Доведем технику выполнения до автоматизма!

Проще всего начать с выполнения неполных перекатов через плечо назад-вперед. Можно их выполнять с опорой на плечо и на противоположную руку, а можно только на плечо. Желательно каждый раз делать через другое плечо. Если же нужно натренировать конкретную сторону, тогда через нее и работаем.

Когда всё будет получаться отлично, можно начать выполнять уже полные перекаты в присед туда-обратно.

А уже далее катаемся из положения стоя определенное время, например, 30–40 секунд.

С техникой самих перекатов вы можете познакомиться в предыдущих постах.

Разучиваем перекаты вперед через плечо

Осваиваем перекаты назад через плечо

Перестал покупать билеты после того, как получил от мамы некую сумму денег на цветы для учителя к первому сентября, поехал в Отрадное в гости к сестре и на обратном пути решил купить несколько лотерейных билетиков у метро возле кинотеатра. Совсем забыв о том что половина денег должны уйти на цветы, я затарился на все деньги билетиками где надо было стереть защитный слой и увидеть лежачие кегли. Обменяв на месте все счастливые билеты на деньги, понял, что на букет мне не хватит, я решил купить что-то другое, нужное. Это был арбуз!!! На 1 сентября все шли в школу с букетами, а я с огромным АРБУЗОМ!!! Спустя несколько лет, встретив своего классного руководителя в трамвае, она рассказала мне как в учительской они кушали арбуз и что для других учителей это была приятная неожиданность.

Нередко так бывает, что вы вроде бы познакомились с техникой выполнения кувырка назад, всё правильно делаете, но он не получается. Все время идет торможение, и никак не удается перевернуться через голову.

Зачастую такое происходит из-за того, что мы плохо опираемся на руки и – самое главное – не хватает скорости для переворота, не получается себя группировкой нормально закрутить.

И вот тут на помощь может прийти выполнение кувырка под небольшой уклон. В зале его можно сделать с помощью гимнастического мостика, на который мы кладем мат. Задача: встать на возвышение и сделать кувырок назад под горку.

Выполнение под горку дает возможность намного легче набрать скорость. Соответственно, будет проще выполнить переворот через голову. Освоив такой вариант, потом проще уже прийти и к тому, который выполняется на ровной поверхности.

Подобный «склончик» можно организовать и в домашних условиях, только не надо делать его слишком крутым. Все же в первую очередь важна безопасность.

Все очень просто: когда мы выполняем кувырок, нам нужно, чтобы спина была максимально круглой, а когда мы делаем спину круглой, позвонки начинают выпирать сзади. И всеми выпирающими позвонками мы прокатываемся по твердой опоре, что может быть не только болезненно, но и может нанести травму, особенно если мы будем выполнять кувырок с прыжка или с высоты. К тому же при перекатах назад мы не касаемся пола головой. А сделать кувырок назад без касания пола головой практически невозможно.

Теперь встает вопрос: а зачем тогда мы вообще кувырки разучиваем, если проще сразу учиться делать перекаты (как, например, зачастую происходит на занятиях по единоборствам)?

Кувырок может пригодиться в том случае, если вы затем захотите научиться делать сальто. Кроме того, он помогает научиться опираться на руки, переворачиваться через голову и не теряться в пространстве, развивает координацию движений. Кувырки вполне можно выполнять на траве, мягкой земле, снегу и даже в воде. Кроме того, даже с выкрутом на гимнастических кольцах кувырок может помочь. Это если навскидку.

Самое интересное, что если сначала научиться делать кувырок, то затем превращать его в самые разные варианты перекатов будет очень легко. А вот если сначала научиться делать перекаты, то перестроиться на кувырки будет очень сложно: привычка убирать голову в сторону будет постоянно мешать.

На всякий случай напомню: кувырок – это элемент, где присутствует переворот через голову. При выполнении переката мы через голову не переворачиваемся (например, наклоняем ее в сторону).

Кувырок вперед – самый, казалось бы, известный гимнастический элемент, который все знают и все делают (или хотя бы когда-то пытались сделать). Но оказывается, что именно он вызывает наибольшие затруднения в школе. А порой и у тех, кто приходит тренироваться на каскадера. В основном проблема состоит в том, что все привыкли выполнять кувырки на матах (или делают вместо них перекаты). А что делать, если поверхность будет немного жестче?

Поэтому в дополнение к чисто каскадерским постам я решил размещать также посты физкультурной направленности – особенно с теми упражнениями или элементами, которые в дальнейшем обязательно пригодятся. Скажем, тот же кувырок нужен для выполнения сальто.

В самом видео я постарался пояснить основные моменты, но повторюсь и здесь. Кувырок выполняется из приседа. Подбородок прижимается к груди – следует отталкивание ногами. Опора на руки. Как только произошел переворот через голову и верхняя часть спины коснулась опоры, руки отрываются от пола и идут на группировку, с помощью которой человек подкручивает себя, чтобы увеличить скорость для подъема из положения лежа в присед.

Ошибки:

1. Выполняющий коснулся головой пола.

2. Завалился вправо или влево.

3. Не сделал группировку.

4. Не пришел в положение приседа после кувырка или пришел с помощью рук.

Если убрать все ошибки – должно всё получиться. :)

Удачи всем!

Этот вариант видео я снял специально для «Пикабу».

В школах обычно изучают (если вообще изучают) три варианта опорного прыжка - согнув ноги, ноги врозь и боком (чаще всего этот вариант делают только девочки). А ведь забавно было бы попробовать ввести и опорный прыжок перекатом, как я попробовал показать на этом видео.

Да, конь или козел более узкие, но и по ним вполне можно прокатиться, чтобы потом прийти на ноги. К сожалению, нет у меня под рукой ни коня, ни козла.

Хотя понимаю, лишние сложности в школе ни к чему.

Ещё до школы я узнала, что если слышится "ца", то пишется " тся". Как-то раз, в первом классе нам в конце урока учитель решила провести маленькую проверочную работу: нужно было написать, как называются "жëны" у волка, медведя и ли́са. Пазл в моей голове сложился мгновенно, я поняла - вот оно! Настал мой звёздный час блеснуть знаниями, ведь мы ещё не проходили такой темы, а мне-то вот уже известна эта хитрость русского языка!
Как я была горда собой!
...И как же было обидно, когда вместо перемены меня оставили переписывать правильно моих несчастных "волчится", "медведится", "лисится".
Ну, зато я узнала, что выпендриваться - довольно рисковое занятие))

Школьные воспоминания из детства.Я из Тулы .Учился в середине 90-х  в школе № 23 на ул.Немцова пока вдруг новый директор не решил её переделать в художественный лицей(бл..) И вот,помнится,1996 год,сентябрь,нам сказали что в субботу будет пленэр (шо это такое я,десятилетний абсолютно не художник,конечно же не знал, да и мне это совершенно неинтересно было).Собираемся всем классом и едем на трамвайчике в сторону Щегловки,идём дружной гурьбой мимо "Базальта" в сторону пруда возле будущего "Щегловского вала",который назывался "Пятнашка",приходим на поляну,весь класс достаёт художественные принадлежности и начинает рисовать.Я же не знал,что это такое,ваш пленэр, взял лишь с собой термос с чаем,бутерброды так как думал что будет что-то похожее на поход и пикник .На следующий год меня перевели в нормальную школу из этого дурдома.Но навыки из дурдома пригодились в черчении.Из механика художник такой себе.

Разнарядку на общешкольное собрание я получила за опт - двое детей, вот за двоих и сходишь. И двум классам сразу плюсик в карму за выполнение нормы явившихся родителей. К собранию я готовилась тщательно - сначала лёгкий перекус, чтобы без лишней тяжести, но не оголодать. Лицо приличное нарисовать, мать семейства как-никак. Ну и книжку электронную в сумку, потому что отчёты о проделанной школой работе могут усыпить даже морально выдержанного человека, привыкшего к лишениям.

Кресла в актовом зале придуманы для того, чтобы сидящие на них люди не расслаблялись. Пристроившись на свитом из шарфа гнезде, я приоткрыла сумочку и увлечённо читала, попутно отдавая родительский долг. Мужской голос прервал равномерное журчание докладов. Вперёд выдвинули завхоза. Мне показалось, или под воротником проглядывали следы зубов, которыми его держали за шею, мотивируя выступить? Он привык работать руками и решать проблемы, а не вот это вот всё.

Наверное, при сокращении его речи до формата сути, она звучала бы как: "Хули тут говорить, работать надо." Но такая краткость в формат родительского собрания не вписывалась. Сухой отчёт о стульях, партах, заборах и клумбах требовал прочувствованного завершения. И оно было.

- Мы все рождаемся на этой земле, мы живём на ней, учимся, работаем. И в конце уходим в неё же. Вот именно к этому мы и приучаем детей в нашей школе.

В самодеятельный финал был вложена вся патетика короткого: "Да пойду я уже, блин!" Лица директора школы и учителей вытянулись и кажется, слегка побледнели. Они тревожно обвели взглядом родителей, те мирно дремали в рядах кресел. Собрание удалось.

P. S. Никакой морали, выводов и осуждения. Люблю неожиданные повороты событий.

А я не ненавижу, просто вспомнила - классе в пятом к нам пришла девочка. С дедовщиной в школах всё нормально было, новенького нужно было на стойкость духа проверить. Ну, а дальше как пойдёт.

Новенькая выделялась сразу крупноватой фигурой, светлыми волосами, застенчивостью и каким-то безропотным характером. В пятом классе это сочетание провоцирует на поиздеваться, чем все занимались от души и с размахом. Стадный инстинкт поначалу захватил и меня, но как-то стороной. Ну, неинтересно это - самозабвенно травить человека. А потом не то чтобы чувство справедливости вызграло, но за что вообще её так? Просто за то, что другая?

Начали мы с ней разговаривать, из школы и в школу вместе ходить. Это недолго было, но потихоньку с ней и другие общаться начали нормально, и в класс она влилась. И вот забежала я к ней минут на пять перед школой, а там её мама дома была. И мама со слезами начала мне спасибо говорить, что её дочери помогла, защитила.

До сих пор помню, что стояла, слушала и мне стыдно было. За то, что не герой на самом деле нифига, просто так получилось.

Я врач акушер-гинеколог. И я искренне не понимаю, почему люди настолько безграмотны в вопросах строения собственного тела и физиологии. В школе из шести лет биологии пять лет изучают инфузорию, как размножаются папоротники и строение жевательного аппарата у бабочек (грызуще-сосущий, кстати) и всего один год изучают анатомию человека. Хотя, без этой информации человек смог бы жить, на крайний случай посмотреть канал дискавери. А о ceксуальной безграмотности я вообще молчу. Вот и выходит, что люди знают о папоротниках, но не знают, что аборт — это не метод контрацепции, что после хламидиоза можно стать бесплодной, что чеснок в носу и в других отверстиях не поможет от гриппа, что с помощью соды не похудеть. Таких примеров и еще более страшных могу привести тысячи. Иногда просто за голову хочется хвататься.

Оригинал - Люди из 90-ых...

Пошел в школу в 86, было 12 первых классов по 35 человек, причем 20-25 мальчиков и 10-15 девочек. 10х классов набралось только 3... Токсикомания, разборки.
Сейчас мне 45, в живых из одноклассников осталось 5 мужчин и 12 женщин (все развелись). Остальные умерли от инфарктов, онкологии.
Еще ремарка - а мы то доживем до пенсии в 65?