После этого поста у тебя не останется отговорок, поэтому если ты не готов принять суровую правду жизни, лучше закрой пост уже сейчас! «Интересно, как некоторые люди возмущаются, когда исследователь сообщает о результатах, противоречащих их убеждениям. Вроде как злиться на метеоролога за то, что он сообщил, что идёт дождь» © Шонфельд Б.

Поэтому, дорогие господья и мадамы, которые не могут похудеть, потому что метаболизм как у Ленина, прошу не обижаться, я лишь перескажу свежайшее исследование с хреновой тучей исследователей, изучающее ежедневный расход энергии на протяжении жизни человека [1]. Были проанализированы данные о мужчинах и женщинах в возрасте от 8 до 95 лет, поэтому вряд ли вам получится отмазаться, типа «я в эту категорию не вхожу».

Короче говоря, затраты на безжировую массу тела быстро ускоряются у новорождённых примерно до 50% выше значений для взрослых, затем медленно снижаются до уровня взрослых примерно к 20 годам. А теперь, внимание, от 20 до 60 лет остаётся стабильным, даже во время беременности! И уже потом снижается у пожилых людей, и то довольно медленно, менее 1% в год.

Отчасти, это как раз из-за снижения мышечной массы с годами (саркопения), ну и замедление внутренних процессов, естественно. А что может помочь снизить потери мышечной массы? Правильно, силовые тренировки! Если на всё это у вас из аргументов только «я же чувствую, как обмен веществ замедлился», «вот раньше я жрала булки и не полнела, а теперь понюхала пельмень и лопнули джинсы, и всё из-за замедления метаболизма» то… вы совершенно правы, вы безнадёжны!

Кстати, продаю таблетки для ускорения метаболизма! Дорого!

Выводы:

- лишний вес не из-за того, что «после 30 метаболизм отправился в отпуск», а из-за того, что кто-то слишком много жрёт;

- примерно с 20 до 60 лет метаболизм остаётся стабильным, всё остальное в ваших руках. Силовые тренировки, правильное питание - и не встанете в строй «старпёров» как можно дольше!

Всем метаболизма!

Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_48519

Часто приходится сталкиваться с мнением людей, что начинать заниматься собой после 40 лет уже бесполезно. Дескать, уже проблем со здоровьем столько, что тяжелее 2-х кг ничего поднимать нельзя, а есть только кашку через трубочку. Мышцы уже не растут, ничего уже не развивается и прочее. Так пора на деревянный ящик копить или ещё есть шанс?

Да, с одной стороны, я согласен, что чисто не там, где убирают, а там, где не сорят. Так и со здоровьем. Здорово не там, где лечат, а там, где за собой следят заранее. С другой стороны, никогда не бывает поздно. Поздно это когда тебя землёй присыпали, всё остальное глупые причины.

Поздно начинать после 40, уже ничего не хочется, мы буквально доживаем свою бренную жизнь. Признайтесь, что вы просто стали ещё ленивее, вот и всё. Никакой там метаболизм в глобальном смысле не замедляется, и мышцы даже у пожилых людей прекрасно растут [1]. Более того, вообще считаю, что пенсия – это лучшее время, когда можно заняться собой. И на зал время есть, и по рынкам походить, «ПП продукты» подешевле найти, «без ГМО», как говорится, и внетренировочную активность повышать самое оно – тут с внуками поводиться, там в автобусе за место подраться, здесь проституток и наркоманов по двору погонять.

Есть, конечно, и те, кто «не важно сколько лет по паспорту, главное – это на сколько себя чувствую». Ага. При этом в 40 лет выглядишь на 73, всех врачей в местной больнице по имени отчеству знаешь, из активности только в Пятёрочке в очереди постоять, ведь там творожок по акции, зубов-то нет уже, и прочее. Как говорится, после подросткового возраста сразу начался пенсионный – все деньги тратишь на еду и лекарства, кряхтишь и жалуешься на всё и вся.

То, что ты до сих пор чувствуешь себя на «18 лет» - это ты внукам своим расскажи. В чём это заключается? Можешь гулять до полуночи не отпрашиваясь у мамы? Признайся, ты даже бухать не можешь так, как в молодости, потому что здоровье уже не то. Так в чём заключается твоя «душевная молодость»? Куда важнее в каком состоянии у тебя здоровье! Вот оно-то и определяет твой возраст, а не это безумное «главное - на сколько себя чувствую».

Я уж молчу про то, что у всех дети, внуки, и какой пример вы им подаёте? Ожирение, одышка, сосед язык показал и убежал, а я его даже догнать не смог, бок закололо. А ведь соседу уже восьмой десяток. Раньше в аптечке кроме презервативов и активированного угля и не было ничего, а сейчас в лекарствах лучше любого фармацевта разбираетесь. Стыдно, чесслово!

Выводы:

- если вы свою лень оправдываете возрастом, мне вас искренне жаль, и дай Бог вам здоровья дожить хотя бы до пенсии;

- начинать никогда не поздно, и лозунг «мне 40, чё вы от меня хотите, и так сойдёт» - опять же для ленивых жоп;

- только вам решать как встретить свою старость – улыбаясь, в хорошей физической форме, или на лавочке у подъезда. Начни уже сейчас, и через пару месяцев поймёшь, как качество твоей жизни повысилось, даже в бытовом плане!

Всем здоровья!

Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_47935

Многие люди рассуждают так, дескать, зачем мне мышцы, я не спортсмен, мне главное – здоровье! Так уж устроен человек, что с возрастом он теряет мышцы, и это называется саркопения. Но мало кто догадывается, насколько именно мышцы связаны с нашим здоровьем!

Времени на тренировки у людей, как всегда, нет, зато к 40 годам иметь целый букет болезней, и бегать по больничкам – это всегда пожалуйста! Увы, саркопению можно наблюдать и до 40 лет. И все эти «жизнь после 40 только началась», по факту, превращаются, скорее, в «только после 40 начинаешь понимать, что ещё хочется пожить».

Систематический обзор и мета-анализ 2020 года, включающий в себя 63 статьи, описывающих 17 206 больных и 22 375 здоровых людей контрольной группы, делает выводы о том, что «саркопения широко распространена у лиц с сердечно-сосудистыми заболеваниями, деменцией, сахарным диабетом и респираторными заболеваниями» [1]. И, как ни странно, снизить риски всего этого можно легко и просто – физические упражнения [2].

И если вам уже «за 40», и вы думаете, что жизнь кончена, я вас порадую - возраст росту мышц совсем не помеха [3]. Начинать поздно лишь тогда, когда вас уже землёй присыпали.

Выводы:

- мышцы напрямую связаны со здоровьем;

- силовые тренировки, достаточное потребление белка – и ваша старость будет более здоровой, чем без этого;

- если же уже «спина болит и хвост отваливается», то тем более повод задуматься и начать уже сейчас!

Всем мышц!

Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_47645

Сто раз уже говорил, что старость меня пугает, скажу это и в 101-й раз. Старость меня реально пугает.

Был постоянный клиент, периодически обращался по вопросам, связанным с бизнесом, причем я видел, что каждый раз проблемы, вызванные не каким-то коварством контрагента, а именно растущим... не знаю, как выразиться - разгильдяйством, безалаберностью, невнимательностью самого клиента, появлялись все чаще.

Пару лет назад пропал, но, поскольку клиент постоянный, раз в месяц стабильно встречались, то общение не прекратилось, правда свелось к смскам по праздниками. С НГ, ДР, чмоки споки ноки.

На неделе он пришел. Бизнес, как оказалось, забросил, зато появился другой вопрос:

- Давай подадим в Конституционный Суд!

- Опачки! А зачем? В чем проблема-то?

- Ну смотри. Вот у меня есть права категории В. Но я не могу водить авто, потому что у меня же еще и ОСАГО требуют! Я считаю, что это незаконно! И я считаю, что этот закон лоббирует интересы страховых компаний!

- Слушай, друг... закону об ОСАГО лет 20. И ты думаешь, за 20 лет никто не пытался признать его неконституционным? Я более, чем уверен, что попытки были. И закончились ничем! Ты успокойся, зачем заниматься бесполезными вещами?

- Нет, страховые компании тянут из меня деньги, пусть суд мне ответит, что они лоббируют интересы страховых компаний!

И вот тут я реально испугался. Да, по вопросам, связанными со стариками, у которых началась деменция/Альцгеймер и т.д., обобщенно говоря - старческий маразм, если есть программисты - те меня поправят, как это правильно называется, я не программист, обращаются нередко. Но там я не наблюдал людей ДО. Не было возможности сравнить - каким был человек ранее.

А здесь - человек, которого знаю минимум 10 лет, который был здравым мужиком, который крутил бизнес с оборотом в полсотни миллионов в год - выдает такие перлы. Мужик 1958 года рождения, то есть в этом году ему исполнится 63. А крыша-то уже съезжает полным ходом...

Жила-была бабушка. Конечно, бабушкой она была не всегда - у нее был сын, который женился, родил бабушке внуков и умер. Но сноха не бросила свекровь. Ездила из Челябинска в Магнитогорск, ухаживала за ней.

С бабушкой становилось все хуже. Извините за подробности - стены начала дерьмом мазать. Причем, учитывая, что бабушке уже было за 90 (снохе уже под 70), то бабушка еще нормально, долго держалась. Сноха предлагала перебраться свекрови в Челябинск, где поближе за ней ухаживать, но бабушка стояла на своем - здесь жила, здесь и помру.

Кто-то из добрых людей посоветовал снохе признать бабушку недееспособной, взять под опеку и перевезти в Челябинск.

Женщина только начала шевеления в этом направлении, как вдруг бабушка пропала. Вот уж не знаю, какими путями, но сноха прознала, что бабушку поместили в дом ветеранов, а пенсию, под 30 000 р., получают соседи по доверенности.

На этом странности не кончились. В дом ветеранов сноху не пускают. Утверждают, что бабушка сама приехала, сама подписала договор и видеть из родственников никого не хочет.

Женщина все же обратилась в суд, чтобы признать бабушку недееспособной, но и тут не все понятно. Судья уверяет сноху, что та не может подать в суд, ибо как родственником не является. Тем не менее дело рассматривает. Соседи утверждают, что бабушку поместили в дом ветеранов органы опеки, а органы опеки утверждают, что в дом ветеранов бабушку поместили соседи.

В ходе рассмотрения всплыла справка, что бабушка перед помещением в дом ветеранов была психически здорова.

Вся история началась еще в 2019 году, и если поначалу в дом ветеранов не пускали, якобы свекровь не хочет никого видеть, то в 2020 - уже по причине коронавирусных ограничений.

И вот на днях бабушка померла, что в возрасте 92 года не удивительно.

А я сижу и гадаю, что сейчас будет. У соседей интерес понятен - получали пенсию вместо бабушки. Что касается дома ветеранов... я не буду удивлен, если обнаружится, что бабушка составила завещание на квартиру на кого-то из подконтрольных дому ветеранов лиц.

И если завещание всплывет - то в халатность и разгильдяйство такого количества лиц мне не особо верится. А думать, что весь цимес в том, чтобы присвоить таким образом квартиру бабушки, не хочется по той причине, что количество и положение лиц в связке в этом случае меня шокирует.

Да, еще. Рассказал эту историю коллеге, без упоминания географии - он сразу безошибочно назвал и город, и район, где все происходит, добавив, что случай не единичный.

Последний день челленджа!

Предыдущие посты: https://pikabu.ru/tag/Фильмы,Челлендж/hot

Люди всегда хотят выбрать самое лучшее. Стоит только появиться модному направлению, и обещать людям лучшие результаты, как народ без ума бежит этим заниматься. Зачем думать и разбираться, когда в рекламном буклете уже написано что ЭТО лучше. Не будет же реклама врать, чесслово!

О, функциональный тренинг – это же тренировки для развития каких-то функций, они помогут нам в жизни «балансировать стоя одной ногой на фитболе, и перепрыгивать лужи, стоя в коньках на сноуборде» [1]. Ну а как же, ведь нужно постоянно шокировать свои мышцы [2]. О, это же EMS тренировки, 20 минут которых заменяют 3 часа обычных тренировок в зале, айда пальцы в розетку совать [3]. К сожалению, людям свойственно верить в «волшебные таблетки» [4].

Вот и один из самых распространённых вопросов: что лучше – силовые или кардио? Как и при выборе различных видов тренировок – здесь, прежде всего, нужно определиться с вашей целью [5]. Потому что хотеть одновременно быть красивым, умным, сильным, здоровым, и без жира – это слишком много целей для одной тренировки. И стоит учесть, что люди для достижения целей, зачастую, и палец о палец ударить не хотят [6]. Мне бы вот жопу накачать, но в зал ходить не хочу, а дома у меня есть скакалка, обруч и три чебурека – дай упражнений, а?

В общем и целом, силовые тренировки нужны для поддержки и роста мышечной массы, а кардио тренировки нужны для адаптации сердечно-сосудистой системы.

Если ваша цель – банальное похудение, и вы пытаетесь определиться с тренировками, то выбор должен падать в пользу… дефицита калорий [7]. Что лучше для чистки полов – надеть шерстяные носки на ноги, и елозить ими по полу, или намочить кота, и гонять его по всему дому? Для чистки полов лучше всего подойдет ПЫЛЕСОС! Самый плохенький пылесосик будет чистить лучше, чем самый мохнатый кот [8]. Зачем выбирать для похудения то, что не предназначено для этой цели? А как дополнение к дефициту калорий вы можете выбрать то, что лично вам по душе!

Кроме того, силовые и кардио всегда можно грамотно совмещать [9].

Но давайте посмотрим на ситуацию несколько шире. Силовые тренировки – это не только рост мышц и силы. Плотность костей увеличивается, базовый обмен веществ растёт [10], вероятность развития диабета снижается [11], и, в конце концов, силовые тренировки делают людей более счастливыми [12]. Можно было бы предположить, что кардио лучше влияет на сердце, а это уже снижение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, но и здесь кардио уступает силовым тренировкам [13].

Теперь думаем. Что нас ждёт в старости?

Захочется взять внуков на руки, посюсюкаться. А как сюсюкаться, если у вас мышц кот наплакал? «Деда, посади на горку». А дед пузяку свою и то с трудом поднимает. Или решили вы с утречка на рынок за свежими яичками съездить, а рост силы позволит вам без проблем залезть в набитый автобус. А если вдруг внука на руки подняли, да брякнулись на попу – вот вам перелом шейки бедра, а это достаточно распространено в старости. Повышенная плотность костей позволит вам этого избежать.

Теперь представьте, что у вас диабет, и ваш базовый обмен позволяет съесть пару капустных листов и кашицу через трубочку (зубов-то у вас тоже нет). А вот был бы обмен веществ в лучшем состоянии, то смогли бы смотреть свои старческие сериалы по НТВ, заедая это чем-нибудь более вкусным, чем капустный лист. Ну и, если бы вы не были счастливыми от тренировок в молодости, то в старости будете сидеть на лавочке у подъезда и ворчать какая Наташка простижутка, а Ванька наркоман.

А что даст вам в старости кардио выносливость? Сможете дольше ходить и ворчать?

Выводы:

- не люблю рассуждать о том, что лучше – то или сё, в любом случае всё зависит от ваших целей, и уж наверняка любая физическая активность лучше, чем её отсутствие. Но если говорить объективно, пока мы молодые, цели у нас могут отличаться, а постареем мы все. Думается, что силовые тренировки к старости дадут больше плюсов, нежели кардио.

Крепкого вам здоровья!

А что вы думаете по этому поводу?

Источник:

https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_27374

Очень наглядно вышло)))

Так оно даже страшнее))

Взрослые люди примерно 3 раза в год обращаются в больничку. Измерят давление, пульс, вес, проанализируют ваши какульки, и другие банальные вещи, но может ли это всё отразить полную картину вашего здоровья? Кратко перескажу вам один научный обзор более 140 научных исследований, в котором говорится о том, что мышечная масса может многое сказать о вашем здоровье [1].

Перечислю основные моменты.

Итак, у «дрищей» чаще случаются различные послеоперационные осложнения, они дольше лежат в больнице, и в целом, имеют более низкое качество жизни.

У женщин с раком молочной железы, но достаточной мышечной массой, шансы выжить на 60% больше.

«Качки» в отделении интенсивной терапии проводят меньше времени на искусственной вентиляции легких, да и в целом выживаемость выше.

«Качки» с хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ) имеют лучший исход болезни, как и меньше вероятность развития остеопении или остеопороза.

И болезнью Альцгеймера «качки» страдают меньше.

На самом деле, обзор содержит гораздо больше положительных моментов у людей с достаточной мышечной массой, кому интересно, прочитаете по ссылке ниже. Там и про сердечно-сосудистые заболевания, и про рак, печень, почки, про что угодно, везде мышечная масса приносит свои плоды.

Короче говоря, мышечная масса – это довольно важный показатель для здоровья! И следовало бы диагностировать у людей пониженную мышечную массу, а не «избыточный лишний вес», ибо маркеры сидячего образа жизни могут сказать больше, нежели цифры на весах [2].

Проблема в том, что медики чаще всего до сих пор полагаются на индекс массы тела (ИМТ) для оценки здоровья человека. Это и понятно, его легко посчитать, не нужно никаких приспособ для этого. Но даже у меня, согласно формуле ИМТ, имеется ожирение, ибо формула не учитывает мышечную массу.

Недостаток мышечной массы может быть как у полных, так и у худых людей. Поэтому, человек, имеющий нормальный вес, может оказаться не таким здоровым, ибо в этом «нормальном» весе будет недостаток мышечной массы.

Кстати говоря, есть более простой и верный способ определения % жира в теле - https://vk.com/wall-143335632_13345.

Один из соавторов исследования утверждает, что даже крепость рукопожатия может многое сказать об общем состоянии здоровья человека. И уж тем более, никогда не поздно начать восстанавливать и увеличивать мышечную массу.

Выводы:

- если вы всё еще думаете «нафига мне мышцы», лучше буду «качать мозги», боюсь, что не думать о своем настоящем и будущем здоровье – не самый умный вариант;

- мышечная масса нужна и важна для здоровья как мужчин, так и женщин;

- если вы не знаете как быть и что делать, обращайтесь.

Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety?w=wall-143335632_23199

Крепкого вам здоровья!

Материалы и исследования:

1) https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/07853890.2018.1...;

2) https://m.vk.com/wall-143335632_19522;

3) https://www.news-medical.net/news/20181019/Muscle-mass-plays....

«Слишком стар, чтобы умереть молодым» (сериал, 2019) – авторская работа режиссера-визионера Николаса Виндинга Рефна, в которой он наиболее ярко выразил свой стиль и идеи. Этот намеренно затянутый и уникальный сериал в стиле неонуар, который скорее хочется назвать 12-часовым фильмом, имеет все шансы со временем стать культовым, как когда-то это сделал «Твин Пикс». Уж очень он не похож на другие сериалы современности. Попробуем разобраться, стоит ли его смотреть и почему. По пунктам и без спойлеров.

________________________

Сюжет

Сюжет фильма довольно интересен и увлекателен, хотя он тут — не главное. История повествует о полицейском Мартине, который оказался вовлечен в криминальные разборки. Ему придется познакомиться с отцом своей 17-летней девушки, работать на банду, впервые найти людей со схожими принципами и взглядами, завести тайную жизнь, познакомится с порно-режиссерами и другими криминальными личностями, и, наконец, столкнуться с неотвратимой роковой жестокостью мексиканской мафии.

Параллельно мы будем следить за становлением Хесуса — молодого мексиканского американца, наследника целого наркокартеля, который пройдет путь от молчаливого мстителя до короля империи и воплощения власти, жестокости и зла. Нам расскажут о его отце, Доне Рикардо, настоящего «крестного отца» мира мексиканской мафии, импульсивном брате и, конечно, будущей жене по имени Ярица, с которой они составят яркую и гармоничную пару, охочую до зашкаливающей жестокости и сексуальных извращений.

Не смотря на невероятную затянутость, все происходящее имеет смысл и сыграет роль позже, либо гармонично дополнит образ героев. Динамика «скачет», и если одна серия может быть растянутой и мало влияющей на сюжет, то в некоторых будет много событий и экшна. Наиболее интересными и богатыми на действия будут 4 и 5 эпизоды (именно эти два показали на премьере сериала в Каннах), в которых Мартин выполняет «заказы», и 8 эпизод, который, больше похож на концовку, чем последние 9 и 10 — там уже будет преобладать настоящий арт-хаус и сюр.

Та самая сцена, в которой появился в небольшой роли «великий и ужасный» Хидео Кодзима (4 эпизод).

Хотя не обошлось и без минусов. Многие сюжетные линии остаются незавершенными, а концовка сериала вообще открытая и не подразумевает какого-то катарсиса, который прям напрашивается. Так же не хватает некоторых ответов на вопросы и пары сцен, которые остались за кадром. Однако есть подозрения, что так задумывалось самим маэстро — сыграть на ожиданиях зрителя и не показать того, что мы ждали, обратив внимание на другие вещи. Как говорится, хозяин — барин.

________________________

Атмосфера, визуал и саундтрек

Визуал — определенно лучшая сторона сериала, как и вообще в творчестве позднего Николаса Виндинга Рефна в целом. Но тут просто невероятный уровень достигнут, это квинтэссенция стиля и вкуса, которую будет трудно переплюнуть. Работа со светом и цветом, постановка кадра и деталей в нем, монтаж и медленное движение камеры — буквально все работает на атмосферу. Почти каждый кадр можно поставить в рамочку и наслаждаться, как каким-то произведением искусства. Уже за это сериал можно называть выдающимся.

Отметим операторскую работу Дариуса Хонджи и Диего Гарсиа.

Саундтрек тоже невероятно хорош в этом фильме. В основном это электронная музыка из синтетических звуков, схожих с жанром retrowave, который сопровождал боевики 80-х, но с почти полным отсутствием барабанных ритмов. Это связано, вероятно, с медленным ритмом повествования (ударные добавляют динамики), поэтому музыка звучит тягуче и непредсказуемо. Но при этом есть композиции, которые, словно классическая музыка, основаны на пианинной партии, а другие состоят из низких струнных, напоминая какой-нибудь хоррор. Таинственный и мистический, тревожный и напряженный, а порой наоборот — невероятно манящий и нежный, саундтрек так же является важным элементом в повествовании, и порой говорит зрителю гораздо больше, чем сами герои сериала.

Написал его Клифф Мартинез, с которым Рефн уже работал над тремя фильмами. Кроме того, он написал саундтрек к фильму «Траффик» (2000), который здорово рифмуется с TOTDY по тематике.

________________________

Режиссура

В целом режиссерский стиль здесь похож на последние фильмы Рефна — «Неоновый демон», «Драйв» и особенно «Только Бог простит». Это упор на атмосферу и внутренний мир главных героев, в формате нео-нуара, который уже получил название «Лос-Анджелесский нео-нуар», а датчанина Рефна — окрестили новым королем этого стиля. Как и в тех фильмах, насилие тут играет немаловажную метафорическую роль, и показано максимально жестко и реалистично.

Важную часть составляют и аксессуары героев: одежда, оружие и т.д. Они особенно помогают раскрыть немногословных персонажей.

Но главная отличительная режиссерская фишка здесь — использование времени. Формат сериала был выбран не спроста, хотя сюжет TOTDY легко можно было бы уместить в двух/трехчасовой фильм. Дело в том, что время тут — один из главных повествовательных элементов, оно используется так, чтобы вызвать эмоции у зрителя. Если у героев возникла неловкая пауза — мы испытываем неловкость вместе с ними; если назревает перестрелка — то напряжение и тревожность будут нарастать; а если герой копает яму в знойной пустыне — то мы будем ждать вместе с ним.

Как мы знаем, Рефн не спец в диалогах, поэтому нельзя недооценивать роль сценариста Эда Брубэйкера, благодаря которому, скорее всего, в фильме и появились пафосные и монументальные изречения героев.

«По мере того, как мир ломается на части, кто-то должен встать на защиту невинности»

________________________

Актеры

Актерская работа никогда не была у Рефна важным элементом, в его киновселенных герои всегда раскрываются не словами и мимикой, а поступками. Особенно это относится к главному герою — коп в исполнении Майлза Теллера немногословен и не показывает эмоций, чем напоминает героя Райана Гослинга в фильме «Драйв». Не смотря на молодой вид актера, его суровости веришь: он максимально практичен и при необходимости жесток, но ему не чужды чувства.

Не менее главным является герой Августо Агилеры, который хоть и представляет сторону зла, но местами вызывает симпатию за его принципы, упорство и жесткость в достижении целей. Ему удалось передать натуру своего персонажа: внешне он не выглядит сильным, но доказывает обратное своим врагам и приспешникам, а заодно и зрителю. К тому же он весьма красив в этом фильме, камера его очень любит.

Остальные, второстепенные персонажи тоже не балуют эмоциональной динамикой, хотя в этом плане можно выделить Уильяма Болдуина, который чудно сыграл невротика и показал, что с возрастом у него развилась харизма не хуже, чем у брата Алека (да и вообще они стали похожи).

Так же яркими и запоминающимися оказались Джена Мэлоун, чья слегка «криповая» красота особенно подходит фильмам Рефна (она уже снималась у него в «Неоновом демоне»); Джон Хоукс, который сыграл маленького, но невероятно сильного человека и другие.

________________________

Сексуальность и стиль

Этот пункт хочется выделить особенно. Рефн показывает женщин так, как этого не делает никто другой: они словно божества, причем не важно — будь то кокаиновая наркоманка или лидер картеля, окружной прокурор или простая официантка. Режиссер не боится превращать женщин в сексуальные объекты и эксплуатировать женскую красоту (в этом мы уже убедились в «Неоновом демоне»), чем может навлечь на себя гнев толерантного общества. Впрочем, в TOTDY мы видим, что мужскую красоту он тоже умеет показать.

В творениях Рефна всегда много красивых девушек, но на этот раз можно составить целый список. Ярица в исполнении Кристины Родло — одна из самых сексуальных и опасных женщин в кино последних лет; молодая британка Нелл Тайгер Фри и др.

Один из героев высказывается:

«Мы как будто даже не контролируем свою жизнь. Они ее контролируют. Женщины»

Так и происходит: у Хесуса это была мать, которая даже не появляется в фильме, но ее дух постоянно присутствует и значительно влияет на сына, а затем у него же Ярица — верный спутник и любовница, которая наставляет его на правильный путь; а у Мартина это Диана, которая подкидывает ему «заказы». Даже суровый Вигго, придя домой, утопает в объятиях матери.

У многих героев подсознательное стремление подчиняться женщине отражается в сексуальных играх.

С каждой серией внешний вид героев будет меняться соответственно их статусу или духовному росту. У Хесуса одежда отражает его нарастающее желание власти. Мартин же наоборот меняет патрульную форму на дорогой костюм, а затем и его сменяя на уличную одежду, знаменуя свой уход от мира материального.

________________________

Смысл

В глобальном смысле эта картина говорит о том, что близок закат цивилизации, полное падение человеческих ценностей, и о том, что все ведет к анархии, насилию и торжеству зла. Автор с неприкрытым отвращением показывает нынешнюю американскую систему — капитализм и потребительство, а ее приверженцев показывает как тупых и отвратительных клоунов, которые веселятся, не видя, как рушится мир.

Тема фашизма мелькает несколько раз, как символ надвигающегося Апокалипсиса.

По Рефну в мире происходит скрытая от нас борьба добра со злом. Днем зло спит, а ночью когда спускается тьма, загораются неоновые огни и улицы приобретают мистический оттенок — зло выходит на охоту. Чтобы противостоять злу, добро должно быть «с зубами» и использовать те же жестокие методы. Но зло никогда не победить, потому что «зло есть в каждом из нас».

Вполне можно сказать, что Мартин символизирует США, а Хесус — Мексику.

Символизма в фильме очень много: имена героев (Хесус и его мать Магдалена), карты таро, сцены со змеей и т.д. Мистицизм тоже имеет место, и хотя ничего фантастического не происходит, все пропитано духом загадочности и есть намеки на определенные высшие силы, которые стоят за героями.

Так же поднимается много других тем: о женщинах и их силе; о влиянии матери; о том, каково быть не таким как все; о религии (совсем немного) и кто знает, что еще. А еще Рефн обращает внимание на женское и мужское начало, многие персонажи обладают двойственной натурой.

________________________

Итого

Атмосферный и невероятно стильный нео-нуар, который подойдет для просмотра только самым усидчивым и подготовленным зрителям, а так же фанатам творчества Николаса Виндинга Рефна. Обладая интересной историей, он рассказывает ее очень неспешно, заставляя проникнуться каждым кадром, под потрясающий саундтрек. И пусть к сюжету есть вопросы, это не такой уж и минус, поскольку в этом произведении форма преобладает над содержанием. Поэтому если привыкнуть к вязкому и медленному ритму, можно получить недюжинное эстетическое удовольствие, но без классической развязки.

8 из 10

@skalkino-pochemu-slishkom-star-chtoby-umeret-molodym-stanet-kultovym.

Ко мне на тренировки ходит приличное количество пожилых людей, подавляющее число из которых женского пола. Да кому я вру, они все женского пола. По всей видимости, мужчины «в годах» предпочитают не заморачиваться по этому поводу. Так вот, работать с женщинами в возрасте – это самое сложное для меня. Люди с различными травмами, непослушные детишки, тупоголовые фитоняхи и педобилдеры – это всё ерунда в сравнении с женщинами, у которых уже сформировано представление «о жизни». Пытаться что-то изменить в их сознании практически нереально.

«Дай мне упражнения чтобы похудеть». Не знаешь таких? Значит, не разбираешься. Я же в журнале читала…

«У меня артрит, артроз, психоз, цирроз, протрузия, диарея, давление, варикоз, но больше всего меня волнует то, что у меня кожа висит на задней части рук, как бы вот ее подтянуть?». Дорогая Клавдия Петрововна, давайте с вами подумаем о здоровье, и проведем комплексную тренировочку на все тело? Ты шо, плять, врач? Для здоровья я попью настой ромашки, гербалайф, еще какую-то хрень, поставлю волшебную клизму, и порядок, а ты мне кожу на руках подтяни…

Всем насрать на свое здоровье, пока петух жареный в жопу не клюнет. И уж почти наверняка, никто не связывает силовые тренировки со здоровьем. Накачаться и похудеть – вот две основные цели людей, посещающих тренажерный зал.

Президент подписал Указ, согласно которому, к 2024 году доля людей, систематически занимающихся физической культурой, должна быть не менее 55%. Там еще много букв про здоровье, увеличение ожидаемой продолжительности жизни и прочее [1]. Я, как законопослушный гражданин РФ, попытаюсь внести свой вклад в развитие физической культуры.

Подкачаться и похудеть – это, конечно, хорошие цели, но главной целью для нас, простых смертных, должно быть сохранение здоровья! Как ни странно, силовые тренировки нам в этом значительно могут помочь.

В свежем (2018 год) большом когортном исследовании, включающем в себя более 80 306 человек «за 30», была изучена взаимосвязь силовых тренировок и смертностью от всех причин, рака и сердечно-сосудистых заболеваний [2]. При этом учитывались не только занятия в тренажерном зале, но и силовые упражнения с собственным весом.

Так вот, было выяснено, что силовые тренировки связаны с уменьшением риска смерти от всех причин на 23%, сокращением смертности и заболеваний от всех видов рака на 31%. Силовые упражнения с собственным весом показали схожие результаты. То есть не важно есть ли у вас цель «накачаться», ибо с собственным весом это практически невозможно, даже если вы, грубо говоря, дома отжимаетесь и приседаете – это уже сможет улучшить ваше качество жизни, и снизить вероятность смертности от всех причин.

Кроме того, силовые тренировки, сочетаемые с кардио тренировками показали еще лучшие результаты.

Кстати говоря, большинство из вышеуказанных женщин, говорит что-то типа «нафига мне тяжести поднимать, я ж женщина, давай по дорожке похожу». Субъективно, но считаю, что приходить в тренажерный зал для того, чтобы «походить по дорожке» - самое тупое что только можно придумать. Типа прогулка по парку – это бесполезно, а вот прогулка по дорожке в обтягивающих леггинсах – это уже тренировка. Подробнее об этом я уже писал ранее [3].

Специально для таких людей, в данном исследовании был сделан вывод о том, что аэробная нагрузка (кардио) как таковая дает худший эффект для снижения риска смертности от всех причин и заболеваний раком.

И меня несколько умиляют фразы, типа «это же лучше, чем ничего». Лучше жрать г*вно, чем ничего? Ладно бы у вас выбора не было, но в условиях современного, пусть и не идеального мира, всегда есть выбор чем заниматься. Если учесть, что почти все люди хотят получить «всё и сразу», то куда разумнее выбрать физическую активность с максимальной и доказанной пользой.

Выводы:

- если вы идете ко мне на тренировку, прежде всего, я думаю о вашем здоровье, лишь потом о вашей цели «похудеть и накачаться»;

- если вы хотите прожить дольше, снизив риск смерти от всех причин и заболеваний раком – занимайтесь силовыми упражнениями. Не обязательно в зале, тренировки со своим весом тоже подойдут;

- сочетая силовые и кардио тренировки вы добьетесь максимального результата;

- считая, что кардио тренировок вам будет достаточно – нет, не будет;

- и, конечно, подумайте о своем здоровье пока еще молоды!

Здоровья вам!

Источник: https://vk.com/wall-143335632_16286

Материалы и исследования:

1) http://kremlin.ru/events/president/news/57425;

2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29099919;

3) https://m.vk.com/wall-143335632_13780.

Чёт нашёл, и плакать захотелось...

Мне 33 и я немного старше жены. Разговариваю с ней:

Я - помнишь такого Круза Кастильо?

Она - нет, не знаю.

Я - а Мейсона?

Она - нет!

Я - а Си Си Кепвола? Джонсона и Джонсона?

Она - блин нет, мне надо их видеть.

И тут я понял что я старый.

Пойду пить горькую!