Давно хотел научиться рисовать арты к любимым играм. Дрожащими руками выкладываю первую мазню.

Название игры пока раскрывать не буду, но подскажу что вышла она до 2000 года!

Надеюсь здесь вы сможете разглядеть здесь классного парня с холодным сердцем.

Материал: Красная глина

Покрытие: глазурь, молочение.

А ниже идет Техпроцесс. В этот раз из за большого количества мелких деталей, в основном на лице, было принято решение переводить рисунок на керамику точечным методом, швейной иголкой.

Ну а дальше цанговый нож в руки и поехали.

Выбираем лишнюю глину, и как бы сделать костяшки по реалистичней?

Опс, не думал что потребуется когда либо этот инструмент, но видимо это его шанс, иииииииии барабанная дробь.

Понятия не имею как он называется, но пусть будет Розовая Шестипальцевая Тыкалка. Костяшки получились классные.

Итог до обжига, шишка на голове не получена вследствие драки с Скорпом, этот бугорок должен был добавлять объемности голове, но чет не получилось...

Остальные фото под катом, дабы не перегружать пост, спасибо что дочитали до конца, вопросы в комментарии, буду рад ответить)
Больше здесь: https://vk.com/skvorcraft

Не буду сильно вдаваться в анатомическое строение мышц голени. Думаю, все знают что из себя представляют икроножные мышцы. Это такие шарики сзади. Нет, не геморройные шишки, чуть ниже.

Так вот, икры – очень занимательные мышцы. Есть люди, которые вообще их не тренируют, но обладают весьма внушительным объемом голени. А есть люди, которые убиваются в зале, но никак не могут накачать свои спички. Генетика она такая. У одних здоровый… у других не очень.

Как правило, мышцы голени, в основном, состоят из окислительных мышечных волокон, то есть они достаточно выносливые. Это и понятно, мы ежедневно перемещаем своё тело от компьютера до туалета. Короче говоря, икры достаточно сложно «закислить», то есть создать им необходимый для роста стресс.

Не могу сказать, что у меня сильно здоровые икры, но и не могу сказать, что я озабочен их накачкой. Но, как это всегда и бывает, дрищ научит вас качаться!

Как вы уже поняли, стандартной схемой по 8-12 повторений с большим весом, икрушки не накачать. Хотя частенько можно наблюдать в зале людей, которые навешают в специальном «икроножном» тренажере стопицот блинов, и, с диким воплем, поднимаются на мысках.

А как надо? Как заставить икры «гореть»?

Берём вес порядка 30-40% от ПМ, и делаем до отказа повторений 25-30, затем секунд 30 отдыхаем, и опять делаем 25-30 повторений до отказа. Это такой один подход. Жжение в икрах будет невыносимым. Делать необходимо в полную амплитуду, возможно даже с небольшой задержкой в верхней точке. Можете начать с 2-3 таких подходов за тренировку, затем их увеличить.

Сильное жжение, терпение, и со временем вы сами увидите результат.

Кроме того, икры можно тренировать чуть ли не на каждой тренировке, тут уже нужно ориентироваться на собственные ощущения и «готовность» к их тренировке. Более подробно о технике выполнения можете посмотреть на видео - https://www.youtube.com/watch?v=tl_KYhAJWJk.

Кстати говоря, часто встречаюсь с нежеланием девушек качать икры. Типа без этого большие ноги бла бла. Все стремятся к худенькой, ровной такой голени.

О вкусах, конечно, не спорят, но хочется высказать свою, мужскую точку зрения. Как по мне, так аккуратные «капельки» у девушек выглядят гораздо привлекательнее, нежели просто прямые ноги. Сравните на картинке ниже.

И если вы одна их тех, которые боятся перекачаться, задумайтесь, возможно, мышцы не растут мгновенно от нескольких тренировок - https://m.vk.com/wall-143335632_19412.

Выводы:

- используйте многоповторку до отказа с небольшим весом, и всё у вас получится.

Хороших вам тренировок!

Источник: https://vk.com/wall-143335632_21646

Подборка последних работ из под графического пера + немного этапов и несколько иллюстрированных комментариев.

Атака британской пехоты. К 100-летию окончания 1 мировой войны.
В качестве: https://yadi.sk/i/5ozMZKgY7wac0A

Эскиз с сочинского пляжа. Отдыхающие выходящие из моря вдохновляют.

Перевод в цвет.

Традиционное поздравительное на день рождения братюни.
Фанарт Deep Rock Galactic.

Рыцари ордена Лопаты.
В качестве: https://yadi.sk/i/TOFgUtATKPLZnw

КиберДед.
В качестве: https://yadi.sk/i/wYPO2Bno9IOdoA

Этап перед покраской.

Leonardo VS Footclan.
Старый чб-шный рисунок найденный на компьютере доведённый до финала в цвете.
В качестве: https://yadi.sk/i/Niexenmlj2Gbow

Leonardo VS Footclan. Чистовой лайн.
В качестве: https://yadi.sk/i/w_NkmuW-r0TfZA

Teenage Mutant Ninja TURTLES GEESE.
Юные таланты! ГА-ГА!
Принт на футболку для друга на ДР.

Учитель Сплинтер.
Принт на футболку для друга на ДР. Обратная сторона.

Процесс:

Когда заканчиваешь песню из мульт. сериала "Черепашки ниндзя": - ЮНЫЕ ТАЛАНТЫ! ТА-ТА!!!

Комментарий: #comment_137388933

Эй, Свинтура! Фильм с Джимом Керри.
Комментарий: #comment_137383333

Ирландская свинья.
Комментарий: #comment_139504409

Когда спалился.
Комментарий: #comment_137842849

Звезда и символ приюта "Друг". Щенок Портос.
Комментарий: #comment_140273682

Граф Котякула.
Комментарий: #comment_140737901

1945.

@LactariuS , твой заказ выполнен!)
#comment_110096332

Рисовахи в моём исполнении можно посмотреть в:

https://www.instagram.com/mechan_art/ - рисунки всех форматов.

https://vk.com/mechan0 - рисунки всех форматов + иллюстрации комментариев и постов с ссылками на них.

Всем спасибо за внимание! :3

ЗЫ: в комментариях будет специальное объявление.

По данным ВОЗ, рак стоит на втором месте по причинам смерти в Европе. Его обгоняют только заболевания системы кровообращения. На онкологию приходится 20% всех смертей в регионе, каждый год диагностируется 2,5 млн новых случаев. Здоровый образ жизни (правильное питание, физическая активность, поддержание нормального веса, отказ от табака) может существенно снизить вероятность заболевания. ⠀

С нездоровыми привычками питания связаны до 30% случаев заболевания; для рака желудочно-кишечного тракта этот показатель достигает 70%. Поэтому поддержание здорового веса на протяжении всей жизни и отказ от табака становятся важнейшими способами защиты от рака. ⠀

Как показывают исследования, с повышением индекса массы тела на 5 кг/м2 смертность от рака увеличивается на 10%. У мужчин при этом риск развития аденокарциномы пищевода возрастает на 50%, рака щитовидной железы – на 33%, рака толстой кишки и почки – на 25%. ⠀

У женщин риск рака эндометрия увеличивается на 60%, рака желчного пузыря – на 60%, аденокарциномы пищевода – на 50% и рака почки – на 34%. ⠀

Состав питания также важен, например, рак легких на 20% чаще возникает у людей, которые едят мало фруктов, а рак желудка значительно чаще развивается у тех, кто потребляет много соли и консервированных соленых продуктов. ⠀

Одним из условий профилактики является создание социальной и физической среды, благоприятной для здорового питания и физической активности. В том числе, снижение содержания сахара, рафинированных крахмалов, жира и соли в обработанных пищевых продуктах и напитках. ⠀

Простые привычки, помогающие снизить риск: ⠀

⠀

• Приучайте детей к здоровому питанию

⠀

• Поддерживайте здоровый вес в сочетании с физической активностью

⠀

• Потребляйте 5 или более порций разных овощей и фруктов каждый день

⠀

• Используйте продукты из цельных, а не обработанных зерен

⠀

• Ограничьте переработанное и красное мясо

⠀

• Употребляйте алкоголь в умеренных дозах

SciTeam

Статья на сайте ВОЗ

Привет, ты можешь вырезать логотип игры Ведьмак Дикая Охота на цветочном горшке?
На цветочном Горшке?
Да, на горшке! Ну это там, цветы, рассада, земляной грунт, постоянный полив, Вегетативное

е$#ть его в сраку размножение!

P.s. не знаю что этот юный ведьмак задумал там выращивать, мне он не рассказал.

В прошлом году я рассказывала как проходила психиатрическую экспертизу https://pikabu.ru/story/dela_zhiteyskie_36_psikhiatricheskay.... А потом у нас был медосмотр, где я снова встретилась с этим врачом.

Не знаю как в других местах, но у нас обычно на медосмотр дают неделю. Если вычесть субботу с воскресеньем, получается 5 дней. Но на неделе у нас обязательно будет пара смен. Значит остаётся вовсе 3 дня. Как успеть всё пройти? Один специалист принимает утром, а другой днём. А ещё анализы и ЭКГ. И очереди. Все нормальные люди проходят медосмотр в рабочее время, а сотрудники Скорой в свободное от работы время. То есть - в свой личный выходной день мы идём в поликлинику. Встаём в общую очередь, если не хотим ругаться с толпой желающих медосмотреться.

Коллектив у нас большой, и 60 слишком человек не успевают пройти всех специалистов. Поэтому старший фельдшер каждый год ходит и договаривается с врачами поликлиники, чтобы нас начали осматривать пораньше.  Да мы и сами, если можем, стараемся подписать бумажки во внеурочное время. И именно поэтому, не дожидаясь часов, отведенных на медосмотр, я заглянула к наркологу в кабинет.

Наркологом у нас работает замечательный врач. Она много лет проработала на Скорой, поэтому я её хорошо знаю. Потом она прошла курсы усовершенствования врачей и стала врачом наркологом. 6 лет назад ушла со Скорой совсем, а теперь работает в поликлинике и спит дома. Она меня прекрасно знает и с медосмотром никогда не отказывает.

Заглядываю я в кабинет к наркологу, а там, кроме хозяйки кабинета находятся психиатр и начмед поликлиники.

- Евгения Владимировна, подпишите пожалуйста медосмотр - попросила я.

- Да конечно - Евгения Владимировна берёт мои бумаги и подписывает их. А потом обращается к начмеду:

- Вот Александр Сергеевич, кстати, толковый фельдшер. Можно её позвать.

Я тут же заинтересовалась:

- Куда позвать?

- В неотложку - отвечает Александр Сергеевич. И начинает нахваливать службу неотложной помощи. Мол работы практически нет. Вызов 5-6 за день обслужишь и сидишь чай пьёшь. Ночуешь дома. Работаешь два дня через два. Красота да и только.

Выслушав это я отвечаю:

- Предложение, конечно, заманчиво. Но какова зарплата? Я готова вам продаться в неотложку, но за зарплату не меньше, чем у меня сейчас на Скорой.

- А сколько Вы сейчас в среднем получаете?

Я, не моргнув глазом, отвечаю:

- Тысяч сорок, бывает и больше.

- Да, сейчас Скорая хорошую зарплату получает - поддержала меня Евгения Владимировна.

Повисла пауза, чем я и воспользовалась. Повернувшись к психиатру, сказала:

- Подпишите и Вы мне, пожалуйста, медосмотр. Помните, Вы недавно на меня уже кричали?

- Ну раз кричала, то подпишу, - рассмеявшись ответила психиатр. И стала подписывать бумажки.

Александр Сергеевич воскликнул:

- Что же Вы делаете? Вы же ей вольную подписываете.

На это психиатр ответила:

- Как же не подписывать, если она отвечает, что бесплатно работать не согласна? Значит - вполне адекватный человек. Работать может!

Начмед больше про новую "очень хорошую работу" ничего не говорил. В поликлинике больших зарплат не бывает. Тем, кому интересно, скажу - в прошлом месяце я отработала 176 часов и получила 32951 рубль. Но надо не забывать, что у меня высшая категория и большой стаж - а это плюс к зарплате. Начинающие фельдшера столько не получают.

P. S. Все имена изменены.

Предыдущая история из жизни здесь https://pikabu.ru/story/dela_zhiteyskie_61__kak_vozvrashchay....

Частенько получаю вопросы одного плана. Звучат они примерно так: «Вот мой тренер сказал, что нужно делать вот так. А что вы думаете по этому поводу?».

Господи, да почему я вообще должен думать о вашем тренере, и о том, чего он там говорит? Давайте думать немножко логически. Ваш тренер аргументировал то, что утверждает? Если да, то к чему вам моё мнение? Если нет, то почему вы у него не попросили аргументов, а ждете аргументации от меня?

Не хочется негативно высказываться о деятельности других «тренеров», но давайте объективно. У многих из вас тренер хотя бы ведет тренировочную тетрадь? Вы удивитесь, но невозможно вести грамотную тренировочную деятельность, не делая никаких записей. А большинство «тренеров» именно так и делают – тренируют «на глаз». Рабочий вес увеличили – отлично, тренировка удалась.

Если, приходя на тренировку, ваш тренер задает вам вопрос, типа: «Тааак, а чё мы там делали на прошлой тренировке?» - мне вас жаль. У вашего «тренера» нет ни малейшего представления о вашем тренировочном процессе в целом. Максимум – это понимание того, какие мышечные группы должны «убить» сегодня. Периодизация? Что это?

Или вы думаете, что у него великолепная память, и он запоминает все упражнения и используемый вес на всех своих подопечных? Не жалуюсь на свою память, но даже понятия не имею, что делал бы, если бы не вел тренировочную тетрадь на каждого своего подопечного. Как я должен отследить прогресс? Как я должен просчитать недельный объем? В голове много таких «как?», на которые я не могу ответить без своей тетрадочки.

И тут речь даже не о тренерах как таковых. Специалист в любой области должен приводить аргументы в подтверждение своих слов. Всегда есть человеческий фактор, люди ошибаются. Как говорится, тот не ошибается, кто ничего не делает. И чем больше человек погружается в свою тему, тем больше шансов того, что он будет ошибаться и менять своё мнение.

Уже десятки раз вступал в дискуссии с разными «врачами», и в большинстве случаев вся их аргументация заключалась в «я же врач», я лучше знаю. Ну так себе аргумент. Слышал множество историй о «врачах», которые, к примеру, утверждали, что изжога у беременной девушки может быть вызвана тем, что у плода растут на голове волосики, и они изнутри щекочут, отсюда изжога. Наверняка каждый из вас слышал подобные истории с этой некомпетентностью. И, на мой взгляд, образование как раз и необходимо для того, чтобы человек знал как аргументировать свои слова, а не выдавать своё мнение за истину.

Как правило, такая же история с «тренерами». Каждый тренер, описывая образ идеального тренера, будет описывать себя. Если ваш тренер выступающий спортсмен, он будет утверждать, что разбирается в этом, ведь он ВЫСТУПАЮЩИЙ СПОРТСМЕН (занял третье место на кубке Челябинска по настольному теннису среди пенсионеров). Если у вашего тренера есть высшее образование, он несомненно будет «аргументировать» слова своим дипломом. И даже если ваш тренер проработал в этой сфере «много лет» - это не аргумент. Да, он несомненно обладает какими-то эмпирическими знаниями, и может быть даже в чем-то прав. НО ЭТО НЕ АРГУМЕНТ!

«Это упражнение вредное» - пусть обоснует.

«Нужно пить БЦА» - пусть обоснует.

«Необходимо закрыть углеводное окно» - да на кой черт вы его открываете?

Бремя доказывания лежит на утверждающем. Если кто-то что-то утверждает, его и попросите аргументировать своё утверждение. Или вы так и будете искать того тренера, чье мнение полностью совпадёт с вашим?

Что я думаю по поводу утверждений вашего тренера? Ничего я не думаю, я хочу кушать и спать.

Всем аргументов!

Источник: https://vk.com/wall-143335632_21544

Я только что вернулась из Тель-Авива.Ездили по делам и совсем забыли,что сегодня начало.И попали в самый пик.На сам конкурс,естественно,не попали да и не стремились.А вот атмосферу города поймать удалось.Фото на телефон,обрабатывать нет сил.Прошу извинить.

Город гудит.Десятки тысяч людей,машин.Пробки.

Район Сарона. Очень красивое место.Пастораль в центре мегаполиса.

Театр "Габима" с какой-то чурчхелой на переднем плане.

Полиции больше,чем гражданских.Было задействовано 20 000 полицейских.Полиция на улицах,в небе,на море.

Бульвар,тянущийся через всю улицу.

Пруд в парке.Тут же разворачивают аппаратуру для какого-то представления.

Символы праздника.

И,наконец,набережная.

Повсюду информационные центры для помощи туристам.

Вечер,начинает прибывать народ.

Симбиоз полиции с картинной галереей прямо на пляже.

Появились съёмочные группы.Интервью,прямой эфир.

Ведущий - какой-то трансвестит огромного роста.

Кафе на пляже.Пустое.

Народ потянулся в сторону места проведения самого конкурса.

Всё.Шалом.

Два месяца, два месяца Карл, почти каждый день, когда нет таланта, руки из задницы, но мы не сдаемся.
изначальный вариант тут: https://pikabu.ru/story/pyatnitsa_teg_moyo_podarok_fanatu_de...

Разбирал дома вещи и нашёл пару ноутов - Asus EEE PC 901 и Acer Aspire 3610, заморачиваться с продажей неохота, поэтому решил просто отдать кому-нибудь, кому они пригодятся.

Асус работал до тех пор, пока не упал со стола. Сначала выключался, если поднять за правый нижний угол, потом совсем перестал включаться, только светодиодами мигает. В комплекте оригинальный аккумулятор и ещё один увеличенной ёмкости (его хватало на 10 часов нормальной работы), неоригинальный зарядник и коробка. Внутри интел атом и твердотельный накопитель на 16+4 Гб, есть слот под SD-карту.

Асер рабочий (нижняя половина), экрана нет, работает с внешним монитором. Аккумулятора тоже нет, работает только от БП. На клавиатуре кажется пара кнопок не работает, точно не помню уже. Внутри целерон м, встроенное видео, два слота под оперативку и IDE-шный жеский диск. Дополнительно отдам пару запасных дисков, вроде рабочие.

Оперативки две плашки (по одной на каждый ноут) - DDR2 1 Гб и 2 Гб, взаимозаменяемые.

Отправлю по России куда угодно почтой России или СДЭК-ом, с вас - оплата пересылки. Если вы в Пензе - могу лично передать. Пишите в  комментарии свой емэйл и что именно хотите забрать (асер, асус или всё вместе), я сам вам напишу и договоримся как удобнее будет отправить.

P.S. Пожалуйста, не будьте как половина комментаторов в вк-шных группах "отдам бесплатно", которые сначала пишут "заберу", а потом смотрят что там отдают. Пишите если вам реально это пригодится, а не только из-за того, что это бесплатно.

В этот раз я решила участвовать во всех 4 обменах, а все почему, потому что, если в начальных обменах, мне не везло, то в последующих, мне всегда все отправляли, вот меня это и затянуло.

Да и нравится мне ломать голову, что же подарить, что бы человеку понравилось, видимо по этой причине, я сама получила самым первым подарок из обмена "Сломай мозг".

Мне очень повезло с моим дарителем, @marfa88, она не только сама поломала мозг, что же подарить, но и быстро отравила и Почта России, в этот раз никого не подвела.

Вот такую прелесть, для занятия мозга я получила, еще там было письмо, но я считаю, что письма пишутся для получателя, так что, оно просто есть.

Еще раз большущее спасибо, надеюсь, что тебе так же повезло с дарителем.

И хочется верить, что в оставшихся трех обменах мне так же повезет, свои то все я уже отправила.

Практически каждый день слышу о каких-то там вредных, травмоопасных упражнениях. Приседать глубоко нельзя – прощай колени [1], колени за носки нельзя – прощай колени [2], планку делать нельзя - [3] – прощай позвоночник, и многие другие упражнения часто подвергаются критике – становая тяга, жим штанги из-за головы, тяга верхнего блока за голову и прочее. Вы сами все прекрасно знаете эти супер «вредные» упражнения.

Я уже писал на эту тему интересную статейку, где объяснил свою позицию о том, что безопасных упражнений нет вообще в принципе [4], ибо, условно говоря, без мозгов, любое упражнение может навредить. Почитайте по ссылке ниже, вам будет интересно.

Так вот, чем больше статеек пишу, тем чаще мне начинают тыкать пальцем всякие умники. «Вот ты написал про планку, а вот какой-нить там доктор Бубновский говорит, что это упражнение очень вредное».

Жаль, что в современном обществе особо ценится МНЕНИЕ того, у кого различных «титулов» больше, даже если это мнение не подкреплено фактами, а зачастую так и вообще опровергнуто наукой.

Мнение – как дырка в заднице: оно есть у каждого, но не надо всем его предъявлять.

Что ж, тогда и я предъявлю свою дыр…мнение по поводу всех этих «вредных» упражнений.

Во-первых, хочу отметить, что ни в одном, известном мне, учебнике, связанным с физической культурой, нет в принципе таких понятий, как «вредное» или «опасное» упражнение.

Да, несомненно, есть тяжелые и технически сложные упражнения, типа становой тяги. Да, подобные упражнения обладают повышенным риском получить травму. Повышенный не равно обязательный.

Что легче – управлять автомобилем или самолетом? Означает ли это, что пилотировать самолет невозможно? Нет, просто к нему предъявляются повышенные требования. И уж почти наверняка вас не допустят к штурвалу самолета, если вы поплачетесь «гаишнику», просовывая ему «это не взятка, это подарок».

Так и любой тренировочный процесс строится постепенно, от простого к сложному. По-хорошему, вас не должны допускать к технически сложным упражнениям, пока вы не освоите более легкие.

Повторюсь, сдуру и половой орган сломать можно. Полно примеров, когда люди даже в блочных тренажерах умудрялись пальцы прижать, или, поднимая обычные гантели на бицепс, уронить их на ногу.

Постепенно можно дойти до безопасного выполнения практически любого «опасного» упражнения.

Да, у человека, имеющего определенные проблемы со здоровьем, будь то суставы, давление и прочее, имеются некоторые ограничения в выполнении некоторых упражнений. И да, если здоровый человек сразу возьмется выполнять технически сложное упражнение, то может получить травму. И да, есть упражнения, которые одному человеку могут подойти, исходя из его антропометрических данных, а другому они не подойдут [5]. Но вряд ли это повод клеймить упражнение «вредным».

Не подходящим в конкретном случае для конкретного человека – да. Вредным – нет.

Просто для примера, многие из вас спокойно делают тягу штанги к подбородку узким хватом, и нормально себя чувствуют. А вот у меня узкий хват вызывает боль в плечевом суставе.

Многие говорят о том, что жим штанги из-за головы плохо влияет на плечевые суставы. Для меня да. А посмотрите на тяжелоатлетов, когда они делают рывок штанги, с огромным весом, их плечевые суставы вывернуты хрен пойми как, ибо штанга в верхней позиции как раз находится за головой, а не над ней, и тем более не перед ней. Технически сложное упражнение – да. Но делают ведь. Да, допуская какие-то технические ошибки, могут получить травму, но, повторюсь, при любом упражнении можно получить.

Или рассмотреть тягу верхнего блока к груди или за голову. Да, исследования говорят, что разницы в активации самих мышц принципиально нет, то есть «за голову» не имеет никаких преимуществ перед «к груди» [6]. И да, есть потенциальный риск для плечевых суставов. Поэтому новичкам я бы не стал советовать делать тягу за голову. Но ведь есть люди с хорошей мобильностью плечевых суставов, и пусть даже субъективно, но они якобы лучше чувствуют спину при тяге за голову. Ну так пусть делают. Главное – получать от тренировки удовольствие.

Такая же история с жимом штанги из-за головы. Если у вас хорошая мобильность суставов, почему нет? Кроме того, если делать жим из-за головы с опорой спины, то риски снижаются, нежели если делать без опоры, где шанс прогнуться в пояснице выше. В любом случае, всё зависит от ваших целей и задач.

Вот у меня нет цели ставить рекорды в становой тяге, к примеру. Я ее вообще не делаю. У меня есть цель развивать мышцы. Развивать мышцы, задействованные при становой тяге, я могу другими упражнениями, которые:

а) мне больше нравятся;

б) технически более простые, отсюда МЕНЕЕ травмоопасные.

Но при всём при этом, я не считаю, что становая тяга – плохое упражнение. Хорошее, просто не для меня. Просто у меня нет цели ставить рекорды и рисковать суставами, при отсутствии значимых преимуществ.

Таких примеров можно привести полно, когда «опасное» упражнение вполне успешно выполняют множество различных спортсменов, и никаких травм при этом не получают.

Выводы:

- полностью безопасных упражнений нет, как и упражнений однозначно опасных для всех без исключения;

- выбор упражнений должен исходить из ваших целей и задач, а не из «опасности» или «безопасности».

Хороших вам тренировок!

Источник: https://vk.com/wall-143335632_21504

Если хотите посмотреть правильное выполнение некоторых упражнений, то подписывайтесь на мой инстаграм - https://www.instagram.com/ig_molot и ютуб канал - https://www.youtube.com/channel/UCiti76hwWCitw4hzFQCz6HA.

Материалы:

1) https://m.vk.com/wall-143335632_13618;

2) https://m.vk.com/wall-143335632_17928;

3) https://m.vk.com/wall-143335632_19951;

4) https://m.vk.com/wall-143335632_14799;

5) https://m.vk.com/wall-143335632_17524;

6) https://m.vk.com/wall-143335632_11267.

Несите новую

Руки мои, фото не моё.

Я когда вижу эту надпись на заднем стекле хороших дорогих автомобилей, я бешусь.

И дело не в автомобилях.

У меня был дед. Был, потому, что он умер в 2000-м году, не дожив 10 месяцев до 21-го века. Незадолго до смерти ему исполнилось 88 лет.

В конце жизни у него было все хорошо, он был окружен заботой детей и внуков, сохранил до смерти острый ум и удивительную самодисциплину, обслуживал себя и ухаживал за своей домиком. Никогда ни у кого не просил помощи, но всегда принимал ее с благодарностью. Имея 4 класса образования и артиллерийское училище он был необычайно интеллигентным человеком, никогда я от него не слышал ни одного бранного слова, он удивительно грамотно писал и говорил, всегда был вежлив и спокоен, а самая большая доза алкоголя, которую он употреблял на моей памяти была двумя бокалами вина на праздник.

Он пошел в армию в 1934-м году рядовым красноармейцем по призыву, остался служить, выучился и стал офицером. Впервые вступил в бой в 1938-м году во время конфликта с Японией на озере Хасан. В 1942-м году его часть была переброшена с Дальнего Востока на Северо-Западный фронт и с этого момента и до конца войны он воевал с Германией. Когда в Берлин праздновали победу, он со свои дивизионом выкатывал орудия на прямую наводку где-то в уличных боях в Австрии. 14 апреля 1945-го года на наблюдательном пункте дивизиона он был атакован вражеской пехотой и не имея возможности отбить атаку своими силами вызвал огонь дивизиона на себя. Противник был уничтожен и рассеян, а его самого контуженного чудом нашли в завалах. На следующий день он снова командовал своим дивизионом. Приказ о награждении нашел его только в июне 45-го.

Он очень мало рассказывал о войне. Он вообще не был сильно разговорчивым человеком. Когда его спрашивали "что там было?" он всегда отвечал "всякое было, ничего хорошего".

Но как-то мне удалось разговорить его и когда мы что-то говорили про конец войны, я тогда еще подросток сказал, - Ну тогда же уже полегче было. На что дед ответил, - Тогда было тяжелее всего. Мы были уже на грани, если бы нам пришлось воевать еще хотя бы полгода, наверное мы не выдержали бы.

Я это очень хорошо запомнил. Впервые мне эта фраза вспомнилась, когда в 90-е диванные стратеги начали обсуждать, почему плохой Жуков послал столько людей на смерть в Берлинской операции, ведь можно было воевать медленно и печально. Я тогда понял почему. А второй раз, когда впервые увидел вот это "Можем повторить".

Не можем. Не должны. Мой дед, фронтовик и кадровый военный, не гордился войной. Для него это был самый трагичный период жизни - кровь, слезы, потери и утраты. Четыре года без сна, без любви и без тишины. А день победы был не гордостью за сделанное, а днем окончания кошмара. Величайшим днем избавления от ежедневной обязанности убивать и ежедневной готовности быть убитым. Это страшно, это не надо повторять.

Люди потихоньку достают из ящиков, комодов, тряпок медали своих ветеранов.

Очередной заказ.

Есть много вариантов оформления, но мне больше нравится бокс-витрина.

Рама открывается, медали снимаются, особенно дети любят не просто смотреть, а держать в руках разные интересные вещи.

Фото немного смазал - неудобно одному и снимать и держать.

Наконец-то, выбрались в лес. Первые дни светило солнце, порыбачили и отдохнули. Потом, всё занесло снегом.

И до кучи, внезапно, встретилось вот это..