Просто розовый малыш-Ктулху
Развернуть4
–
…про то, что первый раз на съемочной площадке я встретился с ним еще в 2018 году, когда нужно было сыграть «ботаника», которого никто и никогда не замечает, на встрече одноклассников.
Вот я и сыграл. 😊
Причем Антон заметил меня только на второй или третий дубль. Видимо, так удачно у меня получилось. А ведь снимали всю сцену одним кадром. 😄
Вот что получилось в итоге:
Кстати, на обложке к видео меня можно найти. 😄
Сейчас разбираю свои архивы, чтобы их как-то упорядочить, так что, наверное, периодически буду доставать что-то из старенького.
Про то, над какими проектами работал с Антоном, я рассказывал здесь:
Всем отличной недели!
Похудение на отварной грудке и броколли - надо ли?
Сушка на пельменях и колбасе - возможно ли?
Мороженное, хлеб и беляши - путь к огромной жо... хм, лишнему весу!
Если вас мучают такие вопросы или просто интересно - добро пожаловать под кат. Будем разбираться.
В этом посте я сделал краткий обзор неочевидных продуктов, богатых белком (а мы же помним, что белок нам крайне важен?), разбил продукты по категориям, отсортировал по цене за грамм белка и дал свою оценку тем продуктам, с которыми я знаком лично.
Почему именно ВкусВилл? Я никогда не скрывал, что от чистого сердца топлю за этих ребят и на то множество причин. От удобного интернет магазина и приложения, с подробно указанными КБЖУ для каждого продукта, до адекватного наполнения теми продуктами, которые помогают мне выстраивать рацион на протяжении последнего года. Но, честно говоря, ВВ взят здесь для примера, потому что мне так удобнее =)
В чём суть моего разбора? Хочется показать, что можно вкусно и разнообразно питаться, баловать себя вкусняшками, при этом набирая свою норму белков - достаточно просто, стоит лишь внимательно посмотреть на продукты, которые нас окружают.
Для тех, кто спешит погрузиться в самую суть, вот ссылка на гугл табличку, которую вы можете себе скопировать (нужен аккаунт гугл, или просто скачать если его нет). Все названия товаров кликабельны, можете применять любые фильтры, сортировки и т.д.
Сразу хочу оговориться, что я не брал в обзор банальные продукты, типа сырого мяса птицы, яиц, творожных запеканок. Старался избегать продукты, которые спокойно ищутся по запросам: обезжиренный, 0%, без сахара, протеиновый и т.д.
Начнём, пожалуй с первого раздела "Готовая еда".
Как видите из списка, превалируют продукты из птицы - это понятно. Но при этом есть пицца, пельмени, креветки и рыба. Для быстрого перекуса в офисе или когда лень готовить - почему бы и нет.
Самая дешёвая позиция за грамм белка - Филе куриной грудки с прованскими травами - 4,99руб/гр.
Вторым курсом идут мясные деликатесы, колбасы и вот этот вот всё.
Как видно здесь тотально правит балом индейка и курица, слившиеся в кулинарном экстазе. Есть ряд уже готовых продуктов, типа ветчин, колбас и рулетов, а есть то что можно приготовить самому.
Самая дешёвая позиция за грамм белка - Купаты из индейки с паприкой - 3,44руб/гр.
Так что, если кто-то скажет вам, что колбаса - это жир и не совместимо с диетой - смело плюньте ему в глаз куском куриной ветчины. Ну а чё они? =)
Но не мясом единым - переходим к рыбным продуктам.
Что тут удивительно так это содержание белка в рыбных снеках. Как вам 75гр белка на 100гр сушенного кальмара? Ну бомба же?
Опять-таки, теперь мы точно знаем, что взять к пивку, чтобы не мучаться угрызениями совести. Пиво - углеводы, соломка - белки. Прекрасно сбалансированный пятничный ужин, я считаю =)
Самая дешевая позиция за грамм белка - Минтай соломка с перцем - 3,52руб/гр.
Давайте краем зацепим интересную молочку.
Тут в целом всё понятно. Акцент, хочется сделать на жидким белке. Оказалось, что многие про него не знают, а продукт годный.
Самая дешевая позиция за грамм белка - Белок жидкий - 2,44руб/гр.
Моё самоё любимое - пельмешки.
Пельмешки такого типа сильно выручают, когда нет много времени на готовку. Отварил пачку и оп: пельмень на вилке, а на душе радость. Беляши, кстати, тоже огонь - всегда дома пара пачек лежит. Несколько минут в микроволновке и перекус под сериал готов =)
Самая дешевая позиция за грамм белка - Пельмени рыбные из щуки - 5,32руб/гр.
А компот? Вернее, десерт.
Тут скромнее. В целом много низкокалорийных сладостей много, но я искал именно с приемлемым содержанием белка. Может плохо искал, не исключаю. В тыквенном мороженном дико радуют семечки тыквы.
Самая дешевая позиция за грамм белка - Мороженое протеин. «Мятная тыква» без сахара - 11,22руб/гр.
Ну и в конце пара просто хороших продуктов.
Соевый белок - в целом универсальная вещь - и в салат, и в рагу и куда угодно. Нутовая мука отлично подходит для выпечки, а если её смешать с протеином - то вообще пушка бомба.
Самая дешевая позиция за грамм белка - Мука нутовая ц/з, 500 г - 1,32руб/гр.
В заключение я хочу сказать, что не нужно демонизировать никакие продукты, просто нужно знать меру. Да, в обзор попали качественные, высоко белковые продукты, но и просто порадовать себя жареной жирной котлетой - тоже иногда нужно и можно.
Как сказал бы Славный Друже: "Кушайте много, кушайте вкусно", я добавлю и просто присмотритесь к ассортименту ваших привычных магазинов. Уверен найдёте много удивительного и полезного.
Почти все, кто худеет и находится в дефиците калорий, рано или поздно сталкиваются с проблемой нехватки вкуса. Особенно это актуально для людей, которые худеют правильно и следят за потреблением белка. Многим надоедает есть одно и то же постоянно (курица, индейка, творог, яйца и так далее). Отлично, если у человека есть фантазия или желание каждый раз готовить новые блюда и разнообразить свой рацион. Но часто у нас нет ни времени, ни желания на это.
На протяжении длительного времени при таком питании очень хочется соусов, майонезов, сгущенки и других вкусностей, которые радуют наши вкусовые рецепторы =)
Несколько дней назад (как раз прошло чуть больше года, как я соблюдаю дефицит калорий), поедая грудку гриль я поймал себя на мысли, что очень хочу залить ее каким-нибудь сырным соусом.
Значит, пора отправиться в магазин и пройтись вдоль полки с соусами. Здесь нет особых сюрпризов, ясно, что у большинства распространенных соусов довольно высокая калорийность. Не буду перечислять все, понятно, что показатели примерно одинаковы:
Heinz Сырный, Цезарь - около 400 ккал
Слобода Чесночный, Сырный, Грибной - 550 ккал и выше
Особняком стоят соусы на томатной основе (кетчупы, сальсы, сацебели и так далее) - там обычно около 100 ккал, иногда 50 ккал.
Есть и разнообразие соусов по типу сладко-кислых, брусничных и прочих. Здесь обычно около 150-200 ккал в среднем.
В итоге я выбрал наименее калорийный соус от Kuhne - American Caesar - всего 168 ккал.
Но меня не отпускала мысль: "Нужно поискать на рынке действительно низкокалорийные соусы и топпинги".
Я поискал и делюсь с вами.
1) Соусы и топпинги "Ноль грамм":
Здесь есть как сладкие, так и несладкие варианты.
Несладкие (шаурма, чесночный, сырный и так далее) - около 100 ккал.
Сладкие (клубника, молочный шоколад, сгущенка, пломбир - их много) - около 20-40 ккал.
На мой взгляд, вкус немного бледнее, чем у высококалорийных аналогов, но в целом очень вкусно. Моя дочь оценила сладкие варианты =)
2) Соусы и топпинги "MSKnull":
Калорийность примерно +/- такая же.
Несладкие.
Сладкие
3) Ну и не стоит забывать о известном бренде "BombBar":
Там есть много разных продуктов, но если говорить о соусах, то стоит обратить внимание только на сладкие варианты. Они немного калорийнее предыдущих - около 50-70 ккал.
По логике вещей здесь стоит также упомянуть напитки. Так как найти ту же колу без сахара проблем нет, давайте кратко отметим то, что зашло и понравилось мне.
Мой абсолютный фаворит и просто топовый напиток, который теперь всегда со мной - это "LifeLine" - витаминизированные напитки с линейкой Light - 0 ккал. Меня покорила яркость и одновременная мягкость вкуса, а также текстура. Это не газированный напиток с приятной шелковистой структурой. Не знаю, как они это сделали, но рекомендую просто попробовать (особенно вкус слива и личи =).
Следующее, что прочно присутствует в моем рационе - это энергетические напитки без сахара. Их тоже множество: Red Bull, Adrenaline Rush, WakeUp и так далее. По составу и цене я остановился на Adrenaline Rush. Выбирайте то, что вам по душе, главное, чтобы было без сахара. А споры о "вредности" энергетических напитков оставим на потом =)
Ну и, конечно же, газировка. Здесь я случайно наткнулся на линейку напитков от SPAR. Огромный выбор от колы до лимонада "Сила Саяна" =) Вкусно, с пузырьками, без сахара и без калорий.
Вот, в целом, и все, друзья. Надеюсь, этот обзор поможет вам не сломиться на своем пути и сделать его максимально вкусным =)
P.S. О сахарозаменителях для выпечки, чая, кофе и так далее поговорим отдельно.
Одарила меня супруга шикарным подарком - вот такой вот коробочкой. Да ещё и с катриджем MK3 Ultimate в комплекте! Эх, сразу после включения пальцы в момент вспомнили волшебную комбинацию A C ↑ B ↑ B A ↓ (да-да, читерим). Прошёл пару раз Саб-зирой и Кунг-лао. Помнит кто-нибудь до сих пор максимальное комбо и Fatality любимых персонажей? ☺
Лезем скорее в шкаф, переворачиваем всё вверх дном, но находим нужную коробку. Не зря я её хранил столько лет. Содержимое:
Что ещё для счастья надо? Обеспечил себя развлекухой на несколько недель вперёд. Но, стоп, где же любимая Dune ? Оказалось, осталась только сама плата, без коробочки, да и то ладно.
В общем, практически все топовые игры 90-х передо мной! Соника не хватает, буду искать по барахолкам)
Вспомним немного, как это было.
Dune, битва за арракис. Сколько нервов было потрачено из-за внезапных "Harvester under attack!". И сколько радости приносило размазывание харвестерами труперов ) Играл всегда за артрейдесов только из-за sonic blast!
Кстати, с удивлением обнаружил на одном из сайтов, посвящённых сеговским играм, вот такой скриншот. Не думал, что есть моды для игр сеги.
Идём дальше, Rock'n'Roll racing! Культовая игра, культовый музон. Включил, пропёрся по саундтреку.
Let the carnage begin! Battle blow! Watchin they self! Этого бы комментатора да на футбольные матчи)
Micro Machines, две части, одна из самых залипательных игрушек. Множество уровней, на любой вкус. А бонусные уровни на БигФуте во второй части - любимая часть игры вообще!
Червяк Джим, глиста в скафандре. Пожалуй, первая игрушка, поразившая меня возможностью изменения окружающего пейзажа - уровень с песком! А лунная соната, щенки, шлёпающиеся на землю и злая сука собака-мать, таскание коров и свиней? Гениальная игра. See Jim Run, Run Jim Run - именно так назывался последний уровень.
Дельфин Экко - красочная, но непонятна игра. Кто-нибудь его в итоге прошёл? Всё детство я в неё играл тупо плавая по кругу и рассматривая пейзаж, радуясь тому, какая же клёвая графика в игре. Не до сюжета было, в общем ☺
И тяжёлая артиллерия - игры, в которых можно сохраняться!
Light Crusader - много головоломок, интересный сюжет. Почему-то она мне плохо запомнилась. Но многое бы отдал за русскоязычную версию в детстве. Хотя, конечно, она была пройдена. С таким-то количеством свободного времени...
The Story of Thor - просто любимая игра. Слов не подобрать! Проходил её несколько раз, собирая все 60 драгоценных камней, безо всяких мануалов! Чего только стоит подземелье на 100 этажей для получения бесконечного огенного меча! Там нельзя было брать с собой духов и вызывать их из инвентаря, зато можно было стрельнуть в водяную лепёшку и вызвать водную красотку Дитто, а потом устроить ураган ☺ А подуровень, где нельзя было разбивать сундуки? Сколько его пришлось раз пройти, прежде чем дошло, как же получить тот арбалет и камни. Зубастый цветок, тень, позволявшая сделать своего двойника, предметы в инвентаре для вызова духов - их можно было выложить на землю и стрельнуть из армлета в них - тогда помимо вызова духа они превращались в еду. Пожалуй, пройду её ещё разок, раз уж картридж остался.
Но превосходит по масштабности все игры, включая историю Тора, знаменитый Landstalker! Сколько человеко-часов было потрачено, чтобы его пройти! А ведь игра была сначала только на японском. Но и на английском для меня мелкого было аналогично - всё равно не понимал, что написано. До всего приходилось доходить тупым брутфорсом всех возможных действий. А уж момент с грёбаным лесным гномом, который не давал пройти ближе к концу игры - отдельная история. Вся карта обходилась заново в поисках того, что же нужно сделать, а оказалось, что это был глюк игры. И всего лишь нужно было в другой очерёдности разговаривать с NPC. И ничего уже сделать нельзя, только проходить сначала - а это не одни сутки. Думаю, этот гном собрал матерных комментариев больше, чем весь интернет вместе взятый ☺
Помню, музыка при нахождении в деревне навевала прямо-таки тёплые чувства, как будто сам в деревне оказался. Лабиринт в лесу, подземелье с загадками, куриные забеги, вечно троллящая Найджела Фрайдей, Кайла, лежащая голая в ванной и предлагающая присоединиться (клубничку не ставлю?). Игра на века!
Ну, что, турнамент по MK3 ?☺
Наконец-то готова наша масштабная работа по ПЛиО. Съёмки проходили в один и тот же холодный ноябрьский день, в три этапа - Мелисандра ранним утром, днём Якен на лошади и совместно вечером у высокого костра (спасибо за его сборку Роману vk.com/moonlightshadovv).
Проект насчитывает 65 кадров, целиком оценить сюжет можно в VK группе фотографа (vk.com/elena_vesania). Мелисандра - vk.com/saint_hysteria , Якен Хгар - vk.com/gellvinar .
PS: чемодан там не просто так висит. Иначе кот открывает дверь и уходит :(
Первый мой плюшевый человечек.
А ниже, история создания этой барышни ↓
Придумываю и разрабатываю что-то новое обычно 1-1.5 месяц. Ищу подходящие цвета, рисую эскизы, выкройки тела и деталей, делаю прототипы и постоянно исправляю ошибки.
Размер ~ 18-19 см.
Материалы: плюш, бархат, синтешар.
Перчатки, сапоги и шарф снимаются.
Капюшон откидывается.
Недочеты в финальном варианте тоже есть.
Однако из Добби мне удалось сделать милую эльфийку! :) Даже видео прикрепила, чтоб показать её со всех сторон:
! Если у вас сильная психика и/или вам интересен рабочий процесс, то эти последние 4 фото для вас:
1. Тушка
2. Добби в платье
3. Рыжий Фрэнки
4. Отверстия в капюшоне для ухов
Нескучный отпуск, почему такой заголовок спросите вы? Нет, если втопить по трассе на пару-тройку тысяч километров, или поставить палатку на островах Ладоги, или слетать в Тай, тоже наверно скучно не будет и я люблю вот это все, но в этот раз все прошло иначе. Две недели провел безвылазно на даче, устраняя накопившиеся недочеты и создавая благодатную почву для появления новых. В промежутках удалось уделить время своему хобби, в итоге получилось немного прокачать свои способности в этом направлении. Буду рад, если пост хоть в чем-то окажется полезным для моих подписчиков и всех прочитавших.
За неимением лучшего, решил превратить беседку в подобие минимастерской, благо свежеизготовленный стол из половой доски подошел и по прочности и по формату :) На фото работа в разгаре. Часть ремней сохнет после тиснения.
В итоге получились:
Ремень ярко синего цвета (пожелание клиента) идет в комплекте с обложкой для документов того же цвета
Ремень - кожа буйвола 4 мм, тиснение, окраска. Обложка - краст светло кофейного цвета, подклад - почти белая свинка. Торцы токонол. Швы подгуливают :(
Ремень из двух полос растишки, проклеен с капроновой лентой (очень тонкая не знаю, можно ли назвать ее стропой), тиснение, прошит по краям седельным швом. В утешение для себя могу отметить, что получился лучше чем этот из темы
Прошивал с помощью двух дюралевых уголков и струбцин вместо шорника, ну нет у меня его. Уголки крепил к вагонке и к ней же прикрутил три плоских неодимовых магнита для иголок. Оказалось достаточно удобно и быстро. (меня на скамейке нет, я на кризер фоткаю)
Это он же.
Еще один с пряжкой клиента, т.к. я двухшпеньковую не нашел, как не старался, так что LEE :)
Попробовал сваять и более мелкие вещи - вот такой набор для дамы
Зажим, монетница и для кармашек для карт на четыре штуки. Шов продолжает гулять :(
Чехол для инструментов скейтера (только по окончании работы понял, что он напоминает гробик) Ну пусть так, зато веселенький!
Ну и не удержался и сделал еще две вещицы, которые нафиг никому не нужны, но просто захотелось.
Портфельчик под карты или визитки
Ну и масочку, через это все наверно проходят :)
К сожалению не успел попробовать и половины того, что планировалось
Спасибо всем, кто осилил и с удовольствием выслушаю конструктивную критику
Пока ехала от ветеринара в новую квартиру, будущие родители суетливо выбирали предметы первой необходимости. Логика была простая: маленькой кошечке нужно всё самое маленькое, чтобы было удобно использовать. Поэтому взяли две мелкие мисочки и самый компактный лоток.
В конечном итоге выбор оказался удачным только с миской для еды: корма, который в неё помещается, хватает почти на весь день. Пока что.
С водой получилось волнительно.
— Она у нас уже который день, а воды меньше не становится, — волновался котопап. — Она, наверное, не умеет пить! Что же делать!
— Она выжила на улице, — флегматично возражала котомама. — Разберëтся.
— Ну а вдруг нет!
Котопапа нервно гуглил способы приучить кошку пить воду. Даже капал из миски на носик, чтобы облизнулась и поняла, что так тоже можно. Мышка реагировала на его старания с вежливым равнодушием.
Позже выяснилось, что жидкости она получала вполне достаточно из влажного корма. Когда начали приучать к сухому, проснулся интерес к кружкам. Сначала в ход пошла газированная вода, потом зелёный чай. Мышка отфыркивалась, но продолжала пробовать всё, что видела, даже когда обзавелась собственной кружкой на коврике для приëма пищи. Из родительской всяко интереснее.
Тогда котопапа сообразил подобрать правильный запрос и выяснил, что кошкам в принципе нравится пить из высокой посуды, так что изначально подобранная плошка смысла не имеет.
С лотком тоже получилось всё не слава богу. Нет, нашла она его сразу, и ни разу не ошиблась с назначением, так что пелёнки не пригодились. Дело в другом. Наполнитель для начала выбрали впитывающий древесный, чтобы не ранил лапки и можно было погрызть без последствий, если захочется.
Мышка вообще этого не поняла. Что она, глупая совсем — наполнитель лопать. Чай не голодает теперь.
А вот копать его оказалось интересно. Да вот беда — крупные гранулы в низком лотке, помноженные на питание исключительно влажным кормом, привели к неприятным последствиям.
Мышка вздохнула и пошла жаловаться котопапе.
— Мау, — грустно сообщила, не делая попыток забраться по тряпочке на ноге. Котопапа был занят и неправильно понял намëк, поэтому по привычке взял её на руки.
— Маааау, — настойчивее сказала Мышка и осторожно куснула его за палец.
И тут он учуял запах.
— Ой, — сказал котопапа. Взрослый читатель домыслит, сколько букв было в его реплике на самом деле.
— Мау, — согласилась Мышка с легко уловимым «а я предупреждала».
Мыться ей не понравилось. Вода оказалась какой-то очень мокрой. Мышка верещала и вырывалась из рук котомамы, пока котопапа переодевался.
Так начались унизительные проверки лапок после каждого посещения лотка. С каждым разом он выглядел всё менее привлекательно: мыться так часто в планы Мышки не входило. В планы родителей не входило её караулить.
На следующий день Мышка вышла из ванной комнаты не только с грязными лапами, но и с мокрым хвостом. Сражение в раковине приобрело невиданные масштабы.
В итоге с помощью гугла родители приняли три важных решения:
1. перевести на сухой корм;
2. купить лоток для мейн-куна;
3. сменить наполнитель.
Следующим утром Мышка разбудила котопапу, наступив прямо на лицо. Гордо мяукнула: смотри, лапки-то чистые!
С тех пор проблема ушла, хотя профилактические осмотры ещё какое-то время продолжались. Каждый раз Мышка покорно ждала, но мордочку корчила недовольную. Мол, было и было, чего бубнеть-то.
