И немного OST в бонус

Как выбрать ту самую цель, сохранять мотивацию и не выгорать — рассказала нам Ольга Рыбина, сооснователь Академии коучинга «5 Prism» 

Как ставить цели по науке и преодолеть спад мотивации, рассказывает в подкасте «Потом доделаю» от WEEEK Ольга Рыбина, сооснователь Академии коучинга «5 Prism», кандидат психологически наук PhD, автор книги «Делай как коуч».  

Как поставить цель

Для начала важно понимать, что такое цель и как её правильно поставить. 

Цель — это не просто желание, а чётко сформулированное стремление, которое выражает внутреннюю потребность или желание что-то изменить. 

Дальше рассказываем, как эту внутреннюю потребность распознать, превратить в цель и начать реализовывать.

Записывать цели рукой 

Запись от руки укрепляет нейронные связи и активизирует взаимодействие разных центров мозга — это доказали исследования.

Кстати, уже записывая цель можно «почувствовать», как тело и разум откликаются на неё — зажигает ли цель, вызывает приятные эмоции или нет. Или уже на этом этапе можно почувствовать отторжение: «А оно мне надо? Да фу, кажись, не надо!» И всё, первая работа с целями проведена.

Чтобы поставить правильную цель, «нащупать» её внутри себя, полезно честно ответить на следующие вопросы: 

• В чём моя потребность?
• Что я на самом деле хочу?
• Зачем мне это нужно?

Простейшая рефлексия позволит понять: я хочу этого, потому что я хочу этого? Или потому что это сейчас модно, так требуют родители (дети, партнёр, босс), это потешит моё эго.

Продолжение читай по ссылке

Распространение африканской чумы в Европе, которая поражает свиней, может привести к тому, что некоторые десерты уйдут с российского рынка или окажутся в серьёзном дефиците.

Дело в том, что пищевой желатин – продукт животного происхождения, это гидролизованный коллаген полученный из костей или кожи животных (свиней или коров), а такие десерты, как: чизкейки, маршмеллоу, панакота и многие другие сладости готовятся на основе желатина.

Что ж запасаемся желатином и учимся готовить любимые десерты сами.

1) Компьютерный игровой стол Дэн-мастер

Игровой компьютерный стол для геймера. В комплект входит крючок для наушников, подставка под блок, подставка для монитора и подробная инструкция по сборке. Стоит такой около 8 900 руб. Ссылка на него.

2) Компьютерный стол «Геймер Х»

Удобный компьютерный стол для опытных и начинающих геймеров. Выемка в передней части столешницы позволяет пользователю разместиться за столом с комфортом, и во время игры, не держать локти на весу. Стол имеет два держателя, на которые можно удобно повесить наушники или рюкзак. Имеет закруглённые углы и выемку в столешнице и две заглушки для проводов . Регулируемые по высоте опоры позволяют компенсировать неровности пола. Стоит такой стол около 9 000 руб. Ссылка на него.

3) Компьютерный стол Оскар

Игровой компьютерный стол Оскар - идеальное сочетание стиля и функциональности для вашей геймерской комнаты. Этот эргономичный стол с размерами 120x60x75 см и толщиной столешницы в 22 мм обеспечит надежную поддержку для вашего компьютера или ноутбука.
Благодаря палитре различных оттенков и универсальным цветам (черный, белый, дуб канада, серый бетон), стол легко впишется в любой интерьер. Металлические ножки с подпятниками защитят ваш пол от царапин и повреждений, а окантовка столешницы из ПВХ предотвратит отслоение кромки. Стоит такой стол около  5 735 руб. Ссылка на него.

4) Стол для компьютера черный / красный

Опоры игрового стола регулируются и позволяют выровнять столик на любой, даже неровной поверхности. На столешнице вырезаны специальные отверстия под провода, и закреплены две черные заглушки кабель-канала, что позволит грамотно организовать кабель-менеджмент. Стоит такой около 8 900 руб. Ссылка на стол

5) Стол компьютерный Cougar MARS

Эргономичный дизайн стола MARS 120 с закругленными углами и фигурными краями создает идеальные условия для комфортной игры. С помощью дополнительных модулей, размещенных на столешнице, вы получаете доступ к управлению вашим PC, подсветкой и возможности легкого подключения USB и аудио устройств. Стоит такой около 26 000 руб. Ссылка на стол.

6) Игровой / компьютерный стол Defender CHRONO

Игровой стол Defender CHRONO оснащен подвесом для кружек и гарнитурой, что позволяет вам всегда иметь под рукой необходимые аксессуары. Благодаря этому, вы сможете наслаждаться любимыми напитками и играми без лишних движений. Стоит такой около 8 500 руб. Ссылка на него

7) Стол компьютерный белый

Благодаря эргономичной форме столешницы и внушительной глубине, пользователь с легкостью разместит стандартный набор для работы и гейминга: монитор, наушники и микрофон, клавиатуру, мышь и даже небольшую аудио систему. Стоит такой около 4 000 руб. Ссылка на него

8) Стол компьютерный ЗОНА 51

Широкая и прочная столешница из МДФ с покрытием из водостойкого пластика с отделкой "под карбон" позволяет разместить на рабочей поверхности монитор, игровую периферию и системный блок - места хватит для всего. Стоит такой около 12 600 руб. Ссылка на стол

9) Компьютерный стол КСТ-18

На столешнице размером 135х80 см. достаточно места для размещения нескольких мониторов, а форма столешницы позволяет существенно снизить нагрузку на позвоночник при длительной работе или геймерских баталиях. Стоит такой около 11 300 руб. Ссылка на стол

10) Компьютерный стол "Квартет-2"

Компьютерный стол подойдет для комнаты школьника или рабочего кабинета. Стильный стол оснащен надстройкой в виде полок для размещения книг и необходимой техники. Современный дизайн гармонично впишется в любой интерьер. Опоры стола имеют пластиковые подпятники, предохраняющие напольные покрытия от повреждения. Деревянное исполнение. Ширина - 125 см. Глубина - 50 см. Высота - 102 см. Стоит такой около 2 800 руб. Ссылка на стол

Покупали  тут, кому интересно.

Приставка Steam Deck на 64 ГБ https://ya.cc/m/tCPNE8E

Приставка Steam Deck на 256 ГБ https://ya.cc/m/Dj6vSBo

Приставка Steam Deck на 512 ГБ https://ya.cc/m/T3Y3Jnb

Приставка Steam Deck на 1ТБ https://ya.cc/m/xnaXuX6

Приставка Steam Deck на 2ТБ https://ya.cc/m/9nPWAJr

Новеллы о ведьмаке Геральте из Ривии, его друзьях и недругах, о смертельно опасной его "работе" по истреблению кровожадной нечисти, о мире, в котором среди обычных людей живут эльфы, гномы, оборотни и драконы, давно стали классикой. Сага Анджея Сапковского занимает одно из первых мест в отечественных и зарубежных списках лучшего фэнтези, а Геральт, культовый персонаж литературы и компьютерных игр, уже во второй раз появляется на телеэкранах. Смотрите экранизацию великолепной саги и сравнивайте приключения любимого героя в кинематографическом и литературном мирах! ссылка на книжку

Реализация автомобилей марки "Москвич" в России увеличилась на 77,9% всего за год.

Москвич остается в лидерах автомобильного рынка России благодаря своей славной истории и популярности среди отечественных автолюбителей. Этот автомобиль производится в России уже более полувека и имеет свою постоянную аудиторию, которая ценит его надежность и простоту в обслуживании.

Российская автомобильная марка «Москвич» продолжает укреплять свои позиции на рынке и занимает достойное место среди самых популярных брендов уже второй месяц подряд. По данным агентства «АВТОСТАТ», в ноябре 2024 года продажи «Москвича» достигли 2 620 новых автомобилей, что на 37,2% больше, чем в прошлом году.

В декабре этот российский бренд продемонстрировал еще более впечатляющие результаты, поднявшись на седьмое место с продажами 3 148 автомобилей, что на 30,4% больше, чем в декабре 2023 года.

В течение 2024 года было реализовано 23,3 тысячи автомобилей «Москвич», что сравнимо с приростом на 77,9% по сравнению с предыдущим годом. По итогам года бренд занял 12-е место в рейтинге автомобильных марок России.

В линейке моделей «Москвич» представлены кроссовер «Москвич 3», лифтбек «Москвич 6» и электрокроссовер «Москвич 3е». В феврале 2025 года запланирован старт продаж новой модели — 7-местного кроссовера «Москвич 8».

Источник: https://rosavtodealer.ru/москвич-в-топе-рынка-россии/