаться с офисными «непонимашками».

А пока ищу другого провайдера, может кто из живущих в Люблино подскажет какие есть альтернативы? :)

З.Ы. комменты для минусов прилагаются…

Иногда занимаюсь всяким мелким ремонтом, что друзья знакомые принесут. Накопилось всякого =)

Случай первый, включается не показывает, греется как утюг

В данном случае кпт-8 победила всухую.

Телек от филипса, типовой падёж микрухи питания проца, время вечер, магазины закрыты, а тут как раз кино вышло... колхозим на коленке...

Ура - до утра работает, ушло 6 батареек на кино, потребление там неплохое у проца.

Не пейте много пива перед ноутбуком, как ни странно налил ему спирта и хард ожил.

Когда зажать нечем, но на работе 2 коробки гирь калибровочных

Угретый ноут после "сервиса", кто в теме, подскажите зачем туда столько скотча налепили ?

Ещё одна жертва кпт, ещё и угретая насмерть

Ну очень нужно было прошить, а кроватка потерялась

Вроде всё, прошу за колхоз ногами не пинать, всё что своими руками наколхожено то мера вынужденная и в результате сих действий никто не пострадал)

Интересно, а есть о=ли на сайте официальный представитель Технопоинта или DNS? @technopoint, Это вы?

Сегодня произошла неприятная ситуация в одном из ТЦ technopoint в г. Краснодаре. о чем я вам и хочу поведать.

Преамбула

Купил я полтора месяца назад посудомоечную машину известного в узких кругах китайского производителя, называющегося на G с двумя  Z посредине. По сути G он и является, но сейчас не об этом. Доблестно этот китаец мыл посуду, но в через месяц отказался. Замигал лампочками, запищал динамиком. Дешифровка его языка с помощью инструкции пользователя показала, что навернулся у него клапан подачи воды.

И направился я в магазин дабы сдать данного китайца в ремонт, так как 2 недели уже прошли. Приняли у меня заявочку, вывезли чудо китайца из дому в машине закрытой.

Написал я так же заявление на предоставление мне подменного агрегата, на время, пока китаец лечится или хоронится (судя по отзывам - проще похоронить).

И вот сегодня наступила фабула.

Машинку у меня приняли, в ремонт передали. Но вот предоставить подмену отказались. Сначала зам управляющего, некто Рыков, попытался отказаться выдать мне подменный аппарат на том основании, что он контактирует с пищевыми продуктами. После указания мной  конкретного перечня товаров, по которым не работает закон о замене, Рыков пояснил, что подменного фонда у них просто нет, сделать он ничего не может и ответ даст по почте.

Я заполнил еще пару заявлений и жалоб на разную тему, в том числе продублировал про подмену и попросил книгу жалоб. и.... вот она...

Данная красота уже направленна в соответсвующие органы, в том числе с указанием конкретных правильных ФИО. Но очень бы хотелось публичности, ибо это не просто ООО Рога и копыта, а всероссийский сетевой магазин, который клал на своих потребителей, не имеет подменного фонда, и имеет руководителей магазина, которые ничего не решают.

Будьте осторожны, выгода в от низких цен может вылиться в большой геморрой в последующем.

Я выплакался, Комменты для минусов как обычно. Прошу поднять в целях информирования.

А и да, фоткал я, тег "Моё"