А3, цв.карандаши "Сонет" и акварельные koh-i-noor

Руди Янгблад (Лапа Ягуара) и Херардо Тарасена (Средний Глаз)

оформленный

1. Chopper

Более пятидесяти лет чоппер в первую очередь ассоциируется с Harley-Davidson. Чопперу от Веспа понадобится вынесенное вперед колесо и эйп-хэнгер. Кофры? Не уверен.

2. Sportbike

Дизайнер скорее всего имел в виду здесь Спорт-тур конфигурацию. Стильный V-twin о 1200 кубиках мог бы быть здесь прекрасным мотором, как для того что бы колесить по каньонам, так и для того что бы выехать в клуб «на стиле». Если бы можно было проголосовать, это был бы лучший выбор.

3. Touring

Какая модель для путешествий может быть лучше чем легендарный Harley-Davidson Duo-Glide? (прим. папа электрички вроде) Эта красота будет держать пилота и пассажира, двигаясь по великим американским хайвеям, в комфорте, часами и часами до самого конца. Как насчет такого, Милуоки? Не самое ли время восстановить связь с Италией?

4. Offroad bike

Длинноходные подвески и подножки-площадки? Почему нет? Нам представляется 450-кубовый одноцилиндровый четырехтактный мотор в паре с 6-ст. трансмиссией, возможно дорожная или эндуро версия. Уместите эту милашку в 135 кг и вы будете съезжать с уступов «на стиле».

5. Cafe racer

Оппозит/кафешник/бэггер? Руль клабмэн сделает его немного более практичным чем клипоны, а пилота может собрать в серьёзную гармошку на таком длинном сиденье. Маленький бак, конечно, сильно ограничит пробег, но эти два кофра ведь можно превратить во внешние баки. Гонки на выносливость?))

6. Tron

Но хватит о традиционных формах. Как насчет футуристичной гонки, заряженной чистой жидкой энергией? Только припусти нос и хвостовик пониже, что бы валить быстрее. Этот гипер-кафешник создан для того что бы погонять, когда виртуальные миры станут реальностью.)

ЗЫ Слегка вольный перевод статьи с сайта rideapart.com Автор перевода - Surfer, bikepost

Так уж сложилось, что если мы делаем упражнения в обычном, динамическом режиме, т.е. когда, к примеру, подняли вес, затем опустили, да еще если делаем это с внушительным весом, в результате мы получаем повышение давления. А если у человека есть атеросклероз, то таким образом мы вообще можем добиться инсульта или инфаркта. Собственно, при выполнении статических упражнений, мы получаем практически такой же эффект – резкое повышение артериального давления. Как же быть людям пожилого возраста, у которых есть признаки гипертонии, либо же людям, имеющим различные проблемы с сердцем?

Так вот, есть такая вещь, как статодинамика, т.е. две, на первый взгляд, совершенно несовместимые вещи – статика и динамика. Но это не статика и динамика отдельно, а как бы статика в динамике, т.е. постоянное напряжение мышц в динамическом режиме, без фаз отдыха. И тут получается такой фокус, что если мы выполняем упражнения в статодинамическом режиме, т.е. напрягаем мышцу, и делаем некоторые движения, то давление при этом практически не повышается. Буквально на 10-20 мм ртутного столба, соответственно остается в пределах нормы. Отсюда и бояться, что с таким человеком может случиться что-то непоправимое, не приходится.

Получается, что мы просто напрягаем мышцу, и не расслабляем во время выполнения упражнения. Тогда кровообращение останавливается даже при усилии 15% от максимума. При 30% полностью прекращается кровоток через мышечные волокна, ибо они напряжены, и пережимают артериолы, не позволяя крови идти по мышцам. Отсюда и выходит, что поднятие внушительных весов не имеет никакого смысла. С помощью таких упражнений, мы точно так же вызываем боль в мышцах, а это стресс, который и приводит к активизации гипоталамуса, гипофиза, и выделению гормонов, которые и несут оздоровительный эффект в том числе.

Нужно дождаться момента, когда в мышце действительно появится сильное закисление, жжение, потом боль, затем человек уже в принципе отказывается выполнять упражнение. Но этот отказ происходит не потому, что не может, а потому, что становится больно, и он уже не хочет. Например, если делать полуприседы с небольшим весом, мы получаем жжение, уже не можем выполнять, но если при этом нас попросить прыгнуть, мы спокойно сможем прыгнуть. Если же делать присед с весом 80-90% от максимума до отказа, и потом попробовать прыгнуть, то вряд ли получится. Потому что все мышечные волокна, двигательные единицы задействованы, и свободных мышц нет для совершения прыжка. В статодинамике же половина мышцы отработала, т.е. окислительные мышечные волокна в данном случае, а вторая половина, т.е. гликолитические мышечные волокна, вполне могут быть в нормальном состоянии, ибо еще не включались в работу, и за счет них мы и выполняем прыжок.

Еще есть небольшой плюсик у подобных упражнений. Если в обычном, динамическом режиме мы делаем жим штанги лежа, и у нас наступил отказ, то нам обязательно нужен партнер, чтобы поднять штангу с груди. При статодинамике такое вряд ли произойдет. Даже если все болит и тяжело, но сменив режим со статодинамического на динамический, то есть полностью выпрямив руки, мы сможем самостоятельно закончить упражнение, соответственно, никакого травматизма не будет.

Поэтому не бойтесь заниматься, занимайтесь правильно!

Хороших вам тренировок!

Большое спасибо за информацию профессору Селуянову Виктору Николаевичу!

Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_1954

Тренировка руки и глазомера во время отпуска (2016 г.)

Однажды жительница города Сент-Луис, что в штате Массачусетс, нашла на улице котенка. Он был полностью неподвижен и, казалось, вовсе не дышал.

Но малыш был жив!

Женщина сразу же повезла котенка к ветеринару.

Врачи сделали ему рентген и не выявили никаких патологий и сломанных костей, которые бы мешали маленькому двигать лапками.

Но единственное, что он мог делать – это лежать на боку, свернувшись калачиком. В лапах полностью отсутствовала чувствительность…

Однако, проведенные анализы показали, что котенок должен чувствовать, когда к его лапам прикасаются.

Ветеринары были в ступоре, они не знали, что это за болезнь и как ее лечить. Но Бобби, одна из женщин-врачей, решила взяться за дело и постараться любыми способами помочь котенку.

Для начала ему сделали специальную кровать, чтобы он был в безопасности и не мог упасть. Далее последовали бесчисленные процедуры физической терапии.

Бобби подумала, что такому отважному котенку, который борется за свою способность ходить, нужно выдающееся имя. Она назвала его Линкольном.

Спустя некоторое время после начала терапии, он наконец-то смог сделать первые шаги! Бобби была вне себя от счастья и не могла сдержать слез.

С каждым днем его лапки крепли и совсем скоро он смог идти!

Сначала Линкольн шатко стоял на ногах и постоянно падал. Но вскоре его шаги стали увереннее и ему даже удалось пробежаться!

Время прошло, и теперь Линкольн – прекрасный, добрый и невероятно красивый кот.

По нему не скажешь, что когда-то он был обречен на неподвижную жизнь, ведь Бобби не хотела сдаваться и помогла коту.

Сейчас этот пятилетний красавец живет со своей Бобби и показывает своим примером, как важно никогда не сдаваться! Даже если очень хочется…

http://www.lovemeow.com/kitten-found-quadriplegic-surprises-...

Что делают "нормальные" люди по выходным? Встают в пять утра, чтобы сесть на первый автобус, везущий на дачу к приключениям! Ни для кого не секрет, что в южном Подмосковье очень много известняка прямиком из среднего карбона, который был пущен на строительство Москвы. Бывшие каменоломни стали популярным местом для спелестологов и просто любителей новых ощущений. И вот настал тот момент, когда погода и свободный рабочий график дали мне и моему другу зеленый свет.

Вход представляет собой несколько колец, вкопанных под углом приблизительно 30 градусов. Сразу же начинается шкурник - место в системе, где нужно передвигаться на животе или в другой не очень удобной позе, вгрызаясь мордой в грязь\песок\камни.

Обязательная запись в журнале на входе. Последние люди, что спускались в эту каменоломню, были больше недели назад. Оно и понятно, зачем лезть в какое-то малознакомое место, если рядом, буквально "через дорогу" есть популярная и большая система - Сьяны.

Т.к. человек я очень впечатлительный, даже такая безобидная композиция под названием "Сердечник" заставила меня вжаться в руку товарища. Потом к таким вещам привыкаешь - фонарик освещает только несколько метро в радиусе и различные надписи и ориентиры появляются из темноты практически мгновенно и неожиданно.

Вообще все такие вещи нужны исключительно для атмосферы и обозначений на карте. Настенного творчества не так много как в Сьянах из-за малой популярности системы: по весне и в дождливую погоду тут самый настоящие кисели, топит по колено, а в каких-то местах видны следы едва высохшей подземной речки. Рядом с Царевной Вороной можно как раз увидеть эти самые следы течения.

Спускаешься под землю, а там практически остановка твоего института, хоть садись и едь до Серпуховского вала. Написанная еще тушью вручную. Сколько лет она там пролежала - неизвестно.

Немного рекламы.

Задачей минимум было просто зайти и выйти, максимум - найти запрятанный сторожилами от вандалов грот Эрмитаж.

Шли вдоль стены и искали просвет, т.к. все ориентиры были максимально затерты, в один момент моё чутье сказало "Оно тут", но товарищ пошел дальше. После 20 минут метаний и офигевания от того, как же мощно зарыли этот грот (около 4м кладки) начали на ощупь вытаскивать булыжники. Проход был, но он находился на высоте, высотой в 50-70 см и вообще представлял из себя весьма серьезное испытание для уже отбитых костей.

Но страдания того стоили - грот действительно очень шикарно выложен, ухожен.

Так же дошли до могилы лифтера (кто-то говорит, что она бутафорская, а лишь знаю, что работать тут было всегда опасно) и сталактитовой пещеры местного масштаба:

В целом, под землей в тот день мы провели около семи часов, возможно, вышли бы раньше, если бы я не останавливалась каждые пол часа с воплями "Я нашла дохлика" и не начинала ковырять образцы. Гастропода:

Кусок немаленького такого представителя аммонитов:

Одиночный коралл Gshelia rouillery.

Так же попадалось очень много игл морских ежей, брахиопод, кораллов и прочей живности - букашки, летучие мыши и ШОРОХИ. Но последние обычно рисует воображение, т.к. в системе очень тихо. ОЧЕНЬ ТИХО. Рай для людей, уставших от московских шумов.

А следующим местом выберем что-нибудь отдаленное от столицы, но это опять нужно ждать погоду, выходные в графике и посылку с али с новым фонарём.

Спасибо за внимание! Не забываем про ТБ;)

Наверняка, многие из вас задумывались о том, как именно растет мышца. Многие из этих многих, пытаясь найти ответы в интернете, натыкались на информацию о том, что, дескать, мы тренируемся, мышца получает микротравмы, потом они зарастают, и из-за таких «сростков» мышца становится толще. И ведь подавляющее большинство источников именно такой точки зрения и придерживается. Просто интересно, а как тогда растут дети? Был такой маленький человечек, и он такой постоянно получает микротравмы, и растет? Или он такой в детстве очень плотный, а потом такой растягивается, становится несколько «пожиже», но зато растянутый? У детей ведь тоже растут мышцы, хотя они не тягают железки. Или они получают микротравмы на детской площадке? А как тогда детишки, которые только родились, и кроме мамкиной сиськи и не видели ничего? Интересно было бы получить микротравму от … ну да не важно… Просто слишком много вопросов, на которые вряд ли найдутся логичные ответы.

Так как же все-таки происходит гипертрофия мышц? Гипертрофия – это адаптационное увеличение объема или массы скелетной мышцы (спортвики). Так вот, если верить более «современным» источникам, то различают миофибриллярную и саркоплазматическую гипертрофию мышечных волокон. Есть мышечное волокно, в нем находится много «волосинок» - миофибрилл, вокруг которых некая «жидкость» - саркоплазма.

Так вот, миофибриллярная гипертрофия – это увеличение объема мышц за счет увеличения количества миофибрилл, а саркоплазматическая гипертрофия – это увеличение объема мышц за счет увеличения объема саркоплазмы, т.е. этой вот «жидкости», в которой находятся миофибриллы. Кому интересны подробности, могут почитать на спортвики, я расскажу несколько о другом.

Если спросить у классических морфологов, они ответят, что никакой гипертрофии, кроме миофибриллярной не существует. Обосновывают они это тем, что внутри мышечного волокна 95-98% объема занимают именно миофибриллы, поэтому бессмысленно увеличивать какие-то 2-5% саркоплазмы. То есть теоретически она как бы возможна, но практически скорее всего нет. Поэтому бодибилдеры должны заниматься той частью мышцы, которой они могут управлять. А управляют они примерно 2/3 мышцы, с которой работают. Эти 2/3 содержат и окислительные, и гликолитические, и промежуточные мышечные волокна. То есть небольшая часть мышцы вообще практически не тренируется, хотя про нее можно забыть. Это та мышца, которая требует активации всего двигательного аппарата, всех двигательных единиц. Работая с весами около 70-80% от максимума, мы никогда не добьемся включения самых высокопороговых двигательных единиц. Даже если они и будут работать, то очень коротко. За это время в них не накопится большое количество генетической информации о необходимости создавать новые миофибриллы.

А вот тут и начинается самое интересное, ответ на главный вопрос, как же все-таки растут мышцы? Опишу простым, понятным языком, без умных слов. Мы тягаем железки, организм получает стресс. В ответ на стресс, организм начинает вырабатывать определенные гормоны, типа тестостерона, гормона роста и прочего. Эти гормоны выводятся в кровь, и ищут куда бы им приткнуться. И вот они видят активную мышечную ткань, то бишь мышцу, которая поднимает железяки, и заходят в эту мышечную ткань. А в этой мышечной ткани содержится ДНК, т.е. генетическая информация. И вот эти гормоны начинают приставать к этим молекулам ДНК, которая соглашается с тем, что мышце тяжело, необходимо больше миофибрилл (сократительных элементов), и вынуждена «дать добро» на строительство новых «волосиков» - миофибрилл. Таким образом и растет общий объем мышц, т.к. в них попросту «с нуля» создаются дополнительные миофибриллы. Так и детишки растут, ДНК просто позволяет создавать новые «материалы», а не сращивать какие-то микротравмы.

Кстати, самый простой способ проверить на компетентность вашего фитнес инструктора – задайте ему вопрос о том, как растет мышца. И задумайтесь, нормально ли, что вас тренирует человек, который не знает основы своей «работы».

Хороших вам тренировок!

Большое спасибо за информацию профессору Селуянову Виктору Николаевичу!

Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_1903

Пост создан при интеллектуальной помощи Лиги палеонтологов, Лиги биологов и Лиги орнитологии. Цель поста - максимально объективно рассказать о городских голубях и их опасности, отбросив все мифы в сторону.

Сизый голубь - самая распространённая птица семейства голубиных, приручённая в далёком прошлом человеком. Сегодня одичавшие домашние сизые голуби живут везде и являются ярким примером синантропных организмов (животные/растения, которые не являются домашними, но чья жизнь тесно связана с человеком). Первая проблема и опасность городских голубей в том, что они несут угрозу своим диким сородичам. Одичавшие домашние голуби и дикие прекрасно скрещиваются. Но, так как популяция городских голубей сильно больше популяции диких, это может привести к полному вымиранию последних. Но нас интересует опасность для человека. Может ли птица мира навредить венцу эволюции?

Я попытаюсь найти статистику. Рассказать, какие именно заболевания переносят голуби. Насколько это опасно для человека. И стоит ли трогать голубей руками и нести домой. Мой пост будет проверен админом Лиги палеонтологов, по совместительству медиком @DragonSpace, модератором Лиги орнитологии, по совместительству генным инженером и начинающем урлурлурологом @Sirokolevantes и админом Лиги биологов, по совместительству зоологом @Bioluh. Тем самым я сделаю пост максимально объективным без всяких: "СЖЕЧЬ ЭТИХ ПЕРНАТЫХ КРЫС!!!". Поехали!

Думаю ни для кого не секрет, что голуби - разносчики заразы и болезней. Это связанно с их образом жизни. Их основная кормовая база тесно связана с человеческой жизнедеятельностью. Они часто ищут пищу в городских помойках, скапливаются огромными стаями на площадях, поэтому и перенести человеческую заразу могут легко. При этом сами болеть не будут, но переносить возбудитель из пункта А в пункт Б - легко. В стае голубей можно найти, если хорошо поискать, до 90 (!) возбудителей различных заболеваний! Этими цифрами очень любят запугивать простых людей различные СМИ. Но далеко не всё опасно для человека.

Орнитоз

Орнитоз - инфекционное заболевание, передающиеся воздушно-пылевым путём. Возбудителем является хламидия Chlamydophila psittaci. Развивается бактерия внутриклеточно, но во внешней среде живёт достаточно долго. Переносчиками являются домашние и дикие птицы, в том числе и голуби. Пик заболеваний приходится на зиму. Болезнь не передаётся от человека к человеку. Для респираторного заражения нужен длительный контакт, как на птицеферме или в зоомагазине. От голубей же вы можете подцепить орнитоз, если будете их много трогать или лазить по чердакам с гнёздами. Для людей с ослабленным иммунитетом заразиться проще простого. Сама же болезнь повреждает лёгкие и ЦНС. Основная опасность болезни в длительном инкубационном периоде, из-за чего симптомов у птицы не видно, но болезнь она уже может передать.

Сальмонеллез

Все прекрасно знают об этой болячке. Чаще всего заражение сальмонеллезом идёт от куриных яиц. Но и голуби также являются источником всевытекающей (да-бум! тссс) болезни. Самая распространённая болезнь птиц, которой может заразиться человек. Страшного в ней не так и много при современной медицине, но приятного, я вам скажу, вообще ничего нет. Голуби из-за своего количества прекрасно переносят кишечную бактерию и могут болеть сальмонеллезом бессиптомно и на длительном протяжении времени. Хоть основным источником заражения и являются мясо и яйца, но бактерия может распространяться и воздушно-пылевым путём. Болезнь поражает ЖКТ, что приводит... к переселению человека из тёплой и мягкой кроватки в санузел. Беда в том, что люди обладают высокой восприимчивостью к сальмонеллезу, а болезнь может навредить не только ЖКТ.

Псевдочума птиц или болезнь Ньюкасла

Несмотря на страшные названия болезни и высокую опасность для птиц, болезнь Ньюкасла не опасна для жизни человека и протекает легко. Но если у вас дома живут попугаи/вороны и прочие пернатые, занесённый домой голубь может заразить ваших друзей из-за высокой восприимчивости птиц к вирусным заболеваниям. У человека же из симптомов проявляется лёгкий конъюнктивит и гриппоподобные симптомы. Заразиться можно при частом контакте с птицей. Привет площадям с сотнями голубей!

Туберкулёз и листериоз

Туберкулёз птичьего типа голуби переносят реже, но единичные случаи заражений человека имеют место быть. Бледноклювых и хромающих голубей категорически не стоит трогать. Хоть туберкулёз птичьего типа и протекает у человека отлично от "классического" туберкулёза и заразиться крайне сложно, но тем не менее является очень неприятной болезнью. Узелковые образования могут появиться на лимфатических узлах и быть очагом болезни, что потребует хирургического вмешательства и/или продолжительной химиотерапии с постановкой на учет в диспансер.

Заразиться листериозом, несмотря на большую популярность этой инфекционной болезни у птиц, человеку очень сложно, так как наш иммунитет прекрасно справляется с бактериями-возбудителями листериоза. Даже если мы подхватим эту болячку при контакте или через ВКП, организм быстро с ней справится и кроме аллергической реакции мы ничего не почувствуем. Но в тоже время, это самое опасное заболевание и при остром заражении, когда наш иммунитет проморгал бактерию, листериоз может дотянуть свои грязные ручки и до ЦНС, в частности до головного мозга. Такие случаи невероятно редки, но они были. Основную угрозу несут для плода будущей мамы.

Это не все заболевания, которые можно подцепить от голубя. Но это самые распространённые. Поэтому время перейти к...

Статистика

.., которую ещё нужно найти.

На самом деле опасность голубей преувеличена, но ради вашего же блага.

По информации петербургского Роспотребнадзора, за январь-май 2014 года в городе зарегистрировано 18 случаев орнитоза.  За аналогичный период прошлого года зарегистрировано 24 случая орнитоза. Все заболевшие в этом и прошлом году — взрослые.

Большая часть заражённых - работники зоомагазинов.

За 11 месяцев 2014 года в Москве зарегистрировано 9 случаев орнитоза, из них у 2-х детей до 17 лет. В 2013 году зарегистрирован 1 случай орнитоза.

Голуби не являются разносчиками эпидемий и не несут смерть на крыльях сизых. Но факт заболеваний есть. Куда больше проблем голуби создают другим птицам и финансовому благополучию города. Голуби могут заразить птиц на птицефабрике, что приведёт к очень большому проценту "брака" продукции. Своим помётом и жизнедеятельностью наносят многомиллионые убытки строениям мегаполисов, сильно сокращая срок службы зданий. При численности популяции в 7 миллионов голов, голуби сильно портят дома Нью-Йорка. Только взгляните на цифры:

Стая всего в 100 голубей ежегодно может производить до 2177 кг испражнений.

А теперь посчитаем для 7 000 000 и получим 150 тысяч тонн помёта в год только от голубей. И этот помёт прекрасно повреждает фасады старинных строений.

Не кормите голубей

Такой призыв регулярно звучит в наших столицах. В Москве даже баннеры развешивают. Риск заразиться крайне низкий, но, думаю, здоровье важнее. Практически все случаи заражения от голубей идёт именно после кормёжки стаи птиц, когда вы много контактируете с птицами, а после забываете помыть руки. Самое важное, если вы видите травмированную, по вашему мнению, птицу, не трогайте её и ни в коем случае не тащите домой. Некоторые болезни, которые прекрасно передаются человеку, часто повреждают у самих голубей и ЦНС, и крылья, и суставы. То что вы воспримете как травму крыла или лап, может оказаться скрытым от ваших глаз параличом от туберкулёза. Такие птицы несут угрозу вашему здоровью, здоровью вашей семьи и домашних питомцев. КАТЕГОРИЧЕСКИ нельзя нести голубя домой, если у вас уже есть птицы. Риск заражения попугая от голубя стремится к 100%, особенно если заболевание вирусное. Также, если у вас птицеферма, гоните голубей в шею. Как я и сказал выше, болезни голубей с превеликой лёгкостью передаются другим птицам и там уже не несколько опасных возбудителей, а целые десятки.

Особенно опасно заражение для маленьких детей, их иммунитет может оказаться более уязвимым. Болезни, которые иммунитет взрослого подавит в зачатке, у ребёнка могут вызвать осложнения. Криптоспоридиоз, которым взрослый не заразится, может подцепить ребёнок. Хоть шанс заразиться мал (фекально-оральный механизм заражения), нужно учитывать, что дети часто тащат в рот всякое разное, что для ребёнка с ослабленным иммунитетом может закончиться плачевно. Поговорите со своим ребёнком и объясните, что не желательно гонять и трогать голубей.

На этом всё, спасибо за внимание, берегите себя!

И снова невероятные истории спасения животных после ураганов в США. На этот раз – несчастный кот оказался на дереве, посреди болота!

Рэндалл Колб, из “Cat rescue guy” получил сообщение о бедном животном, которое уже несколько дней пребывало на дереве после наводнения.

Мужчина тут же согласился помочь и отправился к коту. По предположениям, он находился там уже 4 дня, так как проливные дожди в этом районе начались именно 4 дня назад.

Жена Рэндалла тоже вызвалась помочь котейке, так что вместе они приехали к болоту и попытались спасти животное.

Люди вошли в холодную зеленую жижу и стали приманивать пострадавшего всяческими вкусняшками, пытаясь подойти к нему как можно ближе.

Но в болоте было вязкое дно и идти становилось все труднее…

В конце концов спасителям удалось добраться до кота и снять его со злосчастного дерева!

Он был напуган и плохо шел на контакт, но у них получилось войти к нему в доверие и заставить поверить, что они дружелюбно настроены.)

Рэндалл решил назвать кота Чоплер, из-за его длинных клыков. Бедного малыша поспешили доставить в приют.

Как оказалось, у кота был микрочип, подтверждающий то, что это домашний питомец. Работники приюта дали объявление о находке, но пока хозяин остается в тени. Если же он так и не объявится – Чоплеру будут искать новый дом!

Рэндалл рассказывает, что после ухода на пенсию он спасает котов, попавших в беду. “Я знаю, что хоть как-то могу помочь этому миру, и это заставляет меня вставать по утрам с воодушевлением…”, – говорит мужчина.

http://www.lovemeow.com/brave-man-saves-crying-cat-stranded-...

Лариса Гузеева ("Жестокий романс")

34 х 30,5, масло, сухая пастель

— Вы не боитесь, Лариса Дмитриевна?

— Нет, Сергей Сергеевич! С Вами я ничего не боюсь! Стреляйте!

https://vk.com/lee_cin

Во многих фитнес центрах пошла мода на, так называемые, EMS тренировки – это воздействие на мышцы устройством, которое посылает электрические сигналы через электроды, закрепленные на поверхности кожи. Короче говоря, надеваете жилет, всякие там электроды цепляют, и заставляют вас «глупостями» заниматься. Так вот, с точки зрения роста мышечной массы, тут нет никаких вопросов, она действительно растет. Причем там частота импульсов соответствует активизации всего необходимого сразу, и при этом у вас растут и гликолитические, и окислительные мышечные волокна.

Кроме того, подобная электростимуляция иногда помогает в лечении некоторых травм. Был такой Яков Михайлович Коц, врач-физиолог, который внедрил все это. Его специально брали на всякие там чемпионаты по хоккею. Дали спортсмену шайбой по ноге, или по другой части тела, прибегает Коц, ставит там электроды, и через пару дней спортсмен уже готов к «бою». А так, подобная «болячка» будет вас беспокоить дней 15.

И, вроде бы, все хорошо, но… В мышечных волокнах есть чувствительные элементы, сенсоры так называемые, по которым информация идет в спинной мозг. Но информация эта поступает не как обычно, а сверх сильно, возбуждая нейроны спинного мозга, которые имеют дендриты (отростки), которые разветвляются, и возбуждают другие нейроны. В итоге образуются некие условные временные связи… Короче, происходит там то, от чего человек может стать импотентом!

Собственно говоря, есть две «супер мИтодики», чтобы сделать человека импотентом –электростимуляция и механическая стимуляция, которую предлагал профессор Назаров. Биомеханическая стимуляция – это процедура из области биомеханики, представляет собой процесс пассивной тренировки мышц, при воздействии волн определенной длины и частоты в направлении вдоль мышечных волокон. В общем, это что-то большого вибратора.

Особенно если работать в области живота, паховой области, то вот это два замечательных способа превратить человека в…

Собственно, выбор всегда за вами!

Хороших вам тренировок!

Большое спасибо профессору Селуянову Виктору Николаевичу!

Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_1796

Штормгласс (штормглас, нидерл. storm — «буря» и glass — «стекло») — химический метеорологический прибор, состоящий из стеклянной колбы или ампулы, заполненных спиртовым раствором, в котором в определённых пропорциях растворены камфора, нашатырь и калийная селитра. Одно из названий использовавшихся в XIX и начале XX века вместе с названием «штормгласс» — «бароскоп». Словарь Гранат (1902) описывает прибор как: «химический барометр, сосуд с раствором камфоры, селитры и нашатыря в спирту, разбавленном водой; при хорошей погоде раствор этот прозрачен, смотря по погоде муть прибавляется или исчезает». По внешнему виду жидкости в приборе возможно предсказывать погоду

Задумали у нас во дворе реновацию (ко дню города, видимо. У нас всё делают ко дню города). И заодно решили кусок газона превратить в парковку - мест во дворе мало, все друг друга постоянно запирают психуют.

Приехали рабочие, сняли слои грунта, работа закипела.

Несколько дней работали. Но одним прекрасным вечером кто-то решил - а чего это пропадать добру в виде парковочных мест? И заехал туда на ночь. И тут то ли сработала теория разбитых окон, то ли просто стадный инстинкт. Но буквально через час выглядело это вот так

Настало утро. Пришли рабочие, немного офигели от увиденного и сели курить. Ещё бы, как тут работать.

Потихоньку стали выползать особо одарённые водители, скромно тупить взор и уезжать со строительной площадки. Рабочие тем временем взялись разравнивать то, во что превратился слой песка от колёс

В итоге уехали все, кроме красного шевроле круза. Что в голове у водителя - остаётся только догадываться. Но факт есть факт - машина так и стояла до позднего вечера.

Рабочие подумали "ну нафиг" и огородили въезд лентой. Но не учли (а может и учли, но что им оставалось?) одну вещь - одна машинка там так и осталась.

Кстати, ещё была замечена мамаша с коляской, которая прошла какой-то ей одной ведомой траекторией с заходом на свежий асфальт :)

Ну, наверное, так удобнее, по газону, щебню и чуть-чуть асфальту, чем по тротуару.

Так вот, настал вечер, никто больше не стал парковаться тут - лента же висит, нельзя значит. Но тут вернулся водятел красной машины. Ну и, собственно, выехал, порвав ленту. "Ага" - подумали остальные водители - "Дорога открыта!". Ну и через час картина была аналогичная предыдущему дню.

А ещё через полчаса...

С утра пришли рабочие :)

В общем, в этот раз они поняли, что ленточками тут не помочь. И сделали практически ров.

А потом ещё и ленточек туда, ленточек, чтоб наверняка.

Как ни странно, но такой вариант сработал. В эту ночь и последующие так никто и не парковался. А я с нетерпением жду развития событий - противотанковые ежи, частокол, какие ещё варианты? Ну или парковку доделают быстрее :)

Многие так долго ждали, и вот я вернулся. Простите за задержку, все никак было. Когда было желание сделать пост, не было времени, когда было время, не было настроя. Все, наверное, с таким сталкивались...

В общем, что тянуть кота за причиндалы, поехали!

Запятая ставится между главным и придаточным предложениями, а если придаточное стоит внутри главного, то оно выделяется запятыми с обеих сторон, например:

Дорогою свободной иди, куда влечёт тебя свободный ум. (Пушкин)
Ямщики подвязали колокольчики, чтобы звон не привлёк внимания сторожей. (Он же)
В небольшой комнате, которую занимал Нехлюдов, стоял старый кожаный диван. (Л. Толстой)

Когда придаточное предложение стоит после главного, запятая при сложных подчинительных союзах (потому что, ввиду того что, благодаря тому что и т. п.), как и при простых союзах, ставится один раз — перед союзом, например:

Глупцы и люди ограниченные всему верят, потому что не могут ничего исследовать. (Белинский)
Мне советовали не гуглить слова #Принц_Альберт #Лоскут #Нарисованный_смайлик_граффити #Пупырышки #Остроконечные #Кластерные #трипофобия #Моллюск #Гуро #Krokodil #Жесть, так что делать этого я не стал.

Сложный подчинительный союз не разделяется на части запятой в том случае, когда придаточное предложение, начинающееся таким союзом, стоит перед главным, например:

По мере того как я продвигался по этому списку, я все больше охреневал.

Однако, в зависимости от смысла, сложный союз может распасться на две части: первая часть войдёт в состав главного предложения, а вторая будет выполнять роль союза; в таких случаях запятая ставится только перед второй частью, например:

Всю свою теорию Раскольников построил исключительно для того, чтобы оправдать в собственных глазах мысль о быстрой и легкой наживе. (Писарев)
Некоторые люди считают себя мужчинами только потому, что они не женщины.

Примечание. Не ставится запятая перед что, как, чем, куда и т. п., когда эти слова входят в состав неразложимых выражений, как-то: во что бы то ни стало, чем попало, как ни в чём не бывало, чёрт знает что и т.п., например:

Били чем попало.
Действует как следует.
Говорили кто во что горазд.
Кричал что есть мочи.

Упал и встал как ни в чём не бывало.

Надо этого добиваться во что бы то ни стало.

При двух рядом стоящих союзах (подчинительный союз или относительное слово и другой подчинительный союз; сочинительный союз и подчинительный союз или относительное слово) запятая между союзами ставится только в том случае, когда опущение придаточного предложения не требует перестройки главного предложения, например:

Ей попробовали рассказать, что говорил доктор, но оказалось, что, хотя доктор и говорил очень складно и долго, никак нельзя было передать того, что он сказал. (Л. Толстой)
Дома остался только Альф, который, пока домашние были в театре, приготовил ужин.

Но:

Она сказала ему, что если он болен, то надо лечиться. (Л. Толстой)
Мы подбирали грибы и говорили, и когда она спрашивала о чём-нибудь, то заходила вперёд, чтобы видеть моё лицо. (Чехов)
Те, которые пришли вовремя, поехали на машине, а которые опоздали, пошли пешком.

Примечание 1. Если перед подчинительным союзом или относительным словом стоит отрицание не или сочинительный союз (и, или и т. д.), тесно сливающийся с придаточным предложением, то последнее не отделяется от главного запятой, например:

Я хочу знать не как это сделать, a зачем.

Примечание 2. Придаточное предложение, состоящее из одного только союза или относительного слова, не отделяется запятой, например:

— Откуда?
Я сказал откуда.

Навеяло постом https://pikabu.ru/story/obman_v_otdelenii_sberbanka_5340320

В моем случае все было не так радужно.

Испортил я 2 купюры, 100 и 500, лежали в заднем кармане шорт вместе с суперклеем. Я сел и клей их склеил. Обратился в Сбербанк. Кассир сразу менять мне их не стал, посоветовал ехать в другое отделение, мол там поменяют, на что я отказался. После того, как я сообщил, что они должны их принять мне сообщили, что поменять их не могут, т.к. неуверены в их подлинности. Ну ок, сдаём на проверку подлинности. Кассир минут 15 ищет необходимые бланки, кое как заполняем. Проходит несколько дней, мне звонит кассир и сообщает, что мне нужно придти, расклеить купюры (сдал я их на проверку склеенными, но все номера читались) пришел я через несколько дней. Кассир, уже другой, сказал что ничего не знает и мне нужно было приходить к тому кассиру кому сдавал. Позвал управляющего, обо мне сразу вспомнили. Зачем то предложили переписать заявление на проверку, на что я ответил отказом.

Прошел месяц. Прихожу в отделение. Интересуюсь что с моими деньгами. Мне сообщают что ответа от ЦБ ещё нет, ждите. Оставляю жалобу.

Проходит неделя. Опять прихожу. Мне говорят, что ничего не знают. Говорю, что сроки уже давно прошли, но безрезультатно. Прошу управляющего, но его не оказалось на работе, как и зама. Оставляю жалобу.

Звонят из службы качества сбербанка, говорят, что все ок, ваши купюры обменяют вам вот вот позвонят. Звонит зам управляющего, говорит вот вот скоро скажу когда приходить. Ок. Проходит 3 дня, звонит зам управляющего, сообщает, что акт на выплату ДС была потеряна в бухгалтерии и просит ещё подождать. Это был крайний аргумент, я сообщил, что обращусь в суд, на что мне с недовольством сообщили, что как хотите ваше право. Звоню 900, составляю жалобу, сообщаю что обращусь в суд (конечно я блефовал, из-за 600₽ я бы не пошел в суд)

На следующий день мне звонит зам и сообщает, что все хорошо, приходите. В итоге мне поменяли деньги, потратили мои нервы, так и не дали ни одного ответа на мои обращения(их было 3) говорят что от меня только одно и то ещё рассматривается.

Я никогда не хотел связываться со сбором, и не зря. Желаю всем легко решать все свои проблемы. Извините за сумбур в тексте.

Как часто мы видим, что люди перед тренировкой, или прямо на ней, принимают L-Карнитин в различных формах. Большинство из них воспринимают данный продукт как некий жиросжигатель, который помогает транспортировать жиры в митохондрии мышц, где они и используются в дальнейшем.

Вся проблема в том, что нет ни одного вида спорта, ни одного вида тренировочной деятельности, где жир используется в качестве источника энергии, т.к. он неэффективен в этом плане.

Есть небольшое исключение – это кардио очень низкой интенсивности, тогда есть шанс, что будут использоваться жиры в качестве источника энергии, но это будет внутримышечный жир, а не подкожный. И то это лишь шанс, что не означает факт. Нужно человеку пройти специальный тест, чтобы ему определили, что вот при таком-то пульсе у него действительно жиры являются источником энергии.

Рассмотрим для примера два вида кардио.

1) Низкоинтенсивное, на пульсе 90-100 ударов в минуту (это просто пример, ибо у каждого свои пульсовые пороги), в течение 40 минут.

2) Высокоинтенсивное, на пульсе 160 ударов в минуту, в течение 20 минут.

Вот в первом случае может использоваться внутримышечный жир в качестве источника энергии. И уже во время отдыха, подкожный жир будет переходить во внутримышечный. Но лишь в случае, если мы будем жестко контролировать питание, и не получать эти жиры извне. Опять же, но если мы можем контролировать питание, то у нас и так с подкожным жиром будет все в норме. Кроме того, обычно люди так не тренируются.

Во втором случае, на самой тренировке жир не используется совсем, но мы выделяем определенные гормоны, которые заходят в жировую ткань, и ждут, когда человек начнет отдыхать. И только во время отдыха начинается выделение жира из жирового депо в кровь.

Любое жиросжигание в принципе идет лишь во время отдыха. И вот тут-то уже нам и может помочь L-Карнитин, который вовсе не является жиросжигателем. Данная кислота является транспортной, она лишь увеличивает скорость передачи жира внутрь митохондрий. То есть, без контроля питания, смысла в применении данного вещества мало. Но если мы нормально занимаемся силовыми тренировками, которые дают гораздо больше необходимых гормонов, и уже во время отдыха мы будем принимать L-Карнитин, то он действительно увеличит скорость передачи жира. Но, повторюсь, непосредственно жиросжигание никакой L-Карнитин не вызывает.

Худейте правильно, и хороших вам тренировок!

Большое спасибо за информацию профессору Селуянову Виктору Николаевичу!

Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_1888

Очень часто мне задаются вопросы о спортивном питании, что жрать, что колоть, что и куда втирать, и прочее.

Начну с того, что всё спортивное питание в принципе – это отличный маркетинговый ход. Обещание здоровых мышц, непомерной выносливости, силы, и остальных качеств супермена – это всё ерунда, без нормальной «работы» на тренировках! А при нормальных тренировках, и контролируемом питании, вам и добавки никакие не нужны будут. Свою норму белка, к примеру, можно набирать из обычной еды. Протеин (белок) может помочь тем, кто считает свою норму, и ему сложно набрать ее обычной едой. Гейнер может помочь тем, кому лень развести сахар в стакане воды, ибо, по большому счету, вода с сахаром это и есть типичный гейнер, только в несколько раз дешевле. Многие пьют «бца» во время тренировки, пуская аминокислоты на энергию для организма, а не на строительство мышц, ибо непосредственно на тренировке нужны углеводы для пополнения энергии, а не аминокислоты, цель которых совсем другая. И я уж молчу про то, что уже множество исследований о том, что «бца» не работают. Люди продолжают верить в их чудодейственную силу. Куда проще и дешевле скушать обычную конфетку вместо разных энергетиков. И таких примеров можно привести много, но… Некуда девать деньги – дело ваше. Поэтому попробую перечислить наиболее действенные добавки, рационально распределяя ваш бюджет.

Итак, если уж все-таки вы горите желанием купить спортивных добавок, то, прежде всего, вам нужен протеин, т.к. именно белок является ключевым элементом при строительстве мышц. Выдумывать тут ничего не нужно, обычный сывороточный протеин, который, в отличие, от волшебных «бца» содержит 20 аминокислот против трех. Собственно, если ваша норма белка, к примеру, 160 граммов в сутки. И из обычной еды вы набираете всего 100 граммов, то 60 граммов вы можете взять из протеина. Среднестатистическая порция содержит около 30 гр., поэтому вам нужно будет пить лишь 2 порции. Равномерно распределяете эти порции в течение дня. К примеру, утром и на ночь.

Далее идет креатин моногидрат. Переплачивать за какие-то другие разновидности не вижу смысла. Грубо говоря, креатин необходим для наращивания и поддержания мышечной массы (в подробности не вдаюсь). Обычная норма – 5 гр. в сутки. Если считаете себя спортсменом до корня волос, можете пить по 5 гр. три раза в день, хотя вам и этого не нужно. Те, кто употребляет еще больше – тот Олёша.

Далее идут добавки, которые помогут лишь тем, кому и правда денег некуда девать. Помимо того, что необходимо употреблять все 20 аминокислот, есть несколько аминокислот, которые можно принимать дополнительно - аргинин, лизин, глютамин. Считается, что если употреблять по 5 гр. этих аминокислот, они стимулируют выделение гормона роста. Соответственно, употреблять их нужно на ночь. Еще есть такая аминокислота, как триптофан, которая тоже стимулирует выделение гормона роста, и обеспечивает сон. Тоже 5 гр. на ночь.

И еще есть одно вещество, называется дегидроэпиандростерон. Это негормональное вещество, которое является продуктом распада гормона роста. Если его принимать, оно опосредованно начинает влиять на гипофиз, заставляя его выделять больше гормонов.

Препараты, типа милдроната (мельдоний), рибоксина принимать не стоит. Толку от них нет. Есть такая вещь, как дистрофия миокарда, вот там они могут немного помочь, хотя таких больных сейчас лечат капельницами за 2-3 дня. Милдронат немного налаживает жировой обмен, не более. Рибоксин и подобное – слишком слабые препараты для сердца, эффект практически нулевой. И вообще, не существует препаратов, которые лечат и налаживают проводящие пути внутрь сердца. Если такие и есть, то только для гипертоников, и других тяжело больных.

Вот, пожалуй, основное, о чем хотелось бы написать!

Хороших вам тренировок!

Большое спасибо за информацию профессору Селуянову Виктору Николаевичу!

Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_1831