Краснодар, 26 мая. Сейчас зачем-то разыскивают родителей этих идиотов. 

Пермь, вчера. Все целы.

Вот уже второй обзор книги по игре готов. Что-то увлекла меня такая литература, так как при прочтении я возвращаюсь в далёкие времена, когда приходил после школы или колледжа, погружался во многие игровые миры. Одной из таких игр была Fallout. Притом знакомство с этой серией у меня весьма нетипично. В заметке расскажу подробнее. Напоминаю, что в обзорах книг по играм делаю упор не на саму книгу, а на впечатлениях от игр.

А нетипичное знакомство из-за того, что примерно в 15-16 лет на каком-то диске наткнулся на фанатскую поделку по вселенной Fallout. Было текстовое приключение со скриншотами из игры. И знаете что? Игра меня увлекла. Потом уже купил сборник игр этой серии, где была первая и вторая части. Первую, вроде, так не прошёл до конца, а вторую осилил полностью. Следующая часть, в которую я играл, это… четвёртая на PS4. Прямо при покупке консоли приобрёл её. Ух! Как же я тогда погрузился в этот мир. Притом играл в конце 15 года, а она только недавно вышла. Ещё было много глюков, но меня это не расстраивало. Спустя год поиграл в New Vegas и понял, чего не хватало в Fallout 4, но она продолжала мне нравится. А вот в Fallout 3 мне пока не удалось поиграть. Может, в будущем пройду ещё. Хотя полностью сюжет игры знаю, так как смотрел ролики с обзорами мира. Вот такое знакомство было с играми серии Fallout. Они меня завлекли миром и атмосферой ретрофутуризма. США 50-60-х годов, когда все на плакатах радостные, весёлые и помогают друг другу, но за всем этим находится жестокость и лицемерие. Новый сериал от Amazon это прекрасно передал. Я на своём канале делал ролик с мнением по нему. 

Теперь перейдём к книге Эрвана Лафлериэля. Автор проделал огромный труд: подробно рассказал про этапы создания игры, с какими трудностями разработчикам пришлось столкнуться в самом начале, что произошло, когда права на игру перешли компании Bethesda. Ведь тогда, начиная с третьей части, полностью поменялся геймплей, взять хотя бы управление от первого лица. Многие даже игру называли Skyrim. Тодд Говард перенёс своё видение ролевых игр на эту серию. Кому-то понравилось, кому-то нет, но нельзя отрицать того, что Fallout обрела массовую популярность. Эрван Лафлериэль скрупулёзно прошёлся по каждой части серии и разобрал все стороны игры. Мне было интересно читать эту книгу,  я узнал ж много нового о серии Fallout. Притом автор не только разобрал сюжет, но и различные фракции и идею компаньонов. Мне ещё понравился подробный анализ мира и рассказ о том, чем авторы игры вдохновлялись на разных этапах её создания. Как пришла идея вообще перенести ретрофутуризм в постапокалиптический мир, где нет полупроводников, а только ламповые компьютеры. Книгу рекомендую всем любителям серии Fallout. Я бы её описал так: «Очень хороший видеообзор мира и игр, но для любителей почитать».

Мы все называем Ксюшу лошадью.
А европейский новостной канал в открытую называет её конём.

Когда переполняют негативные эмоции — страх, тревога, паника или злость, не до работы и задач. Рассказываем, как справляться со стрессом и работать продуктивно даже в непростое время.

Если паникуешь, постоянно проверяешь соцсети и мониторишь новости, а в голове куча тревожных мыслей, заверю — ты не одинок. Большинство живёт с чувством тревоги и стресса, которое усиливается с каждым днём.

Но если забьёшь, стресс продолжит влиять как на психическое здоровье, так и на физическое — ухудшает мыслительные способности, усложняет работу желудочно-кишечного тракта и т. д. Например, у меня болит живот, у подруги — кожные высыпания. 

Мы в WEEEK также испытывает тревожность и стресс, поэтому я собрала лайфхаки от нашей команды. Каждый поделился тем, что помогло ему снизить тревожность. Попробуй внедрить один из — полегчает.

Занимайся спортом

Согласно исследованию, физическая активность выделяет нейропептид, который повышает настроение и снижает уровень стресса.

По иронии судьбы ещё две недели назад я регулярно ходила на тренировки, но стресс уничтожил желание. Но пересиливаю себя, чтобы ощущать себя лучше и бороться со стрессом. 

Но если спорт не привлекает, чаще ходи пешком и гуляй или замени на любимую активность — уборка, готовка любимых блюд, массаж, душ с эфирными маслами и бомбочками для ванны. Отвлекает и расслабляет. 

Попробуй спокойные практики

Медитации, дыхательные упражнения, зарядка и растяжка помогают снизить уровень стресса и улучшить эмоциональное состояние. А расслабляющая музыка нормализует сердечный ритм и снизит давление.

Мне медитации помогают рефлексировать, выплёскивая негативные эмоции. Иногда медитирую во время работы — чтобы успокоиться и вернуть концентрацию. Достаточно 15 минут в день.

Высыпайся

Плохой сон и стресс — замкнутый круг. Стрессуешь — ложишься поздно и в разное время, снижается качество сна. Не высыпаешься — организм ещё больше стрессует. А отсюда хроническая усталость, выгорание, проблемы с питанием и т. д.

Придерживайся главных правил — спи 7-8 часов и ложись в одно время, желательно — до 23:00, но это индивидуально. 

Проводи время с близкими

Я эту неделю провела с друзьями и семьёй, проще справиться — чувствую поддержку и реже думаю о том, что тревожит. Улучшилось эмоциональное состояние и живот практически перестал болеть. 

Если не можешь быть рядом — переписывайся, созванивайся, в общем, окружи себя людьми — согласно исследованию, одиночество усугубляет стресс, приводит к развитию депрессии.

Отвлекись

Фильмы, сериалы, игры и книги помогают переключиться и забыть о негативных мыслях. Правда, не советую выбирать триллеры, боевики и ужастики — чтобы не усугубить тревожность.

Улучши питание

Неправильное питание снижает умственные способности, память, а ещё повышает уровень стресса и тревоги, вгоняет в апатию. Это:

• Кофеин, стимулирующий чрезмерную работу артериальной системы, от чего паника усиливается. Его пить можно, но не злоупотреблять.
• Алкоголь, который известен свойством «снять стресс». Но это ошибочно — эффект кратковременный, зато вызывает кучу проблем — недосып, повышенный аппетит из-за сахара в крови, повышение артериального давления и многое другое.
• Подсластители, которые содержат аспартам, влияющий на рост тревожности.

Устрой диджитал-детокс

Утром я первым делом проверяла новости и ещё больше стрессовала. Для здоровой психики отписалась от новостных каналов и аккаунтов. 

Отписываться или нет — решение твоё, но советую хотя бы 15 минут в день отдыхать от гаджетов, заменив чем-то другим. Я, например, стала больше внимания уделять общению и физической активности — за неделю успела наготовить кучу блюд и пересмотрела кучу фильмов Marvel.

Надеемся, советы тебе пригодятся — помогут успокоить нервную систему и вернуть концентрацию над задачами. В непростое время желаем реже стрессовать и почаще общаться с людьми, которые делают счастливее. Верим, что всё обязательно наладится.

Стать самой снимаемой точкой в мире достаточно просто - нужно быть разноплановой и не давать какой-то конкретной эмоции, быть в центре города и всегда доступным, при этом открытым для посещения и еще конечно же быть в одном из городов-лидеров кинопроизводства. Поэтому, например, пустыня не подходит, хоть она и рядом с Голливудом и соответствует всем основным запросам, но эмоции и планы, которые она может дать весьма скудны, а значит ее отметаем. А вот Нью-Йорк как раз приютил такую локацию и это конечно же центральный парк. Это самая снимаемая в мире локация и давайте размебермся почему это так и сколько фильмов там сняли. Таить не будем, цифра может быть не полной, ещё не все снятые фильмы найдены, но мы посчитали вручную по всем доступным источникам и получили 419 фильмов и сериалов засветились в центральном парке. Но почему это место так притягивает режиссеров, давайте разберем все факторы:

География - В Нью-Йорке вообще снимают очень много фильмов и это наверное самый популярный город для кинематографа после Лос-Анджелесе, а центр города и его сердце - это Манхэттен, а в самом центре Манхэттена центральный парк. Т.е. мы собрали самый самый центр одно из главных городов по съемкам.

Эмоции - Парк обладает всеми возможными эмоциями и подходит для любого жанра - ночью тут страшно, в дождь грустно, а при солнце жизнерадостно, какой бы жанр вы не выбрали - парк подходит вам.

Разные планы - тут есть и кафе и деревья и полянки, есть старинный мост, небольшая скала, озеро с лодочками, дорожки для пробежек, зимой есть каток, ну и конечно есть потрясающие природные виды и виды на город. Поэтому найти нужный ракурс для вашего кадра не составит труда.

Доступность - центральный парк это общественное пространство, причем весьма большое, поэтому договориться о съемках с администрацией, да оградить часть территории для съемок не проблема, особенно в ночное время.

Погода - это не пустыня, где всегда жарко погода тут бывает разной, поймать можно любое состояние неба и если вам нужен грустные дождь, то не придется бесконечно ждать или делать специальные конструкции, можно достаточно легко его поймать, как и солнце и ветер и закат и рассвет.

Актеры - это очень важная часть. Актеров нужно доставлять к съемочной площадке и если они живут рядом, то сделать это проще и дешевле. А где живут все известные актеры Нью-Йорка - верно, вокруг центрального парка.

Таким образом мы смешиваем все ингредиенты и получаем самую снимаемую локацию в мире, причем отрыв такой большой и интерес у кинематографистов не снижается, поэтому вряд ли это звание перейдет другой локации в ближайшие десятилетия. А что это значит для нас любителей кино? Когда будете в Нью-Йорке вам достаточно зайти в один парк, чтобы посетить сразу несколько сотен кинолокаций.

Мы исследуем кинолокации - подписывайтесь на нас тут или в телеграм.

Заглянул сегодня в сокольники, пока были свободные пол часа. Успел поймать вот такое.

💄 Простое упражнение для умопомрачительного секса: достаточно всего 10 секунд

"...Чтобы значительно увеличить свою физическую силу и получить больше удовольствия от секса, достаточно стоять в планке каждый день, даже если вы сможете удерживать ее всего десять секунд, рассказала специалист по тазовому дну Джанелль Хауэлл в интервью NYT. Кроме того, упражнения могут быть весьма бодрящими сами по себе. Исследование, проведенное в 2011 году с участием 530 женщин, показало, что упражнения для пресса могут приводить к возбуждению. Однако еще в 1953 году ученые впервые зафиксировали, что напряжение и последующее расслабление тела способны вызвать оргазм." Вот это поворот!

💄 Нормально ли думать о бывшем в новых отношениях и о чем это говорит

"...Если прошлые отношения в целом были для вас негативным и травматичным опытом, все равно есть вероятность, что вы станете размышлять о них с теплотой. Психологи называют это «эйфорическими воспоминаниями», проще говоря, вы помните только хорошее. Также не стоит списывать со счетов социальные сети. Если вы продолжаете следить за жизнью вашего бывшего, не удивительно, что вы думаете о нем достаточно часто."

💄 Сексолог объяснила, к чему ведет отсутствие интима в браке

"... " А сами-то как думаете?)

💄 Парадокс родительства

"...Эксперт уверена, что универсальный парадокс родительства заключается в том, что, пытаясь помочь своим детям, мы часто усложняем жизнь как себе, так и им. Помощь взрослым детям действительно нужна, но заключается она отнюдь не в том, чтобы выполнять роль прислуги и спонсора. Такие люди часто не просто ленятся — они не верят в себя и свои силы."

💄 Кому грозит синдром старшей сестры и что это такое

"...Под синдромом старшей сестры обычно понимается совокупность психологических проблем, присущих старшим девочкам в семье, которые взваливают на себя больше ответственности, чем другие, сообщило Psychology Today." Ой, не фааакт)

💄 Рецепт «Окрошки с копченой корюшкой с квасом» от шеф-повара

"...Новость заканчивается словами: А если у вас нет времени готовить, заказать эту новинку сезона всегда можно в гранд-кафе «*********(отцензорено)»." Аххху... ах, какая неприкрытая реклама)

💄 Почему бессмысленно наказывать кошек

"...По мнению ветеринаров, многие наказывают кошек, когда они непослушны, портят мебель или царапают обои. Эксперты считают, что когда наказываешь кошку, она не понимает, за что именно и не связывает свои действия с наказанием. "

💄 Что больше всего привлекает женщин в мужчинах: мнение психологов

"...Исследование включало 394 гетеросексуальных женщин в возрасте около 19 лет, из которых 251 были одинокими, а 143 состояли в отношениях. Оказалось, что женщины, настроенные на недолгие отношения, больше всего привлекают рельефные мышцы у мужчин. Это может быть связано с эволюционным инстинктом выбора сильного и здорового партнера для краткосрочного размножения. С другой стороны, женщины, ищущие партнера для создания долгосрочной пары, больше ценят доброжелательность и чувство юмора. Эти качества могут свидетельствовать о способности мужчины быть хорошим партнером и отцом."

 ❤ Пишите, пожалуйста, в комментариях: какой крем для лица нужен сухой коже? И что делать, что бы ничего не трескалось?